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睡眠问题

睡前洗脚擦足心 益处多
冬日临睡，先用温水泡洗双脚，然后用力揉擦足心，除能祛涂污垢、御寒保暖外，还有补肾强身，解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治应冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。
洗脚
2002年03月21日 10:16 PM
如何面对失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往...
失眠
2002年03月15日 9:55 AM
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