運動健身

1名50歲的女子因中年發福，選擇以呼拉圈急速瘦身，未料2天下來全身動彈不得，經送醫後發現為急性韌帶拉傷，透過復健才恢復健康。

呼拉圈

2010年02月26日 7:35 PM

要達到減重目的，中低強度的全身性運動，會比短暫的激烈運動來得有效。因為運動時會先燃燒醣類，然後再脂肪。短時間的激烈運動常只消耗醣類。因為激烈運動不是有氧運動，常會因供氧不及而使脂肪燃燒不完全，造成減重效果大打折扣。同時短時間的激烈運動也較容易帶來傷害。

減重運動

2010年02月18日 7:35 AM

新年縱情吃喝日需運動2小時

新年大吃大喝了嗎？為免上班後身材走樣、腰圍變粗，專家建議保持每天運動2小時習慣，搭配跑步機，可消減600至800大卡熱量，口腹之慾滿足之餘還保有好身材。

熱量脂肪

2010年02月17日 7:12 PM

打麻將固定姿勢當心肌腱炎

不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。

肌腱炎

2010年02月15日 9:45 AM

要吃也要動粉領族熱瑜珈減重

過年期間大魚大肉容易發胖，最近台北市內湖科學園區的粉領族流行做瑜珈減肥，躺在號稱會釋放遠紅外線的岩盤上做瑜珈，全身會急速排汗，過年期間，報名上課的人增加2、3成。

減重瑜珈

2010年02月14日 12:53 AM

虎年如意操

(大紀元記者陳愷萱台北報導)虎年如意到，要保有健康就要試試虎年如意操！多運動能夠讓我們常保健康，為了讓運動趣味化、人人喜歡運動，物理治療師簡文仁特地為大眾們設計了這套虎年如意操，好玩有趣的名字和動作，大人小孩都很愛！

健康操

2010年02月13日 11:36 AM

寒假「動」起來運動傷害不要來

寒假「動」起來運動傷害不要來打棒球易發生慢性運動傷害，圖為學童正在比賽樂樂棒球。（自由時報記者傅潮標攝)打籃球常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷，圖為一群國中生正在打籃球。（記者傅潮標攝)打棒球易發生慢性運動傷害，圖為學童正在比賽樂樂棒球。（記者傅潮標攝)打籃球常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷，圖為一群國中生正在打籃球。（記者傅潮標...

運動傷害

2010年01月29日 10:43 AM

10大壞習慣缺乏運動翹二郎腿上榜

一家健檢機構調查，今天公布「10大錯誤生活習慣」，頭號錯誤習慣是缺乏運動，其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床，都是民眾不以為意，卻威脅健康的壞習慣。

壞習慣

2010年01月25日 8:01 PM

運動後突癱軟恐甲狀腺亢進惹禍

甲狀腺機能亢進多半發生在女性，但東方男性一旦罹患，就很容易合併甲狀腺毒性週期性麻痺。當疾病發威時，細胞外的鉀離子會迅速進入細胞內，使得血鉀很快下降，引發肌肉無力，嚴重時可到完全癱瘓的地步，但若適當補充鉀離子，多半可以立即改善。

甲狀腺甲狀腺亢進癱瘓運動

2010年01月06日 5:14 PM

練武術平衡身心培養自信

保羅．阿克林(Paul Acklin)是一位日本傳統空手道教練，同時也教授韓國功夫。他在佛羅里達的聖彼得堡（St.Petersburg）有一家名為「superkicks」的武術學校。

武術

2009年12月30日 3:37 PM

健康智慧多多運動

多多運動

多運動

2009年12月17日 10:35 PM

將運動融入日常生活4種方法

不同群體的紐約市民中，將運動融入日常生活的人身體更健康、精神狀態更好。這項新研究發現，每個月至少步行或騎車10個街區的紐約市民中，8成的人認為自己的健康狀況良好、很好或極好，而每個月步行或騎車不到10個街區的人只有7成的人這樣認為。

運動

2009年12月14日 2:39 AM

『搓』、『梳』、『叩』、『揉』、『壓』五部養生操

養生對每個人而言是相當重要的，以前人說「人生七十古來稀」，現在人說「人生七十才開始」。自古以來，延年益壽是大家心目中渴望實現的夢想，但是人類壽命仍有一定限制，所以只能藉由各種養生方式來延緩衰老，中醫師提供「搓、梳、扣、揉、壓」五部養生操，讓你養生防病非夢事。

養生操

2009年11月28日 3:39 PM

預防抽筋有方法

抽筋是指肌肉突然、不由自主的強力收縮，造成肌肉僵硬、疼痛難忍，醫學名稱為「痙攣」，最常發生在小腿、大腿、腳趾、手指、手掌及手臂等部位。抽筋發生的原因很多，包括血鈣過低、肌肉過度疲勞、氣溫太低、局部溫度變化大、副甲狀腺功能低下、腎功能不全、維生素C缺乏、低蛋白血症、營養不良、糖尿病及血液循環不暢等。現代人重視休閒運動，在運動前若熱身不夠，或是缺乏電解質的補充...

抽筋

2009年11月25日 8:20 PM

聽流行樂快走十分鐘有助心臟健康

「過勞死」是一連續的過程，其中介階段即是「慢性疲勞」。「過勞死」與「慢性疲勞」都是現代社會持續的緊張、壓力、不斷追求卓越進步、與工作過量等因素下的產物，而其發生率不斷上升也是全世界共同的趨勢，其原因大多是因「急性循環系統疾病」，包括：腦血管疾病及心臟疾病的急性發作兩大類。

過勞死

2009年11月23日 10:52 AM

不花錢的健身法－步行

運動並不一定排得到健身房或運動場，或特地撥出一段空檔時間，有些運動是隨時隨地皆可進行，您知道嗎？走路就是很好的運動方式。

健走步行

2009年11月13日 7:05 PM

上健身房運動沒熱身肋骨斷兩根

上健身房做運動要先熱身，避免運動過度，導致肋骨斷裂。醫師說，到健身房運動造成肋骨斷裂，十年來是第一例。