运动健身

1名50岁的女子因中年发福，选择以呼拉圈急速瘦身，未料2天下来全身动弹不得，经送医后发现为急性韧带拉伤，透过复健才恢复健康。

呼拉圈

2010年02月26日 7:35 PM

要达到减重目的，中低强度的全身性运动，会比短暂的激烈运动来得有效。因为运动时会先燃烧糖类，然后再脂肪。短时间的激烈运动常只消耗糖类。因为激烈运动不是有氧运动，常会因供氧不及而使脂肪燃烧不完全，造成减重效果大打折扣。同时短时间的激烈运动也较容易带来伤害。

减重运动

2010年02月18日 7:35 AM

新年纵情吃喝日需运动2小时

新年大吃大喝了吗？为免上班后身材走样、腰围变粗，专家建议保持每天运动2小时习惯，搭配跑步机，可消减600至800大卡热量，口腹之欲满足之余还保有好身材。

热量脂肪

2010年02月17日 7:12 PM

打麻将固定姿势当心肌腱炎

不少人过年打麻将一打就是好几小时，物理治疗师表示，同一姿势长久不动，轻微会引起酸痛，严重会导致肌腱炎、关节囊发炎；建议每隔1小时起来走动、做伸展操，避免后遗症。

肌腱炎

2010年02月15日 9:45 AM

要吃也要动粉领族热瑜珈减重

过年期间大鱼大肉容易发胖，最近台北市内湖科学园区的粉领族流行做瑜珈减肥，躺在号称会释放远红外线的岩盘上做瑜珈，全身会急速排汗，过年期间，报名上课的人增加2、3成。

减重瑜珈

2010年02月14日 12:53 AM

虎年如意操

(大纪元记者陈恺萱台北报导)虎年如意到，要保有健康就要试试虎年如意操！多运动能够让我们常保健康，为了让运动趣味化、人人喜欢运动，物理治疗师简文仁特地为大众们设计了这套虎年如意操，好玩有趣的名字和动作，大人小孩都很爱！

健康操

2010年02月13日 11:36 AM

寒假“动”起来运动伤害不要来

寒假“动”起来运动伤害不要来打棒球易发生慢性运动伤害，图为学童正在比赛乐乐棒球。（自由时报记者傅潮标摄)打篮球常见膝盖的前十字韧带受伤或半月板破裂、足踝扭伤，图为一群国中生正在打篮球。（记者傅潮标摄)打棒球易发生慢性运动伤害，图为学童正在比赛乐乐棒球。（记者傅潮标摄)打篮球常见膝盖的前十字韧带受伤或半月板破裂、足踝扭伤，图为一群国中生正在打篮球。（记者傅潮标...

运动伤害

2010年01月29日 10:43 AM

10大坏习惯缺乏运动翘二郎腿上榜

一家健检机构调查，今天公布“10大错误生活习惯”，头号错误习惯是缺乏运动，其他像翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床，都是民众不以为意，却威胁健康的坏习惯。

坏习惯

2010年01月25日 8:01 PM

运动后突瘫软恐甲状腺亢进惹祸

甲状腺机能亢进多半发生在女性，但东方男性一旦罹患，就很容易合并甲状腺毒性周期性麻痹。当疾病发威时，细胞外的钾离子会迅速进入细胞内，使得血钾很快下降，引发肌肉无力，严重时可到完全瘫痪的地步，但若适当补充钾离子，多半可以立即改善。

甲状腺甲状腺亢进瘫痪运动

2010年01月06日 5:14 PM

练武术平衡身心培养自信

保罗．阿克林(Paul Acklin)是一位日本传统空手道教练，同时也教授韩国功夫。他在佛罗里达的圣彼得堡（St.Petersburg）有一家名为“superkicks”的武术学校。

武术

2009年12月30日 3:37 PM

健康智慧多多运动

多多运动

多运动

2009年12月17日 10:35 PM

将运动融入日常生活4种方法

不同群体的纽约市民中，将运动融入日常生活的人身体更健康、精神状态更好。这项新研究发现，每个月至少步行或骑车10个街区的纽约市民中，8成的人认为自己的健康状况良好、很好或极好，而每个月步行或骑车不到10个街区的人只有7成的人这样认为。

运动

2009年12月14日 2:39 AM

‘搓’、‘梳’、‘叩’、‘揉’、‘压’五部养生操

养生对每个人而言是相当重要的，以前人说“人生七十古来稀”，现在人说“人生七十才开始”。自古以来，延年益寿是大家心目中渴望实现的梦想，但是人类寿命仍有一定限制，所以只能藉由各种养生方式来延缓衰老，中医师提供“搓、梳、扣、揉、压”五部养生操，让你养生防病非梦事。

养生操

2009年11月28日 3:39 PM

预防抽筋有方法

抽筋是指肌肉突然、不由自主的强力收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍，医学名称为“痉挛”，最常发生在小腿、大腿、脚趾、手指、手掌及手臂等部位。抽筋发生的原因很多，包括血钙过低、肌肉过度疲劳、气温太低、局部温度变化大、副甲状腺功能低下、肾功能不全、维生素C缺乏、低蛋白血症、营养不良、糖尿病及血液循环不畅等。现代人重视休闲运动，在运动前若热身不够，或是缺乏电解质的补充...

抽筋

2009年11月25日 8:20 PM

听流行乐快走十分钟有助心脏健康

“过劳死”是一连续的过程，其中介阶段即是“慢性疲劳”。“过劳死”与“慢性疲劳”都是现代社会持续的紧张、压力、不断追求卓越进步、与工作过量等因素下的产物，而其发生率不断上升也是全世界共同的趋势，其原因大多是因“急性循环系统疾病”，包括：脑血管疾病及心脏疾病的急性发作两大类。

过劳死

2009年11月23日 10:52 AM

不花钱的健身法－步行

运动并不一定排得到健身房或运动场，或特地拨出一段空档时间，有些运动是随时随地皆可进行，您知道吗？走路就是很好的运动方式。

健走步行

2009年11月13日 7:05 PM

上健身房运动没热身肋骨断两根

上健身房做运动要先热身，避免运动过度，导致肋骨断裂。医师说，到健身房运动造成肋骨断裂，十年来是第一例。