其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，也可以有效地實現你纖體的美夢呢。不同身材可有不同的方法噢！
2004年05月10日 6:57 AM 運動健身
一邊購物還可以一邊運動減肥？聽起來相當令人心動。英國有一家超級市場，就推出一種健身推車，讓顧客可以在買東西之餘，順便運動健身。不過顧客可得小心別為了運動，而買過頭了。這就是健身推車，一台將健身器材和購物推車相結合的創新發明。
2004年05月08日 8:40 PM 夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節，許多女子卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。下面介紹一套十分有效的30分種的腿部訓練計劃，只要在運動期間配合低脂、低熱的飲食，3-6個星期就能產生明顯效果。
2004年04月28日 8:53 AM 沒有時間練身體嗎？你的緊湊時間表排不下運動項目嗎？可能你並不需要此類型的運動。一項新研究結果顯示，在日程表中擠進三次輕快的10分鐘散步，就能有效的促進身體和大腦的健康。
2004年02月12日 11:36 PM 據一位減肥成功婦女表示，美國最近發現首椿狂牛病，導致漢堡、披薩、牛排的消耗量大減，也是眾多胖子減肥的好時機，但如果長期節食的意志力不夠，又不願運動，則狂牛病危機消除後，胖子體重會增加得更快。 現年三十四歲的妃里黛，是土耳其伊茲米爾國立愛琴海大學醫學院肥胖基金會績優工作人員，身高一百七十六公分 十二年前結婚時，身材苗條，體重只有六十五公斤，但婚後懷孕生子結果...
2003年12月25日 8:30 PM 最新一期美國醫學會雜誌公佈的醫學研究報告顯示，不愛運動的年輕成人，步入中年以後，罹患糖尿病、高血壓及其他疾病的機率，較常健身運動者高出三到六倍，因此心臟病發作與中風的機率亦相對提高。
2003年12月17日 7:14 PM 俗話說，笑一笑十年少。最近，土耳其專家從科學的角度向我們詮釋了這句話。亞薩爾教授向我們介紹了笑的各種好處，並建議大家遠離那些成天沉著臉沒有笑容的人。
2003年12月15日 11:37 PM 長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
2003年12月07日 10:32 PM 「生命在於運動」，這是對一切生命現象的哲理性詮釋。運動能促進血液循環，使氣色紅潤有光澤，然而，如果不注意運動中的皮膚護理，也很容易傷害脆弱的皮膚。因此，在運動時要注意以下問題：
2003年12月06日 11:40 AM 想要擁有完美的身材是每個女人的夢想，但要雕塑得健康、瘦得巫，卻不是件容易的事。「魔鬼身材雕塑班」一書作者就從物理治療師的角度，提供民眾正確的運動塑身方法，在塑身的同時，還可預防脊椎及關節方面的問題，並增加肌肉的彈性與緊實度，雕塑身體曲線。
2003年11月12日 2:17 AM 如何通過運動使身體健康和智力增長，是人們普遍關注的問題。這其中包括跑步、散步、打球等體育活動。但是多大的運動量才有益於人呢？美國神經學家經實驗後發現，過多的體育鍛練儘管會更加活化神經細胞，實質上對大腦一點好處都沒有。
2003年11月11日 9:39 PM 2003年11月11日 12:16 PM 一名四十三歲竹科女工程師因長期胸痛、心悸、煩惱、失眠，以為更年期到了，前往衛生署新竹醫院中醫科求助，她表示這些症狀在於月經來潮前一星期尤為明顯，被醫師診斷為「經前症候群」。
2003年11月11日 2:16 AM 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙
2003年11月10日 3:28 AM 許多人在體育鍛練後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了儘快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。
2003年10月28日 4:10 AM 一本討論「運動傷害」的書聽起來沒什麼吸引力，不過，一本描述「運動明星與運動傷害間愛恨情仇」的書，可能就有點意思了，但這可不是八卦刊物，重點還是在如何正確運動與遠離運動傷害。
2003年10月20日 4:16 AM 三打三鬥牛是最受歡迎的運動之一，一場搶六分的比賽，勝者在場上持續拚戰，敗者在場下無奈等待，圍坐場邊充當觀眾，不過，這可不是好現象，醫師建議，下場後，別貿然坐下，應先做緩和、伸展加熱身，這樣運動傷害才不會來。
2003年10月16日 3:17 AM 女性一生所經歷的變化（如青春期發育、妊娠、月經周期等），都會令乳房出現相應變化，所以美化胸部幾乎成為女性一生都不容忽視的問題，而很多女性朋友都會因為胸部不夠豐滿而自卑。以下，我們就為各界女士們提供健胸運動及護胸貼士。
2003年10月03日 10:50 AM 誰都希望自己精神愉快，身心健康。然而，實際生活中的種種因素卻常常使人陷入煩惱，以致精神抑鬱、身心健康受到極大的損害。美國有關人員研究表明：適度的體育鍛煉不僅能增強體質，而且能促進人體釋放出的啡呔，使人獲得鎮靜的效果和舒適愉快的感覺。體育鍛煉所產生的積極情緒能對人體起到良好的調節作用，以充分發揮機體的潛在能力，有助於人們理清思路，戰勝逆境，克服困難。不同的人選...
2003年10月03日 2:50 AM 今日頭條
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近日，美國國土安全部（DHS）向白宮行政管理和預算局（OMB）正式提交F、J、I類非移民身分管理新規的最終版本，這項規則若完成聯邦審查並刊登到《聯邦公報》（Federal Register），最快可能在60天後正式生效。其核心內容，是將目前...
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