運動健身

現代人生活壓力大，常睡不好；成大醫院建議，想好眠，得多運動，不想睡時不要躺床，也不要假日補眠，擾亂睡眠週期。

2015年09月02日 9:21 AM

近年台灣運動風氣興盛，據調查，現運動人口破八成，適逢夏季更添民眾運動意願，但難免伴隨運動傷害，而又以瘀青、血腫等急性運動傷害最為常見，中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上表示，近期診間發現因此就醫的民眾增兩成，並呼籲民眾不能忽視小傷，應積極處理，才不致惡化成永久性疼痛。

冰敷熱敷藥醫

2015年06月22日 10:05 PM

腰酸背痛源自腎結石籲補足鈣戶外多運動

一名30歲男性上班族，時常腰酸背痛，認為是上班時久坐、姿勢不良、少運動所引起。後來腰痛到無法站立，到掛急診檢查後，才發現是腎結石在作祟。中英醫院醫務執行長陳柏臣表示，原因就是平時不愛運動、害怕晒太陽、平日鈣攝取量不足，加上天氣熱，又以茶或咖啡代替飲水的關係，導致腎結石發作。

牛奶腎結石鈣

2015年06月22日 9:48 PM

冰敷好？熱敷好？選對方法快速抗炎、擺脫腫痛

小時候追、趕、跑、跳、碰，最後扶著額角、哭著進了保健室，保健室老師總是好氣又好笑地拿出冰塊；上班後趕車、趕打卡，一不注意就扭到腳，好幾天都行動不便。受傷或酸痛時到底應該冰敷還是熱敷？又該持續多久呢？

冰敷區別扭傷消腫熱敷酸痛

2015年06月10日 3:42 PM

8種狀況應避免運動心電圖檢查

前南拳媽媽團員Lara的媽媽因胸悶接受檢查，在進行運動心電圖時猝死，北投健康管理醫院引用美國醫界建議指出，有不穩定型心絞痛等8種狀況，避免運動心電圖。

心絞痛胸悶

2015年06月08日 9:30 AM

運動加輔具減少老人跌倒風險

跌倒是老人常見的健康問題，台南市立仁愛之家建議老人多運動，增加肌力，或使用輔具，改善居家環境，多可預防跌倒。

老人跌倒輔具運動

2015年05月20日 8:55 AM

研究：每天運動30分鐘死亡率大減40%

研究人員今天說，年長男性每週運動6天、每天30分鐘，死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低40%。

30 分鐘死亡運動風險

2015年05月15日 6:26 PM

人民運動量不足台英日列前三

衛福部國健署今天公布資料顯示，15歲以上國人，7成6運動量不足。與OECD主要會員國相較，台灣人身體活動量不足率高居第一，台灣、英國、日本是運動量不足的前三名。

2015年04月21日 11:34 AM

加減乘除管理法保持身材不走樣

想要維持好身材，飲食、運動必須雙管齊下；台灣國際生命科學會分享加減乘除健康管理法，加對食物、減量飲食、運動乘群、除去油膩飲食習慣，保持身材不走樣。

身材運動飲食

2015年03月25日 11:49 AM

台北市民每3人就1人過胖

台北市衛生局9日統計民國98至100(西元2009至2011)年的台北市18歲以上成人，過重及肥胖平均盛行率為34.3%，雖然已是全台灣比率最低的城市，但平均每3人仍有1人過重，而肥胖者罹癌、高血壓風險都比健康體重者高2倍。

健康減重肥胖

2015年03月09日 9:33 PM

改變小習慣緩解運動後痠痛

常說的肌肉痠痛主要是指延遲型肌肉痠痛，雖然無法完全避免，但是有幾個方法可以減輕痠痛程度。

痠痛

2015年02月11日 11:59 PM

研究：高強度跑者不會活比較久

慢跑已經成為現代人主要的運動之一，不過根據美國心臟病學會期刊的一篇研究報告指出，高強度、長距離跑者的死亡率其實跟躺在沙發上一動也不動的人是一樣的。

跑步

2015年02月04日 10:15 AM

慢跑健身跑太快反致命

跑步是運動健身，維持身材的好方法，不過根據1項最新調查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度維持適中。

健身慢跑跑步

2015年02月03日 9:30 AM

健康促進學校認證學童多動吃蔬果

台灣衛福部與教育部自2002年開始推動健康促進學校，由學校制定運動、多吃蔬果等課程，促進學童健康，提升學童學習能力。衛生福利部國民健康署14、15日在張榮發基金會國際會議中心辦理「2014健康促進學校國際研討會」，並頒發2014(民國103)年獲得健康促進學校國際認證獎項的學校，共計56所學校獲獎。依國健署調查發現，國中小學童嗜喝含糖飲料、吃油炸食物，易造成...

健康學童學習

2014年11月14日 11:08 PM

熟女慎防骨鬆勤健走多補鈣