运动健身

现代人生活压力大，常睡不好；成大医院建议，想好眠，得多运动，不想睡时不要躺床，也不要假日补眠，扰乱睡眠周期。

2015年09月02日 9:21 AM

近年台湾运动风气兴盛，据调查，现运动人口破八成，适逢夏季更添民众运动意愿，但难免伴随运动伤害，而又以瘀青、血肿等急性运动伤害最为常见，中华民国运动医学会秘书长、新光医院骨科主任释高上表示，近期诊间发现因此就医的民众增两成，并呼吁民众不能忽视小伤，应积极处理，才不致恶化成永久性疼痛。

冰敷热敷药医

2015年06月22日 10:05 PM

腰酸背痛源自肾结石吁补足钙户外多运动

一名30岁男性上班族，时常腰酸背痛，认为是上班时久坐、姿势不良、少运动所引起。后来腰痛到无法站立，到挂急诊检查后，才发现是肾结石在作祟。中英医院医务执行长陈柏臣表示，原因就是平时不爱运动、害怕晒太阳、平日钙摄取量不足，加上天气热，又以茶或咖啡代替饮水的关系，导致肾结石发作。

牛奶肾结石钙

2015年06月22日 9:48 PM

冰敷好？热敷好？选对方法快速抗炎、摆脱肿痛

小时候追、赶、跑、跳、碰，最后扶着额角、哭着进了保健室，保健室老师总是好气又好笑地拿出冰块；上班后赶车、赶打卡，一不注意就扭到脚，好几天都行动不便。受伤或酸痛时到底应该冰敷还是热敷？又该持续多久呢？

冰敷区别扭伤消肿热敷酸痛

2015年06月10日 3:42 PM

8种状况应避免运动心电图检查

前南拳妈妈团员Lara的妈妈因胸闷接受检查，在进行运动心电图时猝死，北投健康管理医院引用美国医界建议指出，有不稳定型心绞痛等8种状况，避免运动心电图。

心绞痛胸闷

2015年06月08日 9:30 AM

运动加辅具减少老人跌倒风险

跌倒是老人常见的健康问题，台南市立仁爱之家建议老人多运动，增加肌力，或使用辅具，改善居家环境，多可预防跌倒。

老人跌倒辅具运动

2015年05月20日 8:55 AM

研究：每天运动30分钟死亡率大减40%

研究人员今天说，年长男性每周运动6天、每天30分钟，死亡风险就能比同龄的“沙发马铃薯”族群低40%。

30 分钟死亡运动风险

2015年05月15日 6:26 PM

人民运动量不足台英日列前三

卫福部国健署今天公布资料显示，15岁以上国人，7成6运动量不足。与OECD主要会员国相较，台湾人身体活动量不足率高居第一，台湾、英国、日本是运动量不足的前三名。

2015年04月21日 11:34 AM

加减乘除管理法保持身材不走样

想要维持好身材，饮食、运动必须双管齐下；台湾国际生命科学会分享加减乘除健康管理法，加对食物、减量饮食、运动乘群、除去油腻饮食习惯，保持身材不走样。

身材运动饮食

2015年03月25日 11:49 AM

台北市民每3人就1人过胖

台北市卫生局9日统计民国98至100(公元2009至2011)年的台北市18岁以上成人，过重及肥胖平均盛行率为34.3%，虽然已是全台湾比率最低的城市，但平均每3人仍有1人过重，而肥胖者罹癌、高血压风险都比健康体重者高2倍。

健康减重肥胖

2015年03月09日 9:33 PM

改变小习惯缓解运动后酸痛

常说的肌肉酸痛主要是指延迟型肌肉酸痛，虽然无法完全避免，但是有几个方法可以减轻酸痛程度。

酸痛

2015年02月11日 11:59 PM

研究：高强度跑者不会活比较久

慢跑已经成为现代人主要的运动之一，不过根据美国心脏病学会期刊的一篇研究报告指出，高强度、长距离跑者的死亡率其实跟躺在沙发上一动也不动的人是一样的。

跑步

2015年02月04日 10:15 AM

慢跑健身跑太快反致命

跑步是运动健身，维持身材的好方法，不过根据1项最新调查，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中。

健身慢跑跑步

2015年02月03日 9:30 AM

健康促进学校认证学童多动吃蔬果

台湾卫福部与教育部自2002年开始推动健康促进学校，由学校制定运动、多吃蔬果等课程，促进学童健康，提升学童学习能力。卫生福利部国民健康署14、15日在张荣发基金会国际会议中心办理“2014健康促进学校国际研讨会”，并颁发2014(民国103)年获得健康促进学校国际认证奖项的学校，共计56所学校获奖。依国健署调查发现，国中小学童嗜喝含糖饮料、吃油炸食物，易造成...

健康学童学习

2014年11月14日 11:08 PM

熟女慎防骨松勤健走多补钙