職場心靈小棧

我創造了屬於自己的煞車台詞，當煩惱超越當下，過度奔向未來的時候，當數不清的煩惱一口氣撲向自己的時候，我就會從嘴裡把這句話反覆唸出來好幾次......

2022年04月30日 3:59 PM

當你找到對的事可以追求、找到對的人可以合作時，就要專心投入其中，然後堅持十年、二十年，你就會在人際關係和財富累積上大豐收。了解複利的意義，對你的人生至關緊要。年輕時，基本上有三個真正重要的決定：要住哪裡、跟誰在一起，以及要做什麼。我們花很少時間決定要走入哪一段關係；我們花那麼多時間工作，卻花很少時間決定要做哪一種工作；選擇在哪個城市生活，幾乎能完全決定我們的...

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2022年04月27日 9:00 PM

善用通勤時間做這7件事不虛度光陰

每天眾多特定的工作，考驗著我們在繁忙生活中的容忍度，總是希望一天有超過24小時的時間可以使用。上面的照片（騎乘動力越野機車）顯示的是我對通勤的夢想，但下方的照片（牽著汽油耗盡的小機車）卻比較接近現實的情況。事實上，長途通勤就是這般令人缺乏動力，建議不妨充分利用這段時間發揮最大效益。

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2022年04月18日 10:43 PM

極簡生活不是狂丟東西懂這心法才是最高境界

很多人認為，清理家中贅物、減少社交活動，就是在實踐極簡生活。因為這些事最容易著手，只要下點功夫做就會見效。但現實中，有些大忙人雖然家裡亂了一點，但內心卻非常簡樸，他們心思單純，專注於自己的人生目標。這才是真正有分量的簡單。極簡主義最絕妙的境界就是「專注」，掌握這個心法，你才能實現真正的極簡生活。

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2022年04月10日 7:48 PM

同期的同事晉升了﹗你會替他感到高興嗎？

你和同事布蘭登差不多在同一時期進入公司。在技能、個性和動力這幾個方面，你認為兩人非常相似。在十人團隊中，你們倆是最優秀的。但最後竟是布蘭登獲得晉升，而不是你。你會怎麼做？

晉升同事情境反應善良的坦率職場

2022年04月01日 10:19 AM

怕失敗、怕挑戰？專家教你8招克服怕心

很多人不敢嘗試新事物，唯恐犯錯失敗。這種怕心會害你學不到新東西，生活變得乏善可陳。如何克服害怕失敗的心理？以下是八個小竅門：1. 一步一步來。2. 別輕易放棄。3. 記取教訓。4. 擔心失敗，反易失敗。5. 做你擅長的事。6. 運用觀想技巧。7. 碰釘子是家常便飯。8. 請教過來人。

失敗害怕觀想挫折成功

2022年03月30日 2:42 PM

難以下決定嗎？用4個「定」幫你做決定

在重大抉擇上，比如換工作、調部門、考研究所、結婚、買房……等，你是不是經常猶豫不定、難以決定？是不是經常事後才後悔不已？那麼，我建議你試試本文要與你分享的「四定」。

工作職場猶豫上班族

2022年03月01日 3:46 PM

焦慮不是病只是提醒你需要改變

你之所以感到焦慮，經常是身體和大腦試著要告訴你，你的環境出了問題，而你或你周圍的成年人需要有所改變。比方說，若有人傷害或羞辱你，因而使你感到焦慮，此時你不應該解決焦慮，而是解決焦慮之所以產生的原因。

焦慮情緒改變生活

2022年02月28日 3:00 PM

焦慮不用隱藏你比想像中更有掌控力

那些讓我們更容易焦慮的基因也可以是種祝福。身為敏感和反應敏捷的人，這種特質不論對你自己或身邊的人都有許多好處，只是需要你花多一點時間去學習和理解你的身體感官知覺和想法，如此你便能找到有效管理它們的方法，感覺更有掌控力。

焦慮自癒改變心煩意亂

2022年02月25日 4:29 PM

原來我們都錯了高效率學習從「流程」學起

從解凍牛排到煎好的過程是「程序知識」。不先學「程序知識」，先學一卡車「事實知識」、「概念知識」、「後設認知知識」也沒有什麼用，回家還是做不出牛排來，沒過幾個禮拜就把這些知識忘得乾乾淨淨。但是，如果先學「程序知識」，因為記得那種「感覺」，後續的「事實知識」和「概念知識」，反而比較好黏附在上面。因為「跟你的目標相關」、跟「學習的流程」相關。原來我們從以前到現在都...

學習流程基礎知識流程知識概念知識事實知識後設認知知識高效率學習學習力煎牛排

2022年02月23日 9:29 PM

懂得自律才能遇見更好的自己

「將相本無種，男兒當自強」，王侯將相本來就不是天生的，想要將來有一番成就，在小孩時候就必須一直發奮圖強，時刻內省改進，才會見到充滿陽光的未來。

自律遇見更好的自己訓練自律自我成長自控能力

2022年02月23日 8:36 AM

清理羞愧感別讓他人的批評操縱你的情緒

如果你想在生活中減少羞愧的影響，那麼無論在心靈層面還是在現實中，都應該好好關注你身邊的人。你花越多時間和那些能激發出你最好一面的人在一起，就會讓你變得越好。相對的，和那些容易讓你羞愧的人在一起，會讓你提高警戒，設下更多的界線。

父母支持羞愧家庭關係

2022年02月01日 4:28 PM

克服嫉妒心和占有慾先清理心中的雜念吧﹗

這個世界上沒有兩個人的人生是相同的。每個人都在各自的人生中，透過經歷形形色色的事物扮演著各自的角色。如果把我們生活的這個世界比作神聖的存在所創造的舞臺，我們每個人都是演員，扮演著各自的角色。既無法找人代演，也無法抗拒被賦予的角色。

角色人生嫉妒記憶原諒占有慾嫉妒心

2022年01月31日 4:45 PM

按讚！功能讓臉書大獲成功創始團隊卻後悔

用戶光是造訪支援按讚的網頁，臉書就會在訪客瀏覽器植入「cookies」。除了隱私問題，「讚」還有其他缺點：引發按讚數的競賽。「讚」提供了人們很明顯的誘因，大家開始在發文時追求按讚數。自己很重視的貼文要是沒獲得很多讚，人們就會心情沮喪。對商家來說，追求按讚數更是成為重要目標。他們的網頁累積的按讚數，決定了他們在臉書龐大受眾中的可見度。用戶如果對他們的網頁表達興...

臉書按讚行銷網路成癮祖克柏

2022年01月21日 9:00 AM

單打獨鬥時代已過商業生態系統打造新藍湖

台灣在全球產業鏈中如何找到競爭力？清華講座教授簡禎富提出建立商業生態系統，集合產業的力量，打造新藍湖策略。如台灣巨大和美利達兩大組車廠作為關鍵者，號召主要的零配件廠，2002 年成立台灣自行車產業聯盟（A-Team），在經濟部工業局與中衛發展中心等法人為協力者，導入豐田生產方式和工業工程技術，一起往高值化的高階自行車發展演進，而在台灣建立了共生的產業聚落，並...

商業生態系統藍海藍湖代工

2022年01月20日 7:39 PM

一心多用反而績效不彰先專注這2個目標

「忙碌才好，多做一點」心態，對身心有害。制定計畫時，短期成果目標應該要比較實際。最常看到的錯誤就是「目標設得很高，希望能盡量做到」，原因出在它對你我自信心所造成的影響。更別提，這樣的目標有很高的可能性會失敗。

目標制定計畫績效範圍忙碌

2022年01月20日 8:00 AM

臉書為什麼知道「你可能認識的朋友」？

臉書主管帕利哈皮提亞想到一個能幫助臉書成功的點子，沒料到也將替公司埋下禍根。 2008年初，臉書的成長趨緩。一年多前也發生過類似的低潮，當時開放註冊與動態消息尚未推出，因此這一次停滯更令人憂心，因為前方並沒有突破性的新產品等著上市，沒有人知道成長停滯的原因。「到達大約九千萬用戶後，我們就進入高原期，」祖克柏回想，「我記得當時人們說，不確定這輩子...

臉書你可能認識的朋友祖克柏

2022年01月19日 10:00 PM

解決問題不是一直檢討問題轉換思維關鍵1招

我們天生就會聚焦在「以問題為中心的想法」，大腦就是會執著在問題上，若沒有適當的訓練，幾乎不可能就此打住。最有效的思想控制方式，就是有策略地將問題和負面思考，轉換成「能做什麼加以改善」，或是所有其他解方導向類型的思考。

解決問題負面思考

2022年01月19日 7:02 PM

完美主義是心智脆弱的象徵？學會稱讚自己

完美主義者心態會摧毀各種績效表現水準的自信心，隨著競爭更加激烈，它所帶來的負面影響也會跟著加深。專注在問題上，會削弱你的自信心，而專注在解決方案上，則會增長你的自信心。

完美主義者稱讚自信心焦慮

2022年01月18日 1:39 PM

是不是領導型人才看「臉」就知一二

大家是否都認為帥哥或美女比較吃香？這題的答案是NO！活用於國外企業與教育現場，以超過一億人的實例為基礎，發源於法國的「臉部」心理學強調臉是會改變的，不是因為天生的臉而決定成功或幸福。我們可以從臉上讀出許多資訊，如實行力、想像力、思考的速度、自制力、企圖心與獨立心、熱情等等，看臉就能理解99%，理解並活用這些臉部帶來的資訊，溝通與人際交往就會順利，是了解自己與...

領導型相貌心裡學太陽穴忠實型英雄型

2022年01月12日 2:56 PM

如何避免職家衝突？職業婦女3個因應之道

社會越見進步開放，女性肩負的角色也更加多元。除了職場上有所發揮，也身兼媽媽、妻子、媳婦等家庭角色。這些截然不同的角色往往不容易面面俱到，時間、壓力和被要求的行為特質帶來職家衝突。如何因應？

職家衝突職業婦女衝突壓力時間

2022年01月11日 2:05 PM

真誠是上策還能吸引貴人來相助

有些人會覺得我做生意的手法太過透明化、太值得信賴，可是我現在發現，他們正是因為這點才想跟我合作！即使偶爾有人占我便宜，又有誰在乎？我還記得剛開設網站（deangraziosi.com）並且對外公開時，我也是盡可能保持透明化，真心希望得到大家對每支影片、每次貼文的反饋。有時我會收到令人沮喪的意見，可是到頭來，還是維持真我，大家就是喜歡這樣的我，聽見別人分享的心...

真誠聆聽貴人信賴億萬富翁

2022年01月11日 10:30 AM

成功推銷屢試不爽：從對方的角度問一個問題

屢試不爽的成功習慣。如果你搞不懂對方究竟想要什麼，抑或很難「成交」，可以使用以下戰術，這方法通常能讓大家靜下來，你不需要端出大人物的架子就能主宰全場，真的屢試不爽。

推銷成功

2022年01月10日 3:05 PM

說服他人的第一守則：讓對方感到被理解

我敢說你看得出來，這項技巧不僅在會議室奏效，諸多場合也很有用。要是伴侶間的其中一方，希望對方了解自己的感受，卻吝於聽對方想說什麼，兩人很容易發生嚴重衝突。在我們內心，是這麼想的：「是、是，你說的都是！但以下是我的個人想法。」我們等待一個見縫插針的機會，高談闊論自己的論點。

說服力理解銷售

2022年01月07日 1:51 PM

工作步調不一？釐清3條界線找到職場共感

「這種繁忙的工作狀態，到底會持續到什麼時候啊？」待在沒有「共感」的職場裡，是沒有辦法讓自己提升動力的（除了那一部分向前猛衝的人）。因為大家沒有動力，所以產生不了共感；因為沒有共感，動力也就跟著下降。惡性循環就這麼出現了！要如何改善這種沒有共感的職場環境呢？主管需要帶頭釐清工作的3個界線，讓部屬清楚工作的目的，讓大家看到工作的終點站是什麼？而不是永無止盡的加班...

職場共感症候群

2021年12月23日 10:00 AM

「進度不明」為何發生？2招改善工作報告流程

「報告」、「聯絡」、「討論」聽起來好像很容易辦到，實際實行起來，卻沒有那麼簡單。上司總是對「進度不明」感到不安，，沒能掌握進度可能影響專案進度，也可能延誤問題的處理。如何才能改善工作報告的效率呢？本文提出兩個處方箋：一個是訂定溝通計畫，決定好報告、聯絡、討論的時間點；另一個是專人負責追蹤進度，透過第三者追蹤進度，可以免去主管直接催促造成的緊張關係。藉由這兩個...

進度不明報告職場溝通追蹤進度

2021年12月16日 11:05 PM

找不到理想工作？擺脫比較心人生才有解答

「看到別人過得精彩，就好像失去什麼一樣難受，知道別人過得不順，就好像得到什麼一樣安然。」如果你也有這種難以啟齒的心境，千萬不要去迴避它，因為那可能是「比較級人生」的妒忌心在作祟。哈利波特電影中有一段對白，鄧不利多曾對哈利波特說：「讓我們展現真正自我的不是我們的能力，而是我們的選擇。」正視自己擁有什麼，你會發現更活出自在和真正的自由與快樂。

人生阿德勒心理學比較心解開人生方程式

2021年12月14日 9:00 AM

老天爺出考題：生命是一連串學習的過程