養生之道

鹽具有平衡血壓與肌肉的功能,但攝入過多會引發高血壓、心臟病與中風等疾病,甚至可能引發胃癌。最新的研究更指出,只要每日能減少一些鹽的攝取量,便可大幅促進身體的健康。
「無怨」兩個字,說來容易做來難。然而,只要能夠深入領悟這些道理,又有何難?須知「無怨」的結果並不是別人受益,而是自己受益啊。
(據中廣新聞徐韻翔 報導)現代人重養生,要求吃的健康,醫師提醒除了吃的健康要注意,居住和購物環境也應該小心建材與二氧化碳等物質,對人體的危害,符合綠建材認證的材料,才能讓待在裡面的人更健康。
很多人都知道佛法主張「忍」,但對於這個「忍」,真正領悟個中三昧的卻微乎其微。「忍」有三重境界——最低層次的忍,是「強忍」;較高層次的忍,是「寬忍」;最高層次的忍,是「不忍而忍」。
正因為我善了了這段恩怨,沒有任何積怨堵塞,沒有任何怒火中燒,心態平和、舒展而愉悅,心裏充滿了陽光,健康沒有受到絲毫的損害,才有了後來的作為。這豈不是獲益良多嗎?可見,「無怨」的確是大有益處的。
所謂「無怨」,即不怨天,不尤人,也就是對過去所受到的社會不公正待遇及他人非善意做法,都不懷怨恨之心。許多人往往抱怨「生不逢時」,其實,關鍵在於如何看待——能夠正確看待,任何境遇皆可謂「逢時」;不能正確看待,則任何境遇都難免感到「不逢時」。
法國人近年來有一種相當普遍的感慨:「真正的幸福不在於鈔票、汽車和房子,而在於身體健康。」這種感慨在當今發達國家頗具代表性,他們的價值觀,開始從身外的財物轉向自身的健康。
佛家有個說法:「身病皆因心病起,心病還須心藥醫。」這是很有道理的。
春季正是吃菠蘿的季節,氣味芳香,酸甜可口的菠蘿,營養價值也非常的高。
一個人只要精神愉悅,心情爽朗,即使粗茶淡飯也能強身。因為五穀雜糧、瓜果蔬菜之中,已經包含了人體所需的全部營養成分,關鍵在於能不能有效地消化、分解、吸收和轉化,並不是唯有吃肉才能長肉、唯有吃肝才能補肝。
他開始觀察他的病人,發現(癌症)病人在發病前精神上都遭遇到刺激或矛盾,並且有苦難言或傾訴無門。經過談心疏導,並且解除了當初引起煩惱的原因,病人的病情都獲得了明顯的改善。
高血壓是常見的一種疾病,高血壓本身的症狀並不明顯,通常「感覺」不到,也因此而被喻為「無聲的殺手」。高血壓不僅會引起頭暈、頭痛或頸部僵硬,更易引起腦血管疾病。
例如有的胃病,本來就是因為經常生悶氣而引起的,只要這種煩惱不消除,任隨什麼寶貝藥物都難見奇效(至少難以斷根),有時甚至全然無效。
這種情況在功能性疾病方面相當明顯,例如:怒氣傷肝膽,抑鬱傷脾胃,驚恐傷腎,苦悶傷心,悲慟傷肺……幾乎是立竿見影的。縱然當時沒有造成明顯的病症,也留下了一定的創痕,即所謂「病灶」。
煩惱乃健康第一大敵,養心為養身根本要義。
朋友們問起我的「養生之道」,我回答了五個字:「身累心不累。」
 我國古代名人特別注重養生,他們通過實踐和思考,總結出了一些言簡意賅的「數字」養生法,值得我們借鑑和學習。
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