养生之道

盐具有平衡血压与肌肉的功能,但摄入过多会引发高血压、心脏病与中风等疾病,甚至可能引发胃癌。最新的研究更指出,只要每日能减少一些盐的摄取量,便可大幅促进身体的健康。
“无怨”两个字,说来容易做来难。然而,只要能够深入领悟这些道理,又有何难?须知“无怨”的结果并不是别人受益,而是自己受益啊。
(据中广新闻徐韵翔 报导)现代人重养生,要求吃的健康,医师提醒除了吃的健康要注意,居住和购物环境也应该小心建材与二氧化碳等物质,对人体的危害,符合绿建材认证的材料,才能让待在里面的人更健康。
很多人都知道佛法主张“忍”,但对于这个“忍”,真正领悟个中三昧的却微乎其微。“忍”有三重境界——最低层次的忍,是“强忍”;较高层次的忍,是“宽忍”;最高层次的忍,是“不忍而忍”。
正因为我善了了这段恩怨,没有任何积怨堵塞,没有任何怒火中烧,心态平和、舒展而愉悦,心里充满了阳光,健康没有受到丝毫的损害,才有了后来的作为。这岂不是获益良多吗?可见,“无怨”的确是大有益处的。
所谓“无怨”,即不怨天,不尤人,也就是对过去所受到的社会不公正待遇及他人非善意做法,都不怀怨恨之心。许多人往往抱怨“生不逢时”,其实,关键在于如何看待——能够正确看待,任何境遇皆可谓“逢时”;不能正确看待,则任何境遇都难免感到“不逢时”。
法国人近年来有一种相当普遍的感慨:“真正的幸福不在于钞票、汽车和房子,而在于身体健康。”这种感慨在当今发达国家颇具代表性,他们的价值观,开始从身外的财物转向自身的健康。
佛家有个说法:“身病皆因心病起,心病还须心药医。”这是很有道理的。
春季正是吃菠萝的季节,气味芳香,酸甜可口的菠萝,营养价值也非常的高。
一个人只要精神愉悦,心情爽朗,即使粗茶淡饭也能强身。因为五谷杂粮、瓜果蔬菜之中,已经包含了人体所需的全部营养成分,关键在于能不能有效地消化、分解、吸收和转化,并不是唯有吃肉才能长肉、唯有吃肝才能补肝。
他开始观察他的病人,发现(癌症)病人在发病前精神上都遭遇到刺激或矛盾,并且有苦难言或倾诉无门。经过谈心疏导,并且解除了当初引起烦恼的原因,病人的病情都获得了明显的改善。
高血压是常见的一种疾病,高血压本身的症状并不明显,通常“感觉”不到,也因此而被喻为“无声的杀手”。高血压不仅会引起头晕、头痛或颈部僵硬,更易引起脑血管疾病。
例如有的胃病,本来就是因为经常生闷气而引起的,只要这种烦恼不消除,任随什么宝贝药物都难见奇效(至少难以断根),有时甚至全然无效。
这种情况在功能性疾病方面相当明显,例如:怒气伤肝胆,抑郁伤脾胃,惊恐伤肾,苦闷伤心,悲恸伤肺……几乎是立竿见影的。纵然当时没有造成明显的病症,也留下了一定的创痕,即所谓“病灶”。
烦恼乃健康第一大敌,养心为养身根本要义。
朋友们问起我的“养生之道”,我回答了五个字:“身累心不累。”
 我国古代名人特别注重养生,他们通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的“数字”养生法,值得我们借鉴和学习。
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