養生之道

有什麼方法可以消除這些不適的脹氣症狀呢？營養師邱湘萍表示，想要消除這些不適的脹氣症狀，除了不吃容易脹氣的食物之外，還有對於某些容易讓自己特別容易脹氣的食物，要依據以往的經驗避開不吃這些食物。而對於要減少脹氣的產生，飲食要做到下列6個原則：

茶飲

2015年06月10日 12:16 AM

在華人飲食中，蟹黃與蟹膏一向被視作蟹的營養精華而備受青睞。不過美國紐約市衛生局近日已將其列為禁止食用部位：因紐約水域污染問題，河蟹含二噁英等化學物超標，蟹黃、蟹膏化學物尤其集中，可能影響健康甚至致癌；衛生局也告知當地華人，烹飪蟹類的汁液不宜做醬汁，更不宜給孩子吃，以免影響嬰幼兒發育。

大閘蟹河蟹海鮮膽固醇防癌

2015年06月08日 3:20 AM

吃得苦中苦深綠山苦瓜養生

苦瓜苦口卻益於健康，營養分析指出，深綠色、小個頭的山苦瓜雖然是苦中之苦，卻含有豐富的植化素，對健康效益大於白色的苦瓜，號稱天然胰島素。

苦瓜

2015年06月03日 8:55 AM

台灣民眾水果攝取不足身體快樂僅63分

董氏基金會21日公布「2015年身體快樂訊息」調查，全台有近九成民眾水果攝取量不足，不健康的生活型態，讓台灣人身體快樂不起來，台灣民眾身體快樂總平均只有63分，尤其是29歲以下生活全面崩壞的「夜崩女」，僅有53分。董氏基金會呼籲，均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。

水果調查

2015年05月21日 10:38 PM

談古論今話中醫：茶與養生

中國古諺有句話說：開門七件事「柴米油鹽醬醋茶」。喝茶飲茶已經成為中華文化的一部分，除此之外，也成為文人雅士在琴、棋、書、畫、詩、酒之外的另一個消遣。

茶談古論今話中醫養生

2015年05月15日 7:51 PM

為甚麼古人生活有助養生？

為什麼古人的生活方式有助於養生呢？古人主張「恬淡虛無」的生活起居，順應日出而作，日落而息的規律。道家說：人體就是一個小宇宙。它與大宇宙的物質和能量是貫通的，內部的機制也與大宇宙很類似，所以古人講：如果能與大自然形成一個和諧統一的整體，人就可以達到健康長壽。

生活養生

2015年05月13日 2:35 PM

中年健康危機 8大類食物莫輕忽

40歲是健康的分水嶺，人們感到體力和腦力大不如前，新陳代謝變得遲緩，身材逐漸發福走樣，慢性疾病開始成為健康的隱憂。想要延緩老化以及對抗潛藏的健康問題，吃對的食物是關鍵要素之一，本文結合《預防》雜誌和《每日郵報》的建議，提供中年讀者8大類養生食材。

保健食品抗氧化自由基

2015年05月13日 4:05 AM

一天吃5粒醋黃豆，降血壓、消便祕

中醫古籍中即記載了醋的療效，在此介紹一則簡單的食療方――醋黃豆，它能幫助你改善高血壓與便祕問題。

便祕醋黃豆醋黃豆做法降血壓黃豆

2015年05月12日 9:07 PM

壓力是人生香料(二)

壓力症候，是由於壓力，有壓力才可能發生的症情。

壓力紓壓

2015年05月06日 7:11 PM

壓力是人生香料 (一)

壓力是人生的香料！壓力可以激發潛能！然而，過度的壓力卻會造成交感神經的失調，讓身體出現一系列的症候。「壓力症候群」幾乎可以說是多數現代人的通病。

壓力

2015年05月05日 5:02 PM

美麗心台灣：有機天地桃花源

黃建成夫婦餵雞、養雞、取得雞糞肥來種菜，再將剩餘的菜葉拿來餵雞，整個循環過程安全無毒，甚至超過有機認證標準的規範，他們終於做出了超乎想像的有機雞蛋。

有機無毒美麗心台灣食安問題養生

2015年05月02日 8:06 PM

美麗心台灣：都市叢林裡一處生機

不一樣的農田和餐飲園地，有機無毒，吃了放心。

有機無毒美麗心台灣養生

2015年04月06日 8:46 PM

春季養生達人建議蔥韭溫辛食材

春天時晴時雨，溫差也大，一不注意容易惹病上身。養生達人周承俊建議，春季可多吃蔥、韭等當季溫辛食材，好吃又便宜，又可祛寒、暖身，養好底子為全年培養好體力。

蔥

2015年04月06日 10:25 AM

蜂王漿鮮為人知的好處

1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指，「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」，自古以來，一直是珍貴的皇室貢品，被當作養生長壽、美容健康的秘方！很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。

失眠蜂王漿鼻敏感

2015年03月30日 6:44 PM

五種健康食品這樣吃犯大忌

戴著「延年益壽」的光環，健康食材很自然就吸引消費者的目光。不過，雖說是健康食物，飲食不當或是加工過程中，可能令其中有益的營養成份流失，或是暗藏健康地雷，讓民眾攝取到不必要的熱量或物質，反而損害健康。對此，營養專家提醒讀者五種健康食品應當迴避的吃法。

健康食品地瓜花生醬茄紅素豆類

2015年03月24日 7:25 PM

能量飲料藏隱憂 11類健康選項護元氣

在歷經長時間的工作、學習或體力勞動後，人們不免感到精神不濟和腦筋混沌。近年來藉助能量飲料提神或補充體力的人大幅增加。這種飲品雖能讓人瞬間精力充沛，思路清晰，不過，它對人體健康危害的報導相繼出現。有鑑於此，本文結合men’s fitness和webmd網站所提供11類維持活力的健康替代選項。

咖啡因提神疲勞能量能量飲料

2015年02月23日 10:12 AM

改變小習慣緩解運動後痠痛

常說的肌肉痠痛主要是指延遲型肌肉痠痛，雖然無法完全避免，但是有幾個方法可以減輕痠痛程度。

痠痛

2015年02月11日 11:59 PM

尋常食物控制血壓小幫手

隨著生活習慣和飲食型態的改變，近年高血壓等心血管疾病發生年齡有逐漸年輕化的趨勢，高血壓容易引發腦部、心臟和其他器官的併發症，讓健康亮起紅燈，但民眾往往因為高血壓症狀不明顯而忽略這個隱形殺手。很多食物具有控制血壓的效果，在平常飲食中適量攝取，即可以幫助控制血壓。

血壓

2015年02月03日 1:02 PM

談古論今話中醫：人怎樣過好日子？

現代人都想要如何過好生活，但要如何才能過得養生又長壽呢？

中醫談古論今話中醫長壽養生

2015年02月01日 10:36 AM

聰明搭配9種食材抗癌抗病又養生

飲食養生是中國傳統飲食文化的特色。除了挑選營養食材和優質油品，食物搭配也是重要環節。不佳的飲食組合會讓破壞人體健康，甚至讓病從口入。而聰明的配對則能更好地保養身體，發揮更強的抗病機能。東西方如何搭配食材以獲取最好的投資報酬率？本文還列舉西方營養師推薦的9種黃金搭檔。

健康飲食長壽食療養生

2015年01月08日 1:59 AM

神奇一杯水整治十種病

我們的生活離不開水，每天都在喝水，可以說，喝水是和日常生活最貼切的飲食習慣。研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃痛等等，生活中體質不好的人，或有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。

喝水白開水

2015年01月03日 11:19 PM

蜂王漿鮮為人知的好處

B 失眠蜂王漿鼻敏感

2014年12月30日 4:03 PM

35年研究告訴你健康長壽五大原則

英國一個長達35年的研究結果顯示，健康飲食、鍛鍊身體、飲酒適量、減重和不抽煙等5個原則是維持健康長壽的秘訣。

戒煙減肥長壽

2014年12月21日 1:11 AM

減肥破功？5個瘦身大忌不容忽視

許多致力於減肥者心中常有個疑惑：很努力的節食和運動，卻怎麼也瘦不下來？當減肥破功時，可能得檢視一下自己的生活：是否犯了以下5個瘦身大忌？找到原因後逐步修正生活習慣，「享瘦人身」不再遙不可及。

健身塑身減肥減重

2014年12月02日 11:45 PM

善用古方研發人體毒素天然剋星——「黑」

目前，各種污染源給人們帶來各種疾苦，產生的各種醫學難題，經常令醫生束手無策。所以，當記者聽說有一種活性炭製成的膠囊——人體解毒劑「黑」能清除五臟毒素，甚至讓整個山村700戶的人家大都不用尋醫問藥，不免感到難以置信。帶著疑問，記者一行日前驅車三個多小時，專程來到生產「黑」的韓農製藥廠基地，拜訪了代表理事鄭碩東先生。

2014年11月05日 2:49 PM

奇蹟解毒法：腸道解毒