养生之道

有什么方法可以消除这些不适的胀气症状呢？营养师邱湘萍表示，想要消除这些不适的胀气症状，除了不吃容易胀气的食物之外，还有对于某些容易让自己特别容易胀气的食物，要依据以往的经验避开不吃这些食物。而对于要减少胀气的产生，饮食要做到下列6个原则：

茶饮

2015年06月10日 12:16 AM

在华人饮食中，蟹黄与蟹膏一向被视作蟹的营养精华而备受青睐。不过美国纽约市卫生局近日已将其列为禁止食用部位：因纽约水域污染问题，河蟹含二噁英等化学物超标，蟹黄、蟹膏化学物尤其集中，可能影响健康甚至致癌；卫生局也告知当地华人，烹饪蟹类的汁液不宜做酱汁，更不宜给孩子吃，以免影响婴幼儿发育。

大闸蟹河蟹海鲜胆固醇防癌

2015年06月08日 3:20 AM

吃得苦中苦深绿山苦瓜养生

苦瓜苦口却益于健康，营养分析指出，深绿色、小个头的山苦瓜虽然是苦中之苦，却含有丰富的植化素，对健康效益大于白色的苦瓜，号称天然胰岛素。

苦瓜

2015年06月03日 8:55 AM

台湾民众水果摄取不足身体快乐仅63分

董氏基金会21日公布“2015年身体快乐讯息”调查，全台有近九成民众水果摄取量不足，不健康的生活型态，让台湾人身体快乐不起来，台湾民众身体快乐总平均只有63分，尤其是29岁以下生活全面崩坏的“夜崩女”，仅有53分。董氏基金会呼吁，均衡摄取蔬果才能让身体更快乐。

水果调查

2015年05月21日 10:38 PM

谈古论今话中医：茶与养生

中国古谚有句话说：开门七件事“柴米油盐酱醋茶”。喝茶饮茶已经成为中华文化的一部分，除此之外，也成为文人雅士在琴、棋、书、画、诗、酒之外的另一个消遣。

茶谈古论今话中医养生

2015年05月15日 7:51 PM

为什么古人生活有助养生？

为什么古人的生活方式有助于养生呢？古人主张“恬淡虚无”的生活起居，顺应日出而作，日落而息的规律。道家说：人体就是一个小宇宙。它与大宇宙的物质和能量是贯通的，内部的机制也与大宇宙很类似，所以古人讲：如果能与大自然形成一个和谐统一的整体，人就可以达到健康长寿。

生活养生

2015年05月13日 2:35 PM

中年健康危机 8大类食物莫轻忽

40岁是健康的分水岭，人们感到体力和脑力大不如前，新陈代谢变得迟缓，身材逐渐发福走样，慢性疾病开始成为健康的隐忧。想要延缓老化以及对抗潜藏的健康问题，吃对的食物是关键要素之一，本文结合《预防》杂志和《每日邮报》的建议，提供中年读者8大类养生食材。

保健食品抗氧化自由基

2015年05月13日 4:05 AM

一天吃5粒醋黄豆，降血压、消便秘

中医古籍中即记载了醋的疗效，在此介绍一则简单的食疗方――醋黄豆，它能帮助你改善高血压与便秘问题。

便秘醋黄豆醋黄豆做法降血压黄豆

2015年05月12日 9:07 PM

压力是人生香料(二)

压力症候，是由于压力，有压力才可能发生的症情。

压力纾压

2015年05月06日 7:11 PM

压力是人生香料 (一)

压力是人生的香料！压力可以激发潜能！然而，过度的压力却会造成交感神经的失调，让身体出现一系列的症候。“压力症候群”几乎可以说是多数现代人的通病。

压力

2015年05月05日 5:02 PM

美丽心台湾：有机天地桃花源

黄建成夫妇喂鸡、养鸡、取得鸡粪肥来种菜，再将剩余的菜叶拿来喂鸡，整个循环过程安全无毒，甚至超过有机认证标准的规范，他们终于做出了超乎想像的有机鸡蛋。

有机无毒美丽心台湾食安问题养生

2015年05月02日 8:06 PM

美丽心台湾：都市丛林里一处生机

不一样的农田和餐饮园地，有机无毒，吃了放心。

有机无毒美丽心台湾养生

2015年04月06日 8:46 PM

春季养生达人建议葱韭温辛食材

春天时晴时雨，温差也大，一不注意容易惹病上身。养生达人周承俊建议，春季可多吃葱、韭等当季温辛食材，好吃又便宜，又可祛寒、暖身，养好底子为全年培养好体力。

葱

2015年04月06日 10:25 AM

蜂王浆鲜为人知的好处

1953年诺贝尔医学奖得主利普曼博士发表文章指，“蜂王浆”中含有丰富的惊异物质——维他命B复合体•泛酸。蜂王浆在古代被视为“帝王专用的产物”，自古以来，一直是珍贵的皇室贡品，被当作养生长寿、美容健康的秘方！很多文献亦都记载了蜂王浆所含的高营养价值对人体健康的重要性。

失眠蜂王浆鼻敏感

2015年03月30日 6:44 PM

五种健康食品这样吃犯大忌

戴着“延年益寿”的光环，健康食材很自然就吸引消费者的目光。不过，虽说是健康食物，饮食不当或是加工过程中，可能令其中有益的营养成分流失，或是暗藏健康地雷，让民众摄取到不必要的热量或物质，反而损害健康。对此，营养专家提醒读者五种健康食品应当回避的吃法。

健康食品地瓜花生酱茄红素豆类

2015年03月24日 7:25 PM

能量饮料藏隐忧 11类健康选项护元气

在历经长时间的工作、学习或体力劳动后，人们不免感到精神不济和脑筋混沌。近年来借助能量饮料提神或补充体力的人大幅增加。这种饮品虽能让人瞬间精力充沛，思路清晰，不过，它对人体健康危害的报导相继出现。有鉴于此，本文结合men’s fitness和webmd网站所提供11类维持活力的健康替代选项。

咖啡因提神疲劳能量能量饮料

2015年02月23日 10:12 AM

改变小习惯缓解运动后酸痛

常说的肌肉酸痛主要是指延迟型肌肉酸痛，虽然无法完全避免，但是有几个方法可以减轻酸痛程度。

酸痛

2015年02月11日 11:59 PM

寻常食物控制血压小帮手

随着生活习惯和饮食型态的改变，近年高血压等心血管疾病发生年龄有逐渐年轻化的趋势，高血压容易引发脑部、心脏和其他器官的并发症，让健康亮起红灯，但民众往往因为高血压症状不明显而忽略这个隐形杀手。很多食物具有控制血压的效果，在平常饮食中适量摄取，即可以帮助控制血压。

血压

2015年02月03日 1:02 PM

谈古论今话中医：人怎样过好日子？

现代人都想要如何过好生活，但要如何才能过得养生又长寿呢？

中医谈古论今话中医长寿养生

2015年02月01日 10:36 AM

聪明搭配9种食材抗癌抗病又养生

饮食养生是中国传统饮食文化的特色。除了挑选营养食材和优质油品，食物搭配也是重要环节。不佳的饮食组合会让破坏人体健康，甚至让病从口入。而聪明的配对则能更好地保养身体，发挥更强的抗病机能。东西方如何搭配食材以获取最好的投资报酬率？本文还列举西方营养师推荐的9种黄金搭档。

健康饮食长寿食疗养生

2015年01月08日 1:59 AM

神奇一杯水整治十种病

我们的生活离不开水，每天都在喝水，可以说，喝水是和日常生活最贴切的饮食习惯。研究发现，一杯白开水可以治疗九种常见疾病，如心脏病、色斑、感冒和胃痛等等，生活中体质不好的人，或有这些小毛病的人不妨经常喝杯白开水。

喝水白开水

2015年01月03日 11:19 PM

蜂王浆鲜为人知的好处

B 失眠蜂王浆鼻敏感

2014年12月30日 4:03 PM

35年研究告诉你健康长寿五大原则

英国一个长达35年的研究结果显示，健康饮食、锻炼身体、饮酒适量、减重和不抽烟等5个原则是维持健康长寿的秘诀。

戒烟减肥长寿

2014年12月21日 1:11 AM

减肥破功？5个瘦身大忌不容忽视

许多致力于减肥者心中常有个疑惑：很努力的节食和运动，却怎么也瘦不下来？当减肥破功时，可能得检视一下自己的生活：是否犯了以下5个瘦身大忌？找到原因后逐步修正生活习惯，“享瘦人身”不再遥不可及。

健身塑身减肥减重

2014年12月02日 11:45 PM

善用古方研发人体毒素天然克星——“黑”

目前，各种污染源给人们带来各种疾苦，产生的各种医学难题，经常令医生束手无策。所以，当记者听说有一种活性炭制成的胶囊——人体解毒剂“黑”能清除五脏毒素，甚至让整个山村700户的人家大都不用寻医问药，不免感到难以置信。带着疑问，记者一行日前驱车三个多小时，专程来到生产“黑”的韩农制药厂基地，拜访了代表理事郑硕东先生。

2014年11月05日 2:49 PM

奇迹解毒法：肠道解毒