職場加油站

很少人明白要改善生活有多麼簡單，只要每天的生活程序稍微的加以變動，就可以使精力旺盛，專注力增加，生產能力提高。特別是生產力，只要身心的健康日益改善，自然就能做到。

2016年07月29日 4:39 PM

推特和Square的創辦人多西遵循這嚴格的晨間作息：每天凌晨5:00起床，打坐半小時，然後做三組有氧鍛練，結束後再喝咖啡；晚上就寢的時間為11點。這種日程得以讓他保持好的狀態來有效處理失控的狀況。近日一位美國媒體女編輯用五天時間實踐了多西的晨間日程，她為自己在情緒、精力和工作效率方面的變化感到驚訝。

健身冥想打坐早睡早起晨練

2016年07月27日 8:35 AM

這10個習慣幫你提高一倍學習效率

科技創新領域的發展，帶動當今世界處於不斷變化中。一年前還很熱門的東西，今天可能已不再適用——從臉書創建後湧現了多少社交媒體平台就可見一斑。變化誠然帶來諸般好處，但你必須跟上它，不然在人力市場上就可能掉隊。而保有優勢的最佳途徑，就是培養一些可幫你快速掌握新技能的習慣。

在職進修學習效率學習方法學習速度技能培養

2016年07月26日 7:34 AM

高度成功人士的12個業餘愛好

最成功的人都知道，生活不僅僅包括吃飯、工作和睡覺，每個人都需要不時享受「關機」時間，投身某種愛好，這甚至可在成功路上助一臂之力。比如，演奏樂器可以激發創造力，並培養分析能力和精微的運動技巧。美媒「商業內幕」（Business Insider）日前就刊文介紹了一些高度成功人士獨特的業餘愛好，可為讀者參考。

巴菲特愛好成功蓋茨興趣嗜好

2016年07月13日 1:52 PM

七種方法讓你回復簡單又快樂的生活

在現今的時代裡，我們似乎為緊張忙碌的生活中，還能透過高科技與人保持聯繫而感到自豪，但卻忘了真正讓我們感到快樂的其實是生活中的一些簡單的事情。

幸福情緒攀比生活短信簡單

2016年07月11日 11:25 PM

成熟男人不會做的13件事

我們身處的社會似乎遺忘了一些重要的價值觀，使得有些人的表現顯得很不成熟。多數人心中似乎分辨不出男子氣概和自我中心的行為有何區別。你會碰到20歲出頭的小伙子說話的誇大口氣像30歲，或成年人的幼稚行為表現有如被寵壞的孩子。事實上，一旦過了25歲，應該有足夠的人生閱歷，行為表現得像個成熟的大人。

成熟男人

2016年07月02日 11:30 AM

名人每天跟自己對話這七句一定要學

很多創業家、作家或思想家都有這樣的習慣，就是每天與自己對話，藉此反思和自省，不斷提升自己的人格與能力。因此，只要我們願意勇敢質問自己、正視不足，就能在日常生活或在職場上克服一切難關。本文摘錄《商業內幕》7則精練實用的每日自我提問範例，供讀者參考。

人格反思反省對話成功成長朋友熱情自我提問

2016年06月30日 8:18 AM

為什麼有些人很有同情心有的人卻沒有

多數人都認同，能夠感受他人的情緒，對人有多一點同情心的人，通常人際關係會更好。有趣的是，有些人看到別人有困難，很自然就主動伸出援手，有些人卻猶豫不決，冷眼旁觀或視而不見。

人際關係同情心

2016年06月29日 11:26 PM

海浪聲超舒壓多去沙灘的健康益處超乎想像

你是否有到沙灘玩了一天回家後，感覺輕鬆又充滿活力？也許你認為是因為沙灘有鎮靜的作用。其實，沙灘還有許多意想不到的益處。讓我們來看一看近年來科學家發現沙灘對人類健康有哪些好處。

健康沙灘波浪海洋

2016年06月29日 5:24 PM

停止浪費時間、提高效率的最簡單方法

避免建立不良生活習慣很重要，而建立良好的生活習慣也同樣重要。事實證明，寫下來的東西更容易被人記住並堅持執行。寫下來之後，它就不再只是想法，它變得有形。看得見摸得著，是你堅持按計劃執行的關鍵所在。

拖延效率效能時間管理浪費時間職場

2016年06月28日 7:23 AM

你幸福嗎？只要具備這三要素就是了

現代文化充滿了許多「黃金假相」分散了我們的注意力。大眾媒體灌輸我們：如果我們有錢、有一棟裝潢漂亮的房子、一輛好車，如果大家都很苗條、常保年輕、身著名牌服飾及完美粧扮，我們就能擁有幸福和成就感。然而事實真是這樣嗎？

互動傾聽幸福技能能力自主要素

2016年06月18日 4:53 PM

何必為小事過不去五個秘訣擺脫煩惱

人生的確充滿痛苦與煩惱，有時甚至只是別人一句話就能讓你陷入絕望、失去自我。想必很多人都經歷過卻苦無對策。職場專家提供五項秘訣，教你從另類角度看問題，不再為小事苦惱。

人身攻擊傷心厚臉皮失落小事放冷箭煩惱討好

2016年06月17日 9:24 AM

早上爬不起來？試試這幾個方法

「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」這些耳熟能詳的名言都在提倡早起的好處，然而在現實裡，睡過頭的情境卻常常發生，著實讓人苦惱。

一日之計在於晨早起早起的方法早起的鳥兒有蟲吃

2016年06月15日 10:32 PM

喝咖啡的四個誤區你知道多少？

咖啡可以說是現今社會上流行最廣的飲料之一了。一大早，你渴望喝杯咖啡提神；或者手拎著一杯咖啡上班去；商業人士會面時來杯咖啡好談公事；好友相聚喝下午茶也少不了咖啡。咖啡已經這麼普及了，但仍然有許多人以為喝咖啡會脫水、可以提神、會讓孩子長不高等等。你也這麼認為嗎？其實這些是對咖啡的誤解，現在就讓我們一一揭穿這些誤區吧！

利尿咖啡清醒脫水誤區

2016年06月11日 2:01 PM

不花錢也可改變生活品質的七種方法

技能是通往更好的事業和生活質量的大門。問題是，我們大多數人都資金緊張，在支付了租金（或抵押貸款）、汽車貸款後，大多只夠維持基本的生活了。不過不用擔心，仍然有很多方法可以獲得新的技能，而無需破產。

公眾演講外語打坐技能投資改變生活理財生活技能程式編程速讀

2016年06月09日 9:50 AM

禍從口出傷人自尊的14個字眼

人類用來形容負面情感的用詞遠多於正面情感的用詞。因此，很多帶有負面性質的日常用語很容易在無意中傷害、貶低、威脅或得罪別人。本文列舉14個常見負面字眼，供讀者參考。

傷人情緒自尊語言負面

2016年06月02日 5:25 AM

忙得有效率的五個方法

電腦和手機，讓今天的每個人時刻都處於連線狀態，終日忙碌已經成為常態。不過，你是否注意到，總提到自己非常忙的人，可能恰恰是效率不高者？忙碌並不意味著高效和成功。美國personalbrandingblog.com網站近日刊文提示了提升效率的五個要點。

忙碌效率時間管理職場

2016年05月30日 8:34 AM

輕鬆倒時差行前、途中和抵達後你需做的事

很多「空中飛人」都對倒時差的滋味再熟悉不過：吃飯時昏昏沉沉，晚上又睡不著；飢餓感和周邊環境不同步，腸胃就是不肯配合……一些研究已發現，經常倒時差（至少每週一次）有健康風險：可能更容易罹患乳腺癌、黑色素瘤和前列腺癌，記憶和認知能力也會下降更快。換句話說，越快融入當地作息越好。

旅行時差

2016年05月27日 8:33 AM

3C不離手小心肩頸肌筋膜疼痛上身

肌筋膜疼痛症候群是一種肌肉長時間、重複地過度使用而引起的疼痛症候群，包括長期姿勢不良、開車、打牌、睡姿不當、彎腰、搬重物等。

2016年05月18日 1:16 PM

給社會新鮮人的15個職場建議

踏出校園，懷著雄心壯志要在工作上一展長才，但過程和結果很可能都並非盡如人意。InternQueen.com執行長蘿倫．貝潔（Lauren Berger），給了社會新鮮人15個忠告，希望是有機會證實自己能力，而不是機會來臨卻搞砸了。

求職社會新鮮人職場

2016年05月12日 2:27 PM

白領族患上「晚睡強迫症」無法控制愛熬夜

現代人晚睡已經是一種常態，早睡反而讓人覺得是異類。白領族忙碌了一天，回到家本該好好休息放鬆，儲備明天的能量，但回家後疲倦的身心馬上亢奮起來，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，而且越晚越興奮。如果你有這些習慣，那你可能患上了「晚睡強迫症」。

強迫症晚睡晚睡強迫症熬夜白領族

2016年04月27日 9:04 PM

她放棄高薪專心畫畫終成國寶級插畫師

艾蜜莉‧吉貝克（Emilia Dziubak）是波蘭的國寶、頂級的插畫師。年僅34的她幾乎畫遍了所有的經典童話故事，囊括了國內、國際插畫界的各種榮譽。當年，她放棄了建築設計師的高薪工作，專注於自己鍾愛的繪畫，終於有所成就。

Emilia Dziubak 愛蜜莉插畫師波蘭童話故事

2016年04月25日 3:16 PM

事情的好壞取決於你的心態

遇到任何事情，如果我們能夠正面思考，它就會變成一件好事。然而，同樣的事情，如果我們從負面去思考，它就會變成壞事。碰到很大的難關，假如我們不把它當回事，做好該做的，它就變得很小，一步就跨過去了。相反的，一件很小的事，如果我們把它看得很大，它就成了無法逾越的死關。

傷害心態故事

2016年04月22日 1:54 PM

五招讓人第一眼就感覺你很有實力

在很多場合，僅憑第一印象就能決定一個人的成敗。因此與人會面時，一開始就要打好形象，從外觀上給人你很有能力的直覺，以下是5個讓你自然流露能力的小訣竅。

初次見面實力會面第一印象能力面試

2016年04月19日 10:45 PM

研究：人過四十每週工作3天「狀態最佳」

經濟學研究人員發現，年齡超過40歲的打工一族，如果每週工作三天的話，他們的工作將處於最佳狀態。

大腦工作時間職場

2016年04月19日 10:02 AM

上班族這樣穿讓你看起來更專業

人要衣裝，佛要金裝。說明衣服代表一個人的形象，上班族穿對衣服會為你的形象加分。如何從布料、款式、顏色、品質……穿出專業、權威、有說服力、有影響力，是每個上班族都要引為重視的。

上班族制服套裝布料服裝西裝

2016年04月17日 10:01 PM

提高專注力很簡單記住這個小秘訣

在資訊爆炸、瞬息萬變的商場中，專注力成了能否致勝的一大關鍵。創建「心智模型」（mental model）就是一種提升專注力的技巧，簡單易用、效果出奇。

mental models 專注力心智模型

2016年04月15日 8:27 PM

巴菲特下班後做的五件事

目前居全球富豪榜第三位的沃倫‧巴菲特以長期的價值投資與簡樸生活聞名。作為慈善家，他承諾捐出99%的財富，這更使得人們對他心生敬仰。事實上，每年都會有成千上萬伯克希爾‧哈撒韋公司的股東湧向內布拉斯加州的小鎮奧馬哈，聽他談論投資技巧。在其生涯中，巴菲特的淨資產幾乎每隔十年就翻一番或增加兩倍，現已達670億美元。其公司的股票單股是多少？高達191,396美元——這...

工作生活平衡巴菲特成功之道投資投資之道沃倫管理之道

2016年04月09日 8:17 AM

24歲就身家百萬的他將成功歸結為十個習慣

作者丹尼爾‧艾利（Daniel Ally）未滿20歲時白手起家，五年之內就躋身百萬富翁之列。他分享道：如果想成為老闆的話，需要付出一定代價。這個代價就是自律。沒有自律性的領導人是不能成功的。自律的人願意放棄一時的享受來達成長遠的目標。只有養成好習慣的自律的人才能改變他們的命運。

創業成功生涯規劃百萬富翁

2016年03月26日 4:32 PM

學習堅韌不拔追尋生活、愛與成功

堅韌不拔、具有應變力的人們，內裡有種粗糲感。無論是面對失敗、失落、心碎，還是面對挑戰和成功，他們都擇善固執，意志堅強。無論追求甚麼，他們都會全神貫注，不打折扣。如果錯失機會就意味著無法獲得成長，他們永遠都會不辭辛苦。由於這份投入，他們能夠抵擋懈怠的誘惑，在追求目標的路上保持專注、決心和堅定。他們也知道何時該放手。

人生感悟堅韌心理素質應變力成功心理學職場自我成長自我提升

2016年03月22日 7:47 PM