生活心靈膠囊

快樂是很主觀、抽象的感覺，可能是學業進步、工作目標達成、假日出遊，也可能只是小到吃冰淇淋就心滿意足。雖然每個人對快樂的定義不同，但就如同好身材需要運動來鍛鍊，好心情也可以透過訓練來達成。

2017年06月20日 2:58 PM

每個人都有不快樂的時候，但是如果讓不快樂成為一種生活狀態，就不好了。為什麼不讓生活過得快樂一些呢？其實仔細研究，問題出在不快樂的人都有一些共同的習慣，而快樂的訣竅就在避免這些習慣。努力看自己和別人的優點，選擇正面的世界觀，快樂就會自然產生。

快樂擔憂習慣運動

2017年06月19日 1:05 PM

如何交朋友？建立心靈連結的11個提示

在網絡四通八達的時代，心靈的連結好像並非普遍。我們會與很多人接觸，但回過頭來還是躲在我們自己小小的繭殼中。

交友人際交往李奧‧巴伯塔

2017年06月17日 7:02 AM

這個母親節保證讓媽媽微笑的7+1個健康禮物

這個母親節，別再送鮮切花給媽媽了，下面這些健康禮物才是她真正需要的，一定會讓她甜在心頭、展露笑顏。你不需要把跑步機搬回家，要改善她的身心健康，你有很多事可以做。這裡分享的「7+1」個小貼士，一定可以給你一些靈感。

母親節母親節好禮黑巧克力健康食譜

2017年04月23日 8:09 PM

擁有這些人格特質的人最快樂

人的一生總是在追求著幸福。但什麼樣的人格特質，能靠幸福最近呢？這是個重要的問題，因為它可以幫助我們決定應以何種姿態與人相處，甚至在文化層次面上，可以提升整個社會層級的幸福。

幸福快樂人格特質正向思考

2017年04月06日 3:24 PM

「普遍幻覺」？瀕死體驗10個驚人的共同特徵

這世上有瀕死體驗的人可能比你想像的多得多，你的身邊或許就會出現，那時，他們會需要你的特別關護。怎樣認識和理解瀕死體驗？怎樣才能幫到那些靈魂出竅「與死亡照面」，而後又回到人間的親友或病患，不妨來聽聽專家的分享和建議。

瀕死體驗靈魂出竅

2017年03月23日 1:04 PM

時間謎團為何有時感覺時間過得飛快？

當我們在斑馬線等待過馬路時，感覺等紅燈的時間好像「永遠」般長久；而到了年底，又驚覺時間過得好快，怎麼一年又將要結束了。雖然大家都知道時間是固定且很有效率地在運行著，可每個人對時間的感覺卻有極大的差異。

鐘錶時間經驗密度

2017年02月14日 8:22 PM

慈悲有巨大療癒功效 4種實踐+5大益處

培養慈悲、表達慈悲可說是地球上每一種正信的核心，也是心理學領域的一個主要焦點。幾十年來，冥想練習的人氣一直在穩步增長，如今更有大量證據支持這樣的信念：一顆慈悲善良的心，對心理和身體健康都有益。

人際關係修養心靈慈悲心積極心態管理之道

2017年02月11日 9:06 AM

夢到死亡不是壞事 4種夢境提醒你注意的事

相信每個人都有作夢的經驗，有些夢甚至醒來都還能記憶猶新。不管夢中的遭遇有多離奇、驚險或單調平凡，都會使作夢者充滿好奇：到底夢境代表的意義是什麼，對生活有什麼影響呢？

做夢掉牙死亡飛行

2017年01月29日 10:08 PM

聖誕年節專家教你應對十大身心健康挑戰

如果你對聖誕、新年假日不那麼熱衷，別擔心，你並不孤獨。即便是最善調節的人，面對事務、財務、禮物等節日壓力，也會有難以預料的反應；何況新年將至，來自外界的期待，改掉積習的自我期待，都會引人焦慮……本文從各界專家的討論中彙整出十大挑戰和應對要點：即便我們不能避開難題，至少可以更好地面對，讓假日更成為享受而不是壓力。

年節紓壓身心健康過節

2016年12月21日 12:46 PM

網文分享：你有多自律，就有多自由！

面對生活的壓力，我們常常嚮往「自由」，想要自由的分配時間，想要自由地做自己想做的事，無拘無束！但其實，想要真正的「自由」你必須先「自律」！

品味人生壓力學習成長生活自律自由

2016年11月09日 6:40 AM

艾瑪‧沃森倫敦地鐵「藏書」通勤者驚喜

近日，新生代女星艾瑪‧沃森（Emma Watson）不時現身倫敦地鐵，四處「藏書」的倩影，讓通勤的市民喜出望外。

安傑盧愛瑪‧華森艾瑪‧沃森

2016年11月03日 10:44 AM

培養新習慣很簡單記住這三個秘訣

培養一個新習慣，除了決心，還有訣竅。研究發現，當你寫下具體的計畫（你將於何時、何地、如何去做某件事），一次只針對一個目標，重複一段時間後，那麼你養成新習慣的成功率會提高到2倍至3倍。

執行意向目標自動性計畫

2016年11月01日 6:39 PM

有決心卻無法實現目標？因為你沒有策略！

你設定的目標為何總是無法實現？你可能會怪自己意志力太差，總是不能堅持到底。但，問題真的出在這裡嗎？其實，空有目標與決心，卻缺乏「策略」，才是無法實現目標的真正原因。設定目標、擬定策略、修正策略，你的計畫就能有效朝目標進行，想法便能落實。

意志力效率步驟決心目標計畫

2016年10月21日 3:07 PM

快樂生活的九個小秘訣

人生不如意事十常八九，我們在生活中時不時就會遇到不如意的事，令人氣惱，快樂不起來。其實快樂並沒有我們想得那麼難，只要稍微轉個念、改變一下習慣，馬上就變得很簡單。本文摘錄brightside.me網站的九項快樂生活小法則，非常簡單實用。

快樂活在當下運動

2016年10月11日 4:16 PM

當原諒和忘卻像是不可能做到的事

有人說：「比起忘記，原諒更容易。」有的則說：「我可以原諒，但不會忘記。」「我不原諒，也忘不了。」我們心裡都明白，寬宥和遺忘會帶來自內而外的昇華，也讓生活順暢繼續。但有些時候，一些突發事件和遭遇會在腦海中縈繞不去，讓人心緒難平。當原諒和忘卻看似不可能，怎樣才能做心的主人呢？

人際關係兩性關係婚姻之道慈悲心積極心態

2016年09月21日 9:39 AM

「當幸福來敲門」主人翁成為百萬富豪的秘訣

美國的百萬富豪克里斯‧加德納（Chris Gardner）的成功史充滿了不可思議的傳奇色彩。從沒有家庭背景和人脈，和幼子睡在舊金山街道上的窮困單身父親，到憑著努力和毅力克服種種困難，徒手創立一家成功的股票經紀公司Gardner Rich & Co，克里斯‧加德納的故事被搬上了銀幕「當幸福來敲門」（The Pursuit of Happyness）...

克里斯•加德納創業之路威爾•史密斯當幸福來敲門

2016年09月15日 9:16 AM

健康專家：幸福快樂的人有這22個積極的習慣

許多人一生都在期待幸福。你可能會認為，「如果我有更多的錢」或「如果我能瘦下來」……那麼我就會很幸福。而這裡有個秘密：你現在就可以幸福。這並不總是那麼容易，但你可以選擇幸福快樂，而且絕大多數情況下，誰都不能阻止你感到幸福，除了你自己。幸福來自內心。這就是為甚麼如果你真的想要快樂幸福，需要首先在自己身上下功夫。

心理健康心靈成長正向思維積極心態

2016年09月05日 2:49 PM

奧運頂尖選手的十個日常習慣讓你更成功

起居有節的人，一定會欣賞奧運健兒的驅力、投入和自律。這些頂尖選手都非常重視日常習慣。雖然我們不必像他們那樣嚴格計算蛋白質和碳水化合物的攝入，也不必每天4點15分起床以增加一倍的訓練量，但不可否認，他們的一些習慣必定對提升狀態大有助益。

博爾特奧運德約科維奇習慣飛魚

2016年08月21日 8:04 AM

奧運金牌泳將過人之處姬蒂的成功心理學

年僅19歲的姬蒂在里約奧運之前，已經打破了十二項世界紀錄，獲得五面奧運金牌、九次世界冠軍。最可貴的是她正處於顛峰，未來潛力無限。姬蒂到底有什麼過人之處呢？答案很簡單，她想的跟別人不一樣。以下是姬蒂的六項與眾不同之處，也是許多成功人士都具有的特點，或許你也可以學習。

Katie Ledecky 奧運姬蒂‧雷德基游泳自由式

2016年08月16日 1:35 PM

讓人喜歡還不夠你需要令人無法抗拒

魅力是你獨有的表達方式、自然地宣傳自己及個人品牌的風格。魅力就是你最好的溝通狀態。

2016年08月10日 11:21 AM

24歲癌末患者希望人們不再有他的遺憾

一名24歲的癌末病友的人生只剩下幾個月的時間，驚覺來日無多，才讓他靜下心來思考人生的意義。他在reddit發文，希望在最後的日子裡，能以自己的經驗喚醒仍有機會改變人生的人，不要再有他的遺憾。

人生意義傾聽內心患者感恩癌末

2016年08月03日 3:22 PM

男人的九種表現可認定他會真愛你一生

對於女性而言，找到一個會愛你一生一世的男人並不是件容易的事。美國生活專欄女作家佩吉（Ashley Paige）調侃地形容這種「甜蜜的驚喜」：「當你發現這樣一個好男人，就好比當街撿到一張百元大鈔。」在文中，她羅列了男人的九種表現，以幫助想完成終身大事的女性確定：「這個傢伙無可救藥地墮入了愛河，且永遠也不會上岸。」

好男人愛情真愛終身大事結婚

2016年08月03日 8:52 AM

三個簡單程序能夠使日常生活更完美

很少人明白要改善生活有多麼簡單，只要每天的生活程序稍微的加以變動，就可以使精力旺盛，專注力增加，生產能力提高。特別是生產力，只要身心的健康日益改善，自然就能做到。

冥想閱讀體力活動

2016年07月29日 4:39 PM

高度成功人士的12個業餘愛好

最成功的人都知道，生活不僅僅包括吃飯、工作和睡覺，每個人都需要不時享受「關機」時間，投身某種愛好，這甚至可在成功路上助一臂之力。比如，演奏樂器可以激發創造力，並培養分析能力和精微的運動技巧。美媒「商業內幕」（Business Insider）日前就刊文介紹了一些高度成功人士獨特的業餘愛好，可為讀者參考。

巴菲特愛好成功蓋茨興趣嗜好

2016年07月13日 1:52 PM

比起工作這六件事更說明你是怎樣的人

「你做什麼工作？」初次謀面，這可能人們是詢問對方名字之後最常問的問題了。我們或許會就此開始閒聊，而即便是在更懇切深入地交流時，我們也會談論職業，有如它們是我們最內在特質的外化。其實，除了我們拿薪水所做的事，還有很多富有意義的東西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感覺，不妨從以下這些方面提醒自己，讓生命更完整。

個人成長價值取向價值觀心理健康職場

2016年06月27日 9:09 AM

你幸福嗎？只要具備這三要素就是了