生活心灵胶囊

慈悲有巨大疗愈功效 4种实践+5大益处

培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心，也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来，冥想练习的人气一直在稳步增长，如今更有大量证据支持这样的信念：一颗慈悲善良的心，对心理和身体健康都有益。

人际关系修养心灵慈悲心积极心态管理之道

2017年02月11日 9:06 AM

梦到死亡不是坏事 4种梦境提醒你注意的事

相信每个人都有作梦的经验，有些梦甚至醒来都还能记忆犹新。不管梦中的遭遇有多离奇、惊险或单调平凡，都会使作梦者充满好奇：到底梦境代表的意义是什么，对生活有什么影响呢？

做梦掉牙死亡飞行

2017年01月29日 10:08 PM

圣诞年节专家教你应对十大身心健康挑战

如果你对圣诞、新年假日不那么热衷，别担心，你并不孤独。即便是最善调节的人，面对事务、财务、礼物等节日压力，也会有难以预料的反应；何况新年将至，来自外界的期待，改掉积习的自我期待，都会引人焦虑……本文从各界专家的讨论中汇整出十大挑战和应对要点：即便我们不能避开难题，至少可以更好地面对，让假日更成为享受而不是压力。

年节纾压身心健康过节

2016年12月21日 12:46 PM

网文分享：你有多自律，就有多自由！

面对生活的压力，我们常常向往“自由”，想要自由的分配时间，想要自由地做自己想做的事，无拘无束！但其实，想要真正的“自由”你必须先“自律”！

品味人生压力学习成长生活自律自由

2016年11月09日 6:40 AM

艾玛‧沃森伦敦地铁“藏书” 通勤者惊喜

近日，新生代女星艾玛‧沃森（Emma Watson）不时现身伦敦地铁，四处“藏书”的倩影，让通勤的市民喜出望外。

安杰卢爱玛‧华森艾玛‧沃森

2016年11月03日 10:44 AM

培养新习惯很简单记住这三个秘诀

培养一个新习惯，除了决心，还有诀窍。研究发现，当你写下具体的计划（你将于何时、何地、如何去做某件事），一次只针对一个目标，重复一段时间后，那么你养成新习惯的成功率会提高到2倍至3倍。

执行意向目标自动性计划

2016年11月01日 6:39 PM

有决心却无法实现目标？因为你没有策略！

你设定的目标为何总是无法实现？你可能会怪自己意志力太差，总是不能坚持到底。但，问题真的出在这里吗？其实，空有目标与决心，却缺乏“策略”，才是无法实现目标的真正原因。设定目标、拟定策略、修正策略，你的计划就能有效朝目标进行，想法便能落实。

意志力效率步骤决心目标计划

2016年10月21日 3:07 PM

快乐生活的九个小秘诀

人生不如意事十常八九，我们在生活中时不时就会遇到不如意的事，令人气恼，快乐不起来。其实快乐并没有我们想得那么难，只要稍微转个念、改变一下习惯，马上就变得很简单。本文摘录brightside.me网站的九项快乐生活小法则，非常简单实用。

快乐活在当下运动

2016年10月11日 4:16 PM

当原谅和忘却像是不可能做到的事

有人说：“比起忘记，原谅更容易。”有的则说：“我可以原谅，但不会忘记。”“我不原谅，也忘不了。”我们心里都明白，宽宥和遗忘会带来自内而外的升华，也让生活顺畅继续。但有些时候，一些突发事件和遭遇会在脑海中萦绕不去，让人心绪难平。当原谅和忘却看似不可能，怎样才能做心的主人呢？

人际关系两性关系婚姻之道慈悲心积极心态

2016年09月21日 9:39 AM

“当幸福来敲门”主人翁成为百万富豪的秘诀

美国的百万富豪克里斯‧加德纳（Chris Gardner）的成功史充满了不可思议的传奇色彩。从没有家庭背景和人脉，和幼子睡在旧金山街道上的穷困单身父亲，到凭着努力和毅力克服种种困难，徒手创立一家成功的股票经纪公司Gardner Rich & Co，克里斯‧加德纳的故事被搬上了银幕 “当幸福来敲门”（The Pursuit of Happyness）...

克里斯•加德纳创业之路威尔•史密斯当幸福来敲门

2016年09月15日 9:16 AM

健康专家：幸福快乐的人有这22个积极的习惯

许多人一生都在期待幸福。你可能会认为，“如果我有更多的钱”或“如果我能瘦下来”……那么我就会很幸福。而这里有个秘密：你现在就可以幸福。这并不总是那么容易，但你可以选择幸福快乐，而且绝大多数情况下，谁都不能阻止你感到幸福，除了你自己。幸福来自内心。这就是为什么如果你真的想要快乐幸福，需要首先在自己身上下功夫。

心理健康心灵成长正向思维积极心态

2016年09月05日 2:49 PM

奥运顶尖选手的十个日常习惯让你更成功

起居有节的人，一定会欣赏奥运健儿的驱力、投入和自律。这些顶尖选手都非常重视日常习惯。虽然我们不必像他们那样严格计算蛋白质和碳水化合物的摄入，也不必每天4点15分起床以增加一倍的训练量，但不可否认，他们的一些习惯必定对提升状态大有助益。

博尔特奥运德约科维奇习惯飞鱼

2016年08月21日 8:04 AM

奥运金牌泳将过人之处姬蒂的成功心理学

年仅19岁的姬蒂在里约奥运之前，已经打破了十二项世界纪录，获得五面奥运金牌、九次世界冠军。最可贵的是她正处于颠峰，未来潜力无限。姬蒂到底有什么过人之处呢？答案很简单，她想的跟别人不一样。以下是姬蒂的六项与众不同之处，也是许多成功人士都具有的特点，或许你也可以学习。

Katie Ledecky 奥运姬蒂‧雷德基游泳自由式

2016年08月16日 1:35 PM

让人喜欢还不够你需要令人无法抗拒

魅力是你独有的表达方式、自然地宣传自己及个人品牌的风格。魅力就是你最好的沟通状态。

2016年08月10日 11:21 AM

24岁癌末患者希望人们不再有他的遗憾

一名24岁的癌末病友的人生只剩下几个月的时间，惊觉来日无多，才让他静下心来思考人生的意义。他在reddit发文，希望在最后的日子里，能以自己的经验唤醒仍有机会改变人生的人，不要再有他的遗憾。

人生意义倾听内心患者感恩癌末

2016年08月03日 3:22 PM

男人的九种表现可认定他会真爱你一生

对于女性而言，找到一个会爱你一生一世的男人并不是件容易的事。美国生活专栏女作家佩吉（Ashley Paige）调侃地形容这种“甜蜜的惊喜”：“当你发现这样一个好男人，就好比当街捡到一张百元大钞。”在文中，她罗列了男人的九种表现，以帮助想完成终身大事的女性确定：“这个家伙无可救药地堕入了爱河，且永远也不会上岸。”

好男人爱情真爱终身大事结婚

2016年08月03日 8:52 AM

三个简单程序能够使日常生活更完美

很少人明白要改善生活有多么简单，只要每天的生活程序稍微的加以变动，就可以使精力旺盛，专注力增加，生产能力提高。特别是生产力，只要身心的健康日益改善，自然就能做到。

冥想阅读体力活动

2016年07月29日 4:39 PM

高度成功人士的12个业余爱好

最成功的人都知道，生活不仅仅包括吃饭、工作和睡觉，每个人都需要不时享受“关机”时间，投身某种爱好，这甚至可在成功路上助一臂之力。比如，演奏乐器可以激发创造力，并培养分析能力和精微的运动技巧。美媒“商业内幕”（Business Insider）日前就刊文介绍了一些高度成功人士独特的业余爱好，可为读者参考。

巴菲特爱好成功盖茨兴趣嗜好

2016年07月13日 1:52 PM

比起工作这六件事更说明你是怎样的人

“你做什么工作？”初次谋面，这可能人们是询问对方名字之后最常问的问题了。我们或许会就此开始闲聊，而即便是在更恳切深入地交流时，我们也会谈论职业，有如它们是我们最内在特质的外化。其实，除了我们拿薪水所做的事，还有很多富有意义的东西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感觉，不妨从以下这些方面提醒自己，让生命更完整。

个人成长价值取向价值观心理健康职场

2016年06月27日 9:09 AM

你幸福吗？只要具备这三要素就是了

现代文化充满了许多“黄金假相”分散了我们的注意力。大众媒体灌输我们：如果我们有钱、有一栋装潢漂亮的房子、一辆好车，如果大家都很苗条、常保年轻、身著名牌服饰及完美妆扮，我们就能拥有幸福和成就感。然而事实真是这样吗？

互动倾听幸福技能能力自主要素

2016年06月18日 4:53 PM

科学家发现与长寿有关的五种人格特质

科学家经过长达75年的研究发现，长寿的人通常拥有五种人格特质，而这些特质可能早已存在我们的基因中。

人格特征人格特质友善情绪认真长寿开放的心胸随和

2016年05月24日 9:20 PM

情绪会失控？有定力的人不做的七件事

分辨、接纳并超越情绪，完全在我们自己掌控之内。我们无须做情绪的奴隶，而是可以驾驭变幻莫测的情绪起落。我们可以从有情绪控制力的人不做的事情中得到借鉴，从而自己也改掉不良的心理习惯。

心理调节自制力自我修养冲动

2016年05月18日 9:14 AM

天然保健专家：诚实可改善健康

按说谎专家罗伯特‧费尔德曼（Robert Feldman）的说法，普通人平均每天说谎约11次，在10分钟的谈话中就至少有两次不说实话。新的研究表明，不诚实的普遍习惯不仅有损信誉，也明显影响健康；回归诚实品质可让人远离喉咙肿痛、感冒头疼。

保健免疫力真诚自然疗法诚信说谎头痛养生

2016年05月03日 9:31 AM

五种方法加强你的幸福感

现代人忙忙碌碌，每日总是有忙不完的工作要做，上班忙事业，下班忙家事、孩子课外学习、家庭或朋友聚会。每个人忙碌的几乎没有时间静下来反思，这是不是真正的幸福生活！

幸福

2016年05月02日 9:11 AM

外孙为祖父制作短片铭记67年“真爱”婚姻

不管你是否已成婚，祖父母是否健在，这支聚焦真爱的短片都会让你感动不已。阿尔弗雷德（Alfred）和西尔维亚‧帕雷（Sylvia Paley）夫妇已结婚67载；从两人相识算起，则已过去了七十多年。在89岁上，阿尔弗雷德开始有阿尔兹海默症的表现。外孙萨姆‧米勒（Sam Maller）想要为老人留下婚姻的珍贵记忆

失智婚姻之道家庭视频感人视频白头偕老

2016年05月02日 9:07 AM

被拒绝的滋味真难受心理学家吁改变思维