生活心靈膠囊

六種不良心理習慣會擋住你的成功之路

你的思想不僅影響著你的情緒狀態，也影響著你的行為。當你積極地思考，你可能會感覺更好，表現得更好。而當你讓消極想法主導你，絕望也會反映在你的感受與行為之中。

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2016年02月23日 1:23 PM

研究：Facebook為何讓人不快樂

全球每天有超過十億人登錄Facebook（臉書）。作為迄今最普及的社交平台，用戶可以上傳「努嘴自拍」、參與時政討論、閱讀媒體的頭條新聞。不過，有研究提出，臉書不但沒有讓多數用戶感到提振，反而降低了其生活滿意度。

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2016年02月16日 11:35 AM

早起不難美富商用七個字永遠改變習慣

早上醒來的時候，會不會感覺頭腦有點遲鈍？或許您想改變自己的作息，卻發現把鬧鐘調早、下定決心並不那麼有效。美國房地產投資人、媒體和出版公司Bigger Pockets副總裁布蘭登‧特納（Brandon Turner）日前在《投資人》（Entrepreneur）雜誌網站刊文，分享了自己如何輕鬆實現了每天早起的目標，並獲得巨大收益。

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2016年02月08日 5:37 AM

斯坦福科學家：簡單的心理轉換把你帶向成功

初次約會或求職面試，如果不順利，尷尬之餘你會自責嗎？如果一段失敗刻骨銘心，你會對自己有成見嗎？在事業成功的路上，積極努力，是否意味著就要緊鑼密鼓、加班加點，變成工作狂？

成功之道慈悲

2016年02月04日 10:49 AM

體恤焦慮親友八種慈行十句善語

人在焦慮的情緒中，心理會承受巨大壓力，當為焦慮所苦的人知道這正影響人際關係，心理壓力就會更重。如果這個焦慮者是你很關心的人，別忘記，他們正在經歷的已經夠他們受了，要他們再為親友著想而表現得一切正常，會給他們以額外的壓力。作為親友，我們有很多辦法幫助他們度過生活中的艱難時刻。

2016年02月02日 4:47 PM

哈佛心理學家：醒來先做一個動作提升自信

進入新的一週，一覺醒來，很多事情都要忙起來，而哈佛大學心理學家艾米‧卡蒂（Amy Cuddy）建議，睡醒覺不妨先做一個動作，一天的感覺會大不同；經年累月，會整體提升人的信心、改善人的情緒。

2016年02月02日 11:02 AM

斯坦福教授：改掉一個日常習慣會讓你更成功

近半個世紀以來，斯坦福工程學教授伯納德‧羅斯（Bernard Roth）都在教授一門叫做「社會設計師」（The Designer in Society）的課程，學生在課上會了解「設計性思維」如何能改善個人生活，由此進行自我檢驗、進而掌控自己的人生。

心理學成功習慣職場

2016年02月01日 4:47 PM

說這兩個字更易排除誘惑達成目標

當我們確立一個目標時，最難抵抗的是各種誘惑和干擾。比如說，你試著克服工作拖拉的習慣，一整天裡，你都試著不讓自己去登錄Facebook，也不去看友人上傳的新貓咪錄像。而當你意志力不夠強時，只能靠斷掉網線、登出社交帳號等來讓自己遠離誘惑。其實，要改變自己的習慣可以不必這麼艱難。

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2016年02月01日 4:29 PM

經常漫步大自然有效改善抑鬱

現代的都市人生活在鋼筋水泥的建築中，每天都在城市的通勤路上奔波，可是這種生活方式卻對人們的心理健康有很大的危害，因此患上各種心理疾病的人越來越多。專家發現，定期離開這種生活環境，到大自然中走一走，呼吸一下新鮮的空氣，可以極大地對抗壓力、抑鬱和焦慮。

大自然抑鬱散步

2016年02月01日 12:54 PM

小小改變的力量

我是個園藝狂人。春天裡，我喜歡到外面去，看看有甚麼植物正在濕潤的凍土下面向外偷窺。對我來說，沒有甚麼比看到社區花園裡一棵精心照料的植物上綻放新蕾，或蔬菜成熟可供採摘更好的事了。

保健勵志心靈

2016年01月21日 1:25 PM

童話中沒講的關於愛情的15件事

小到大，在流傳不衰的愛情童話故事中，我們讀到了很好的價值觀，然而，還有許多關於愛情的事情是童話中沒有講到的，美國加州網絡女作家Amorie Lim近日就從擔任人際關係諮詢師的經驗出發，歸納了童話故事中沒講的15件事。

人際和諧婚姻家庭心靈愛情戀愛相處

2016年01月15日 1:10 PM

生命中我們唯一能掌控的七件事

而今人們的生活較過去變得複雜了，大多數人日常都要處理與工作、人際、家庭、鍛練、睡眠等方方面面的事，然而，我們真正能掌控的事可能並不太多。近日，美國健康教育專家凱瑟琳‧戈德伯格（Catherine Goldberg）就撰文與讀者分享說，識別出七個「自主事項」並學會把握它們，使她的生活大為改觀。

創業心靈思維正向思考生活習慣

2016年01月12日 4:41 PM

看四場TED演講新年從容面對壓力

緊張焦慮的感覺，可能對我們的心理產生巨大的負面影響；週期性的緊張焦慮也會帶來身體上的不適：削弱免疫系統，使血壓升高，甚至引發心臟病或帶來致命後果。不過，原始的應激反應不全然是壞事，如果能促生一種正向的自我激勵機制，我們將可以更加積極而堅韌的態度應對壓力和緊張。

冥想壓力心靈打坐焦慮緊張

2015年12月31日 2:25 PM

2016年提高效率先打破這13個壞習慣

要提高工作效率，我們需要更聰明地工作，而不是更辛苦地工作，這樣才能充分利用每一天的時間。雖然這不容易做到，只要我們能避免讓不良的生活習慣干擾到自己，在更少時間內做更多事也是可以實現的目標。

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2015年12月27日 4:53 PM

組圖：2015年網路廣傳帖子溫情滿人間

過去的一年，全球各地上演的恐襲和戰亂不時讓世人揪心，繼續曝光的「國家恐怖」更令人膽裂；然而，在善惡同存的世界上，令我們感動的時刻也無處不在。美國趣味新聞媒體Buzzfeed精選一年來被廣傳的暖心帖子和照片，這些瞬間，令我們對人性的善良充滿信念，一經發表即吸引300多萬讀者閱覽。

人性善舉善良善行溫馨

2015年12月23日 9:03 AM

好萊塢女星迪亞茲談快樂的定義視頻熱傳

近日，好萊塢女星卡梅隆‧迪亞茲（Cameron Diaz）的一支獨白短片在臉書熱傳。1分鐘的短片中，43歲的迪亞茲概括了她心中快樂的名義，在她看來，快樂與名聲毫無關係。

卡麥蓉好萊塢女星心理健康

2015年12月20日 4:37 AM

這十個簡單步驟讓你成為早起的人

如果能在晨跑、器械鍛練或做瑜伽之後輕輕鬆鬆開始一天的工作，那感覺是不是很奇妙？實際上，許多最成功人士都有在日出之前醒來的習慣。

失眠平衡早起生物鐘調節

2015年12月09日 10:36 AM

北加路人：小確幸

前天上班到一半，螢幕跳出來巴黎的恐怖攻擊。週五晚上心情瞬間沉甸甸的。

小確幸恐怖攻擊

2015年12月03日 9:35 AM

孕育創意的突破

創意絕非坐等靈感憑空而降，也不是瘋子似地面對電腦苦幹不休。丹麥藝術家約．萊斯說，他總在為創意尋覓最好的可能狀態。冬天，他住國外，每天早晨寫作時，他會沿著海地北邊沿岸峭壁散步，而每個晚上，不寫出好句子他不停筆，這樣翌日才好繼續。據說愛因斯坦最棒的概念總在刮鬍子時出現，而畢卡索是泡在浴缸中揣摩出立體派。換言之，每天工作中的小小休息，其實是創意過程中的重要環節。

心靈膠囊

2015年11月29日 12:52 AM

表現專業才有機會

丹麥皇家劇院前劇院經理，現任丹麥廣播公司暨奧胡斯大學董事長麥可，剖析自己之所以能夠從容領導為數眾多的產品開發流程，就是因為他對相關領域的努力深耕。「身為劇場經理時，每年我都會利用私人時間去看一百二十場舞台劇跟四十場歌劇，」他說：「因為我希望不管在劇場裡碰到導演或任何人，對方都會覺得跟我講話很有意思。」

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2015年11月26日 2:49 PM

與時俱進的大唐草

皇家哥本哈根(Royal Copenhagen)的大唐草(Blue Fluted Mega)系列餐瓷，正是沿著邊界維持美妙平衡的成功案例。這是設計師凱倫．吉爾加—拉森( Karen Kjaldgard-Larsen)二○○一年的作品。

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2015年11月19日 12:46 AM

創造力是什麼？

在人生不同階段，我們對創造力或有不同認知。說到創造力，常見的解釋是運用想像、思考不同於常人、創造嶄新事物等。創意研究的看法也多半如此。這麼說或許失之簡化，但是一般認為的創造力，不脫下列三種模式

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2015年11月12日 12:43 AM

啟動你的內在創造力

創造力( creativity)一字源於拉丁文的 creatio，上溯則是 creare，意味著「生產」 ( produce)。當代之前，人們相信萬物既經神力創造，有則有，無則無矣。換言之，我們不過只是透過神靈啟發，釋放出原本就具足的創造力而已。所以在一九五○年以前，「創意」純屬宗教性質的思辨；「天才」或「幻想」，則等同於今天我們所說的創造力。「創造力不再屬...

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2015年11月05日 12:06 AM

吻仔魚披蕯