生活心靈膠囊

如果你想要鼓勵另一半勇於表達自身的感受（尤其是男性），可以跟他說「你把感受都悶在心裡時，我覺得我們之間的關係好像不再親密了」，或「你告訴我你的感受時，我感到安心許多」之類的話。

2026年03月25日 7:53 AM

給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有著什麼樣的感受。你很可能會發現那股憤怒是源自受傷、挫敗或恐懼；換句話說，相較於憤怒，這三種情緒或許更能準確表達出你當時的感受。

憤怒情緒有效溝通情緒管理人際關係

2026年03月24日 7:52 AM

專家：在3種情況下記憶力太好反倒是壞事

如果你經常忘記事情的話，你可能會羨慕別人擁有好的記憶力，甚至能記住幾十年前的陳年往事。但有專家說，在3種情況下，記憶力太好反倒是壞事。

記憶記憶力大腦忘記情緒

2026年03月22日 11:59 PM

研究：與這種人相處會減壽每個讓你老9個月

人們在日常生活中會因為各種人、事、物而感受到壓力，進而影響身心健康。最近有研究顯示，與一種被稱為「麻煩製造者」（hassler）的人相處，會加速老化的過程。每個「麻煩製造者」會讓你減少大約9個月的壽命。這項研究凸顯了建立良好人際關係的重要性。

壓力老化減壽人際關係麻煩製造者

2026年03月17日 5:02 PM

專家：將愛視為美德可改變我們對恨的反應

具有多種情感，高興是情，生氣是情，而愛和恨也是情，而且相互對立，形成正負兩面的鮮明對比。有專家說，如果我們把愛視為美德，而不是情感，就可以改變我們對恨的反應，讓壞事變成好事。

愛美德恨情感仇恨犯罪

2026年03月11日 5:16 PM

為何女性在產後重返職場比想像中還難？

女性在生完小孩後扮演「媽媽」的新角色，但可能仍保有職業婦女的身分。對她們而言，重返職場是一個重要的里程碑，需要徹底重新檢視自己的角色。這可能比想像中還困難。

女性產後母親媽媽重返職場

2026年03月10日 4:47 PM

3件事助我戰勝癌症癌癒者分享抗癌祕訣

很多人一聽到癌症就會聯想到死亡。得了癌症縱能倖存下來，可能也要受盡折磨。常規的治癌方法就是化療、手術、放療，加上各種副作用，似乎就是一連串的痛苦折磨。但有的患者拒絕常規治療，另尋出路反而康復。「鄧普頓健康基金會」創辦人詹姆斯•鄧普頓（James Templeton）收集了很多這類鼓舞人心的故事，他的使命就是要給那些遭逢絕境的病人希望。他寫了一本書：《我得過癌...

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2026年03月08日 3:56 PM

政治讓你壓力很大？研究：社交媒體是主因

人們在生活中難免會談論或參與政治，例如在選舉時投票或支持某政黨等，而且可能因此而焦慮、生氣、甚至失去朋友。如果你是這樣的人，那你並不奇特。有研究顯示，社交媒體是讓你因為政治而感到壓力很大的主要原因。

政治壓力社交媒體研究美國

2026年03月06日 1:24 PM

為何正面情緒有助於紓解日常壓力？

調節情緒有助於紓解日常生活中的壓力。但有專家說，調節情緒不僅僅是減少不愉快的感覺，培養正面情緒也能幫助我們應對壓力。在生活中尋找點點滴滴的快樂，也是調節情緒的重要策略。

壓力快樂情緒正面情緒癌症

2026年02月25日 4:13 PM

研究披露成年人玩耍好處多多顛覆你的認知

小孩子通常很愛玩，而他們玩耍也會被視為理所當然的。但成年人如果玩耍就會被另眼看待，彷彿它與成年人的生活截然不同。事實上，有研究顯示，成年人玩耍有身心方面的多種好處，而且動靜皆宜，都能像孩子一樣從玩耍中受益。

小孩成年人抒壓玩耍遊戲

2026年02月23日 4:46 PM

如何協助孩子培養幽默感？專家分享訣竅

擁有幽默感可以強化自信、提升社交能力、化解緊張氣氛和讓眾人放鬆，而擁有幽默感的人在群體中通常也比較受歡迎。儘管有些人認為幽默感可能是與生俱來的，但有專家說，幽默感其實是可以經過後天學習的技能。你可以藉由特定的方法協助孩子從小培養幽默感。

孩子培養幽默感幽默父母

2026年02月21日 7:06 PM

幸福其實很簡單關鍵是「別讓自己不開心」

我是在說要實實在在的健康，不用去看醫生、進醫院的那種健康，我們得傾宇宙之力別讓自己不開心。

人生哲理不開心憂鬱情緒躁鬱症

2026年02月14日 7:51 AM

父母接納與關愛可以讓孩子成爲更好的人

青春期的孩子，最需要的不是行為改變的訓練，而是關係的重新連結。當關係重新接上，父母的一句關心、一個眼神、一句鼓勵，都會變得有力量。

親子關係親子溝通親子互動關愛青春期

2026年02月13日 7:50 AM

放下成見方能看見家人的閃光點

浴室的吸頂燈老舊，需要整組更換。女兒想自己動手，我則想花錢請人來換，畢竟這不是單純換燈泡而已。女兒說：「我經常在核銷室裡看到裝潢的單據，一個吸頂燈沒多少錢，但工錢卻是燈具本身的好幾倍。所以我自己來就好。媽媽你放心，我的工作常看到師傅安裝燈具，大概知道怎麼做。」我則提出我的想法：「好不容易有個連假，我只想放空。我們都知道人性；家裡兩個人，一個忙...

親子關係親子互動親子溝通陪伴成見

2026年02月12日 7:55 AM

專家：這些小小改變能為你的生活增添意義