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研究发现：睡眠“最佳时长”与健康密切相关
近期发表在《自然》（Nature）杂志上的一项最新研究表明，睡眠过...
05月27日
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“地中海饮食”没有负担又有饱足的幸福感
一般听到“地中海饮食”的蔬菜，脑中多半浮现很多的生菜沙拉。生菜虽然...
05月27日
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【美食天堂】30分钟鸡肉米纸煎饺｜外酥金黄不破皮的做法公开！
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05月26日
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一颗药治多种肠胃毛病？和歌保命丸的中医智慧
喝酒后腹泻、紧张就胃痛、长年肠胃虚弱——三种看似不同的毛病，为何都...
05月26日
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【厨娘香Q秀】果香牛肉咖喱和炸溜糖醋酥肉
咖喱源起于南亚，以姜黄粉、辣椒、丁香、肉桂、茴香、肉豆蔻、黑胡椒等...
05月26日
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经典意式菜肴 辣味鲜虾意大利面
我特别喜欢用浓郁的番茄酱汁来烹制虾仁。酱汁准备好后，只需几分钟就能...
05月25日
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培根豌豆浓汤 微凉天气一碗搞定的主菜
春季的天气变化莫测，时而阳光明媚、温暖宜人，时而阴雨绵绵、寒意袭人...
05月25日
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5个生活习惯 灭掉慢性发炎“火种”
很多人以为没有红、没有肿、没有痛，就是健康。但事实上，身体可能正处...
05月25日
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【健康1+1】濒临失明保住视力 白内障手术关键
台湾丰原大学眼科诊所（Universal Eye Center）执...
05月24日
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“格洛丽亚鸡”一锅料理 好吃的秘诀在自制酱汁
晚餐以鸡肉为主食的料理方法五花八门，想要增添菜肴的变化，最简单的方...
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英王前厨师透露 很多人烤肉时会犯一个错误
夏天阳光灿烂，比较适合在户外烤肉和从事休闲活动。英国国王查尔斯三世...
05月24日
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落枕痛到无法转头 按2穴位搭配摆头快速缓解
落枕疼痛让人无法转头，中医师提醒，揉捏痛点可能加重发炎。按压落枕穴...
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【健康养成记】10分钟髋关节运动 提升灵活度、改善腰背酸痛
俗话说：“人老腿先衰。”但很多时候，问题不只是腿，而是来自髋关节活...
05月24日
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可穿戴健康设备如何影响人的主观体验
屏幕上的数字与你的主观感受并不相符，那一刻，你陷入了迟疑。究竟是你...
05月24日
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马英九失智了? 让大脑退化的坏习惯
熬夜、滑短影音超伤脑！这些常见习惯加速失智，比三高更可怕。健康1+...
05月23日
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【元气99】潮热、失眠 中医助你安度更年期
更年期常伴随潮热、失眠等困扰，中医认为这与阴虚有关。透过补阴调理...
05月23日
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夏日通勤有如搭上地狱车厢 3种异味恐与肠道代谢有关
夏日通勤族常遇到车厢异味问题，这可能与肠道代谢失衡有关。狐臭、油耗...
05月23日
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【疗护群像】失智照护25年 她用“第366招”守护长辈的安心与尊严
失智症照护需求日增，专业人力成为守护长者尊严的重要力量。刘玉兰在2...
05月23日
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喝对咖啡 增肌、不骨松
50岁后喝咖啡怕伤骨头？研究发现，选对时间喝竟能增肌减脂，但1类人...
05月22日
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香蕉玛芬当早餐 简单好做 美味又变化多
每周我都会买一串香蕉，直接生吃或跟花生酱一起搅打做成奶昔当甜点（谁...
05月22日
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【嘉瑶食聊】罗汉果不是治疗而是调理！４款搭配 让护嗓效果翻倍
罗汉果是日常调理的温和食材，能润喉降火，却非治疗良方。适量使用，搭...
05月21日
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05月20日
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餐前一把杏仁果 餐后血糖反应最多可降28%
担心大餐后血糖失控？研究显示，餐前食用杏仁果可有效降低餐后血糖波动...
05月20日
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少糖手摇饮有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手摇饮看似健康，但其实含糖量可能超乎想像。即使选择少糖，浓缩果...
05月20日
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【元气99】只控血糖就够吗？中医揭示糖尿病的根源
现代人面对糖尿病，仅控血糖是否足够？中医揭示生活方式与慢性病的深层...
05月20日
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【厨娘香Q秀】开心果奶油蘑菇汤和酪梨玉米饼
坚持将最美好的呈现在餐桌上是周文森Vincent老师不可动摇的信念...
05月19日
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吃饭顺序助控糖 先吃蛋白质比先吃蔬菜更好
进食顺序对血糖控制至关重要，研究显示先吃蛋白质能延长饱足感并启动控...
05月19日
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摩卡庆典蛋糕 享受巧克力与咖啡交融的美味
有些蛋糕适合作为零食小点，有些适合搭配简餐，还有一种摩卡庆典蛋糕（...
05月19日
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脚踏车事故攀升，药物影响骑乘安全成为隐形危机。许多常见药物如止咳药...
05月19日
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【健康1+1】慢性发炎是老化与慢性病关键 免疫失衡加速恶化
免疫系统失衡会引发慢性发炎，导致多种慢性疾病，并且加速老化。功能医...
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