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2020诺贝尔医学奖：救百万人命揭神秘C肝病毒

2020年诺贝尔医学奖结果揭晓，获奖者为三位发现C型肝炎病毒的重要学者：美国科学家阿尔特（Harvey Alter）、英国病毒学家霍顿（Michael Houghton）和莱斯（Charles M. Rice）。C型肝炎（又称C肝、丙型肝炎）是一种血液传染病，C型肝炎病毒能够引起慢性肝炎，甚至肝硬化、肝癌。

2020年10月06日 8:41 AM

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

每天适量摄取坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。有研究发现每天吃少量坚果的人，大大降低死于癌症、心血管疾病等疾病的概率。坚果含有维生素E、微量营养素、植物固醇、膳食纤维、植化素等营养，有助预防癌症。健康吃坚果有３方法：买无调味众合坚果；密封避水汽，避免产生油耗味和发霉、一餐一茶匙坚果。

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2020年10月05日 8:47 AM

长骨刺很痛？一定要开刀？骨刺常见6大问

不少人对骨刺认识不清。长骨刺很痛吗？骨刺一定要开刀去除吗？关于骨刺六大问，医师一一解答。骨刺又称骨赘、骨性关节炎，是骨头末端或边缘出现的增生凸起。通常是因为老化、姿势不正确等原因，使关节和骨头长时间磨损、受伤和发炎，骨头经过反复修复后，就会产生骨刺。很多颈部、腰部、膝关节等疼痛的人，到门诊会问：我有没有长骨刺？

骨刺疼痛开刀脚跟痛关节炎足底筋膜炎退化性关节炎

2020年10月04日 10:02 AM

【直播回放】乳房有硬块是癌症？名医教你抗乳癌

乳癌是女性癌症的头号杀手，而且越来越年轻化。如今食安问题、环境荷尔蒙泛蓝，更造成乳癌发生率逐年上升。摸到乳房有硬块，可能是癌症？这些乳癌症状要警惕⋯⋯ 肿瘤科名医江坤俊带你破解乳癌迷思，远离乳癌风险因子！预防乳癌，哪些食物尽量少碰？豆浆、山药能吃吗？营养师赵函颖教你做“抗癌精力汤”，不让癌上身！

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2020年10月04日 9:09 AM

山药降血糖又养肤厨房里的4种食物是良药

厨房里有很多食物亦是良药。比如山药、芹菜、大蒜、生姜，就是极好的药材，能帮你改善身体的小毛病。山药可以生吃，也可以煮熟吃。它对糖尿病人有益。芹菜有助于降血压。将芹菜切成芹菜粒，用热开水冲烫，再吃下去，可以帮助血压下降。黄帝内经记载：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。

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2020年10月03日 9:11 AM

膝盖痛先别深蹲！1个动作强化膝关节

膝盖痛的人，应该做什么运动？原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒（史考特）指出，有膝盖问题的患者，一开始不太适合做深蹲。最好先做1个动作，锻炼膝关节和大腿肌肉群。有膝关节炎的患者，从椅子上站起来时、爬楼梯时，膝盖都会感到疼痛。此时能锻炼膝盖、又不会痛的运动，就是抬腿运动。

动作肌肉膝盖膝盖痛膝关节运动

2020年10月03日 4:44 AM

花生、筷子可藏黄曲毒素易致肝癌！3步预防

被世卫组织认定为一级致癌物的黄曲毒素，可造成急性肝衰竭或引发肝癌。黄曲毒素广泛存在于生活环境中，例如花生、玉米、米、麦、薏仁、豆类、坚果、南北干货类、辛香料、地瓜粉及面粉、植物油、腌渍类食品、酱油、动物肝脏或竹制、木制的筷子。从购买、包存及食用之前，有3步骤可预防吃入毒性强过氰化物的黄曲毒素

黄曲毒素肝癌急性肝衰竭发霉食物花生竹筷坚果发霉致癌物

2020年10月02日 2:00 PM

运动疗法让肾脏变好 2招复健体操改善肾功能

对慢性肾脏病的患者来说，可以进行“肾脏复健体操”，来改善肾功能。前日本肾脏复健学会理事长、肾脏专科医师上月正博指出，肾脏复健体操能温暖身体，让新鲜血液和营养到达肾脏。而且每一种运动的强度只有1～2 METs（METs是代谢当量），也就是说，连透析患者也可以安心做。以下介绍2种肾脏复健体操。

肾脏肾脏病慢性肾脏病运动体操复健

2020年10月02日 5:26 AM

5招吃烤肉不怕变胖、便秘饭后1穴位消胀气

烤肉很好吃，一不小心大吃一顿，结果脸上狂冒痘痘，水肿、腹胀、便秘都上身。“胡医师啊！你说怎么办？ ”烤肉有高油、高盐等问题，吃太多肉类也容易减慢肠胃蠕动的速度，造成消化困难、排便不顺。烤肉时怎么吃、怎么喝，才能不用担心便袐或变胖？烤完肉吃的太油腻、太饱，可以按一个穴位减轻胃胀，就是“内关穴”。揉腹3分钟改善腹泻

烤肉腹胀便秘茶饮痘痘腹泻消胀气

2020年10月01日 2:10 PM

不是运动了就增肌？长肌肉一定要做到1件事

不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果，而对有些人来说，哪怕做深蹲，也不能让肌肉变大。复健科医师王思恒（史考特）指出，要想真正达到长肌肉的效果，必须做到1件事。

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2020年10月01日 12:10 AM

1分钟锻炼全身肌肉胸肌背肌都练到同时减腰围

肌肉等长收缩运动（isometric），是指不改变肌肉长度，却能强化肌肉的运动。这种运动很适合减肥，而且花少许时间就可以做。每天拿出1分钟，锻炼包括胸肌、腹肌、大腿肌肉在内的全身肌群。

肌肉运动增肌背肌减肥腰围腹部

2020年09月30日 2:14 AM

飞蚊症4征兆要警惕！飞蚊症状、成因和治疗全图解

眼前出现小蚊子，怎么赶也赶不走吗？这就是俗称的飞蚊症。飞蚊症又称“玻璃体退化”，是眼睛自然老化形成，严重的话会影响视线。飞蚊症有哪些症状，什么情况要当心失明风险？出现飞蚊的原因有哪些？怎样治疗？本篇一一图解说明。有些人的飞蚊症，可能是视网膜剥离等严重眼病的征兆。飞蚊症治疗方法有玻璃体切除术和雷射疗法。

飞蚊症飞蚊症原因飞蚊症治疗飞蚊症症状视网膜剥离闪光失明眼睛

2020年09月29日 2:00 PM

最佳护心饮食出炉！地中海饮食加断食 3类人不宜

随著名人猝死事件增加，让人们意识到心血管健康的重要性。猝死多与心血管疾病有关，预防可从饮食着手。《美国心脏病学会期刊》建议将地中海饮食加上间歇性断食法，是理想的护心饮食方式。地中海饮食基础是全谷物、大量蔬果、坚果、橄榄油、豆类、鱼类或海鲜及乳制品，并适量饮用红酒。间歇性断食法建议从早上9点至晚上7点间进食。

地中海饮食间歇性断食心血管疾病护心深海鱼橄榄油全谷类

2020年09月29日 4:28 AM

肾脏病吃太多蛋白质有害饮食注意2件事

罹患慢性肾脏病、肾功能衰退的人，在饮食上一定要少吃蛋白质。若蛋白质摄取太多，会让肾脏承受更大负担，甚至增加尿毒症风险。但在低蛋白质饮食中，也要注意两个重点。

蛋白质肾脏病肾脏饮食肾功能营养

2020年09月28日 11:51 PM

腿粗小腹胖？老中医示范3动作告别下半身松垮

久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。3个动作和穴位按摩法，改善下半身松垮。久坐有害健康，小心坐出一身病来。办公室里坐的椅子很软，可身体会弯得非常厉害。“小腿是人的第二个心脏。”适当的垫脚尖，可以帮助小腿肌肉收缩，使静脉回流变得更好，从而改善水肿和静脉曲张。一敲神奇的四个穴位，可以很快消掉腿部水肿，赶走静脉曲张。

水肿腿粗瘦腿肥胖穴位按摩动作踮脚尖

2020年09月27日 1:44 PM

【线上活动】三类人易发生心脏病这样吃降三高

近日，艺人“小鬼”黄鸿升猝逝，死因初判是心血管疾病。他生前受访时曾说，自己有三高问题。心血管疾病是全球第一大死因。在所有心血管疾病中，最常见的就是冠心病。“冠状动脉”是给心脏提供氧气、养分，让心脏跳动的血管。当这个血管被堵住，心脏功能就会出问题。此时，就可能出现心肌梗塞。最容易得冠心病的人，就是血糖高的人。

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2020年09月27日 8:50 AM

减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

说到减肥，很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而，还有一个相当重要的生活习惯因素，却经常被人们所忽视，那就是睡眠。成年人的建议睡眠时间是每晚7～9个小时。但现如今，在日益加快的生活节奏和工作压力下，许多人都睡眠不足。韩国一项研究表明，睡眠时间少于7小时可导致体脂肪增多，也让通过控制卡路里来减肥变难。

减肥节食运动睡眠不足食欲瘦体素

2020年09月27日 4:56 AM

木瓜防癌护心血管果肉是抗氧化宝库 2关键挑选

有“万寿果”之称的木瓜，在夏秋两季甜度较高。趁此时多食用，不仅风味佳，还能摄取到木瓜酵素及丰富的抗氧化营养素。橘黄果肉中的抗氧化成分，例如茄红素、维生素A、β-胡萝卜素、维生素Ｃ等，有保护心血管的作用，还有改善慢性发炎、预防癌症的效果。木瓜含有特殊的木瓜蛋白酶，是一种酵素，有助人体消化、吸收蛋白质和油脂。

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2020年09月26日 2:11 PM

日本前首相医师：这样站立2分钟等于走路1小时

经过证实发现，可以维持单脚站立时间比较长的人，比较不容易跌倒或骨折。单脚站立不需要宽敞的场所就可以做，而且能在非常短的时间内促进骨骼的形成，颇有运动效果。如果可以持续训练下去，也可以预防骨质疏松症。为没有时间和场地的人所发明的，强化骨骼火鹤体操利用单脚1分钟、两脚2分钟，达到如同走路53分钟的相同负荷量！

单脚站立骨质疏松症站立走路骨骼骨质疏松

2020年09月26日 1:51 AM

6类人易得退化性关节炎医师：做对运动护膝盖

软骨就像人体的内建避震器，可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨逐渐流失，骨头间的缓冲减少，进一步产生伤害、发炎，就是退化性关节炎。除了老化因素无法避免，在生活中通过减重、适度运动及补充蛋白质、钙质、葡萄糖胺和抗发炎的omega-3等营养素，有助预防此疾病，让人即使有了年纪还能健步如飞。

退化性关节炎膝盖肥胖蛋白质钙质葡萄糖胺关节

2020年09月25日 2:34 PM

胡椒、肉桂保存期限多长？教你香辛料保存方法

在烹调食物时，我们都会添加一些香辛料。香辛料不仅能开胃并增添食物风味，且有很高的保健价值。但要留心的是，香辛料也是有保存期限的，若保存方式不对或过期，会大失其营养功效，甚至变质。

香辛料保存过期肉桂胡椒保存期限

2020年09月25日 8:30 AM

驼背是肺的大敌！3招练胸背肌改善驼背又强肺

长期驼背的人，该放松的前胸胸小肌与胸大肌持续紧绷，该收缩的后背肌肉却都萎缩，力量不足，记得时好姿势或许可以维持一下，可是时间一久，注意力转移到别的事情，肺经的大敌——驼背又出现了。因此，要彻底改善驼背的问题，让自己的肺充分扩张，一定要针对维持正确姿势需要的肌肉进行完整的训练，才有可能真正改善肺虚的问题。

驼背姿势肺虚肌肉运动胸肌背肌

2020年09月25日 1:49 AM

养生重在养脾胃 12个症状看你是否脾胃虚

脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治。生病的人胃口多半是不好的，和胃健脾被看做是疾病调理的关键。中医治病非常重视“胃气”。胃气实包括了胃的受纳腐熟、脾的运化水谷以及小肠的化物、泌别清浊的功能。如何知道自己脾胃健运与否呢？也就是人体消化系统的功能。1. 不感觉饿，但是吃的下。这通常是脾的功能偏弱，没有食欲。

脾胃脾胃虚胃气中医症状胃口

2020年09月24日 2:50 AM

白米粥是“世间第一补物” 中医师教你最补吃法

中华民族食粥的文化由来已久，自黄帝时代，即已“蒸谷为饭，烹谷为粥”。古人常称赞粥饭为“世间第一补人之物”，无论是病后调养，或是平时保健，任何人都可以透过这一简单、便宜的食疗来补养身体。食米粥最常用的谷物即白米。五谷之中，又以粳米最好，粳米宜煮粥食用，但亦可当饭食用。熬米食粥，要有一定的方法，才能煮出养生好粥。

粥喝粥粳米糖尿病糜粥熬粥白米粥粳米粥滋补养脾胃

2020年09月23日 3:12 AM

中医认为能疗疾的食物为何西医认为没效？

一些食物或中药材，中医认为对身体有疗疾或保健的作用，但西医研究却认为无效。这是什么原因？一直以来食品营养学研究主流大多都是用西方医学的概念在进行，在西方医学的观点里，有效的成分会影响身体代谢反应，基于这些影响与作用，所以这些成分有了功效。如果说西方食品营养学研究的强项在了解身体内部的各种化学反应，那东方（中医）

西医中医营养学研究红参食物

2020年09月23日 1:46 AM

染发可能引起过敏、致癌 6类人不适合

现代人染发的情况相当普遍，但近年来因染发引起的健康危害却时有所闻。每个人都希望有秀美的头发，但付出健康代价是得不偿失的。染发有哪些健康上的隐忧、哪些人不适合染发？怎样染发更安全？染发可能带来皮肤过敏、致癌、掉发等危害。以下6类人要避免染发：1. 头皮湿疹或脂漏性皮肤炎患者2. 头部皮肤有伤口者3. 过敏体质者

染发过敏掉发皮肤过敏头发染发剂

2020年09月22日 2:20 PM

主动脉剥离分2型黄鸿升疑最严重哪些人易得？

艺人黄鸿升日前猝逝，据经纪人透露，初判死因是“主动脉剥离造成血管阻塞”。心脏科医师指出，他的病例是属于主动脉剥离里运气最不好的，等于是主动脉剥离进而引起心肌梗塞，死亡率更高、更难救。黄鸿升生前患有遗传性家族肾脏病史，去年健检发现有三高，但已通过饮食及运动进行控制，但先天疾病使血管较脆弱，仍增加主动脉剥离概率。

小鬼黄鸿升主动脉剥离心肌梗塞多囊性肾脏病高血压

2020年09月22日 6:10 AM

5种重训比一比自由重量训练是“重训王道”

多得数不清的重训项目，可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点，所以必须先了解各重训种类的特征，才能够选择适合自己的项目。重训种类基本上可分成不使用器材，完全仰赖自己体重的自体训练、使用阻力带的阻力带训练、使用训练机械的机械训练、使用绳索的绳索训练，以及使用哑铃或杠铃的自由重量训练这五类。

重训重量训练重训种类杠铃哑铃自由重量训练阻力带绳索

2020年09月21日 11:18 PM

吃生蛋、生菜等食物藏风险致命病菌恐下肚

生鱼片、生菜、鸡蛋、牛肉、猪肉，这些常见食物若带有病菌、寄生虫，例如李斯特菌、肠道出血性大肠杆菌、广东住血线虫、猪肉绦虫、曲状杆菌和沙门氏菌等等，将它们生吃下肚后，轻则出现肠胃不适症状，重则败血症、洗肾、死亡。孕妇、幼童、年长者及扺抗力差的病患，例如癌症及洗肾患者，都不建议生食，即食肉品也要加热才吃。

生鱼片生菜寄生虫李斯特菌大肠杆菌生鸡蛋沙门氏菌生食

2020年09月21日 2:30 PM

增肌除了蛋白质一定要吃糖类！怎样吃最有效

蛋白质是人体合成肌肉的主要原料，所以想要增长肌肉、预防肌少症，除了要养成肌力运动的习惯，最重要的就是摄取足够的蛋白质。同时，糖类、维生素B与D等营养素也少不得。要使三餐摄取的蛋白质有效转变成肌肉，必须同时摄取足够糖类（碳水化合物）。当身体有充分的糖类供燃烧，就不会浪费蛋白质。增肌肉蛋白质糖类三餐摄取比例为多少？

蛋白质肌肉糖类增肌三餐营养

2020年09月21日 7:18 AM