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疥疮，是一种由疥虫感染引起的皮肤病，会引起剧烈的搔痒，堪称“最痒皮肤病”。疥疮传染力很强，经常是一人感染，全家中招。教你5招，预防疥疮上身。疥疮传染力很强，因患者身上皮屑内含虫和卵数量可能多达上千只，当掉落在衣服、床铺，会经直接接触感染造成流行。疥疮症状：身上起皮疹、搔痒，但不发生于头面部位，在夜间痒得特别厉害

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2020年08月26日 5:48 AM

膝关节疼痛不敢动？单脚摆10下甩掉膝盖痛

膝盖痛，不敢活动膝关节？世田谷手技均整院院长铃木登士彦表示，用单脚甩动的方法，可以甩掉膝盖疼痛、让整条腿更灵活轻盈。

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2020年08月26日 2:10 AM

中医推荐“养脾胃三宝”摆脱疲劳、胃病又降压

在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、身体疲倦、皮肤暗淡；脾胃健康，身体就少生病，易长寿。食物中有健脾养胃三宝，能让你的脾胃变强壮。健脾养胃三宝：山药、南瓜和地瓜。1. 第一宝山药健脾胃、消疲劳。中药房卖的山药，是晒干了的，而新鲜的山药很漂亮，切开后白白黏黏的，生吃、熟吃都可以。

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2020年08月25日 9:04 AM

失智症能潜伏几十年？出现8个征兆要当心

失智症并不会突然在某一天里出现，而是早在几年或几十年前开始，脑里就已经慢慢产生变化，若想预防失智症，或极力减缓失智症的恶化，就必须掌握这些变化，因为及早发现才是最重要的预防对策。“生理老化所带来的健忘”与“失智症所造成的健忘”是不同的。生活中常见的8个失智症征兆：1. 愈来愈常弄错或忘记与人约好的地点或时间。

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2020年08月25日 12:18 AM

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦是公认的健康食品，可满足许多有不同需求的民众。它含有丰富的水溶性膳食纤维、维他命B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，常被拿来替代白米。除了肾脏病人不建议吃之外，一般人食用可得到多种好处：预防心血管疾病、控制血糖、预防乳癌、预防便秘、提升免疫力、减肥、有助运动员增加力量、素食者补充蛋白质。

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2020年08月24日 10:48 AM

一只吹风机保养全身！这样吹增强免疫力改善慢性病

吹风机不仅能用来吹干头发，还能成为保养身体的工具！头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏⋯⋯种种问题，都能靠它舒缓，还能增强免疫力。台湾针灸权威、中国医药大学中医学院院长孙茂峰教你用吹风机进行温热疗法，从头到脚都保养到。

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2020年08月23日 1:00 PM

【直播回放】安眠药没你想的那么神中西医传授好眠秘诀

失眠是一种病吗？睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是把你“敲晕的棍子”。长期服用，容易引发记忆力变差、产生幻觉、梦游⋯⋯等副作用。教你4招，不再被安眠药绑架！中医推荐穴位按摩、饮食和药膳，助你安然入眠，一觉睡到天亮。

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2020年08月23日 8:45 AM

常按4穴道让你心情变好降火气又纾压

养生应先养心，不良情绪可说是疾病的催化剂。但要保持平和的心境对许多人来说，可能是件难事，例如一点小事就想发脾气，情绪总处在紧绷状态或心情常常低弱。如有这些状况，身体有四个穴道能解你的闷：内关穴、合谷穴、太冲穴及足临泣穴。因为情绪、脾气除了个性因素，也与身体条件有关，改善体内的问题，就能减轻忧郁情绪、火爆脾气。

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2020年08月22日 12:36 PM

小黄瓜瘦身、消水肿营养师推荐2道减肥料理

从三明治、土司、沙拉或是开胃小菜，都可见到小黄瓜的身影。吃起来清脆爽口的小黄瓜，生吃、油炒烹煮皆适宜，它同时也是减肥族群的理想食材之一。小黄瓜有96％都是水分，100公克的小黄瓜含154毫克的钾，1.3克的膳食纤维，热量仅有11大卡。低热量、饱足感、可消水肿，这三点使小黄瓜成了有助减肥的食物。

小黄瓜减肥水肿饱足感膳食纤维低热量减肥食谱

2020年08月21日 9:06 AM

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

有的人吃完饭后，一阵呕酸，胸口像有一把火在烧；躺下后胸口不舒服，早上起来，嘴巴感到苦、酸，小心，这是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫“火烧心”，让人吃不好睡不好，要是长期不解决，可能会得到食道癌。按摩三个穴位，可以缓解、预防胃食道逆流。胃食道逆流治本的方法就是适当的饮食。首先，三餐要定时定量吃，不要经常过饱

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2020年08月21日 4:49 AM

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材选取、处理、搭配和烹调技巧的角度，教你轻松补充蛋白质、增加肌力。素食者往往以面筋和植物性蛋白质取代肉类蛋白质。要注意的是，面筋和加工过的豆制品并非优质的蛋白质，吃这类食物很容易蛋白质摄取不足，建议选食天然豆类食物

蛋白质肌肉素食减肥银发族补充氨基酸食物

2020年08月20日 2:30 PM

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

多数女生属中广型肥胖者，尽管脸和手脚看起来都小小瘦瘦的，但因长期熬夜追剧，造成身体侧面肥胖，且伴随口苦口干等症状。作息不正常的男性患者则多数胖在肚子，有脾酒肚。中广型肥胖主要跟作息有关，晚睡造成内分泌失调，也会使瘦体素无法分泌，不按时用餐也会造成身体代谢混乱。因此正确的作息时间可让身体悄悄瘦下来。

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2020年08月20日 3:32 AM

别让失智者包尿布照护上厕所、防失禁诀窍

失智症患者和上了年纪的人，可能出现频尿、尿失禁、自行上厕所困难，甚至发生弄脏内衣裤、地板的情况。但即使如此，病患往往都有自尊心，希望能靠自己的力量来如厕，而非包尿布。身为照护者，应该如何帮助失智症病患上厕所呢？病患失禁又该怎么办？

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2020年08月20日 2:19 AM

中药伤肾、含重金属？中医师破解2大迷思

吃中药会伤肾伤肝？中药含有铅等重金属？本篇破解关于中药的两大迷思。最近新闻报导中药“铅中毒”事件，造成民众的恐慌，以为中药含重金属，不敢吃了。我的患者也常问我，“李医师，你有用朱砂吗？”那么为何会出现中药含重金属的案例？

中药迷思伤肾重金属中医肾衰竭

2020年08月19日 2:20 PM

武汉肺炎年轻患者激增或成下一波爆发隐患？

武汉肺炎（新冠病毒）疫情陆续在各国回温，且新增病例有年轻化的趋势，许多专家学者认为这与年轻人在夏日玩乐有关。病毒学专家指出，这是一个不好的征兆，意味着病毒有机会适应更多人体，进一步突变。当病毒传播力及致病力增强，能够在人体引起更多细胞因子风暴或更多躲避免疫系统的能力，可能会引发更大波疫情。

武汉肺炎新冠病毒确诊病例年轻化突变年轻人病毒黑人命贵

2020年08月19日 5:04 AM

湿疹就是皮肤发炎？湿疹症状、治疗和保养全图解

湿疹具体有哪些症状，中西医如何治疗，又该怎样保养预防和止痒？本篇带你一次看懂。湿疹是很多皮肤病的总称，所指的范围很大，举凡脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎、接触性皮肤炎、汗疱疹等等，都可以算是湿疹。在医生眼里，湿疹实际上就等于皮肤炎，这两个名词可以互相通用，它们被用来描述皮肤的表皮层、真皮层中，各式各样的发炎反应。

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2020年08月18日 2:20 PM

子宫肌瘤切掉还会长？4种体质教你从根本改善

西医常常对于子宫肌瘤都以手术的方式来处理，但是往往手术完后立刻又长出来了。其实治疗子宫肌瘤的关键，在于改善子宫的环境，就像改变土壤的性质一样。而切除手术往往只是把子宫产生的结果拿掉，而真正的原因并没有根除。子宫肌瘤是有体质之分的，四种体质特别容易出现子宫肌瘤：1. 肝气郁滞2. 气滞血瘀3. 虚寒凝滞4. 湿热

子宫肌瘤中医体质女性子宫切除气滞血瘀肝气郁滞

2020年08月18日 5:33 AM

走路也能护膝盖医师：对膝盖有益的健走方法

健走可以给膝关节好的刺激，而膝盖疼痛不适的人，也可以通过适当的健走来照顾膝盖。医学博士、骨科专科医师磐田振一郎教你对膝盖有益、不伤膝的健走方式。即使是担心膝盖状况或体力不佳的人，也可以藉由注意下列的几个重点，放心持续健走。由于走路时的速度越快、对膝盖造成的负担越大。因此，若是担心膝盖状况的人，健走时慢慢走就可以了。健走的正确姿势：

膝盖健走有氧运动运动健走方式

2020年08月18日 3:11 AM

厨房易滋生细菌的7个地方千万别忽略

厨房的干净整洁与饮食健康关系密切，自然是许多家庭主妇们非常关心的话题。厨房往往累积许多油烟、污垢或食物残渣，易滋生细菌。即便每天把流理台擦一遍，也无法杜绝细菌，因为许多地方被我们忽略了。厨房易滋生细菌的7个地方：1. 厨房抹布。2. 切菜板。3. 冰箱把手。冰箱门把手非常容易有细菌的累积。

厨房细菌清理微波炉抹布水槽灶台

2020年08月16日 2:30 PM

大豆降坏胆固醇预防动脉硬化 7种豆制品可常吃

大豆含特别的成分——大豆异黄酮，可以降低LDL胆固醇（坏胆固醇），也可以增加HDL胆固醇（好胆固醇），同时预防动脉硬化。除了水煮大豆，在三餐还可以多吃豆腐、豆浆等7种豆制品。大豆里含有各种可以降低LDL胆固醇的成分，例如大豆蛋白质。大豆异黄酮的每日建议摄取量约为40mg。建议每餐都吃些不同的大豆制品。

大豆大豆异黄酮胆固醇坏胆固醇动脉硬化

2020年08月16日 11:27 AM

【直播回放】肌力不足易胖老得快？4周减肥增肌、甩掉酸痛

天天跑步、运动，一个月下来没瘦也没变壮、身体酸痛依然存在？你很可能动作不准确，或选错了运动！ “健康1+1”本周末邀请专业健身教练及运动营养师线上直播，教你4周健身计划，减肥增肌、改善酸痛！教练现场示范动作，并回答你的提问～

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2020年08月16日 9:04 AM

怎样自然坐正？掌握3要点姿势不再歪

养成良好的姿势，能避免对膝盖等身体特定部位造成负担。掌握3要点，让你的姿势不再歪斜。人身体“最端正的状态”到底是什么状态？最端正的状态是指“所有部位的肌肉都维持在不会过度紧绷的状态”。

姿势膝盖肌肉端正

2020年08月15日 2:08 AM

罗霈颖死因是服用多种药吃13种药物要当心

59岁的罗霈颖于家中猝逝，检验报告结果显示，罗霈颖体内有多种药物成分，研判因生前服用多种药物，不慎造成意外。哪些药物可能带来风险？怎样避免服药不当出现危害？当药物进入体内和其它物质产生反应，可能发生交互作用。药物交互作用会使药效降低、增强，或者引发意料之外的副作用。常见容易出现药物交互作用的药物有：1. 地高辛

罗霈颖药物交互作用华法林止痛药食物副作用酒精

2020年08月14日 6:18 AM

中药铅中毒事件发酵教你4招安心用药和解毒

台湾近日因有民众服用中药造成“铅中毒”事件，引发人们的恐慌，担心自己服用中药真的安全吗？中医师与中药商皆强调，此事件纯属个人行为，正规药材经多种检验，可安心使用，并呼吁民众拒买来路不明中药，并到合格中药房买药。许多民众担心体内是否有累积铅或汞，除了可自行到医院检察，还可食用一些食物、药材帮助解毒。

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2020年08月13日 3:17 PM

咖啡喝多伤肾带来这些症状！4类人不宜喝

咖啡是受欢迎的饮料，除了提神，还含很多有益健康的抗氧化物。然而，有些人已习惯把咖啡当水喝，一天喝几大杯。其实，咖啡中的咖啡因若摄取过量，反而对身体有害。而一些特定体质的人群，不适合喝咖啡。喝咖啡为什么能提神？咖啡因是通过汲取人体自身的能量，以达到醒脑、提振活力的效果。喝太多咖啡会损伤肾精，引起疲劳、心悸等副作用

副作用咖啡咖啡因咖啡因过量心悸提神疲劳

2020年08月13日 7:09 AM

全身麻醉后身体发生的神奇变化

作家科尔-亚当斯由于从小罹患先天性脊椎侧弯，始终面对“是否该进行全身麻醉脊椎手术？”的艰难抉择，对麻醉的焦虑也促使她钻研与麻醉相关的各项研究。她在《麻醉之后》一书中纪录，她访问澳洲医学界大老、精神科教授波若斯，听波若斯讲述全身麻醉后，会让病人出现的奇异变化。

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2020年08月13日 4:25 AM

颈后凸一个大包？4个动作舒缓水牛肩

水牛肩又称颈椎大包、富贵肩、富贵包。不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛、头晕、眼睛干涩等症状。脊椎保健达人教你4招，舒缓水牛肩。颈椎共有7节，最后一节在中医称为“大椎”。水牛肩是指这个部位变得肥厚，像小山丘似的凸出出来。出现水牛肩的原因，除了熟知的滥用类固醇外，大部分是因为姿势的异常——驼背。水牛肩是后颈的肌肉筋膜

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2020年08月12日 8:56 AM

钙吃太多会造成结石？常见结石饮食怎么吃

前阵子遇到朋友A询问“长结石是否能就不能吃钙”，刚好没隔多久，朋友B也问了类似的问题“是否钙吃太多会造成结石”⋯⋯原来，很多人会把结石 = 石头 = 钙之间画上等号，故会产生上述有关结石与钙的疑惑。今天就让我们来认识一下人体常见的结石，以及到底有结石的人，饮食要注意什么、可不可以吃钙。

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2020年08月12日 3:38 AM

40岁是预防失智的关键期！避开9大风险因子

失智症是常见的神经性退化性疾病，且年龄越大，风险越高。听力障碍、抽烟、脑部创伤、忧郁症、空污、睡眠障碍、饮酒过度、高血压、肥胖等都是造成失智症的危险因子，且有可能从15-20年前就开始累积，若能从40岁开始提早改善身体状况、戒掉不良习惯，并搭配麦得饮食，对预防失智大有助益。

失智中年失智症预防忧郁症听力障碍肥胖高血压

2020年08月11日 2:34 PM

早餐一定要有淀粉？胡乃文：吃对早餐提神不易胖

上班族每天早上忙碌得像打仗，载小孩上学、照顾父母，还要喂宠物，早餐都来不及吃。其实，如果吃对早餐，能让你提神醒脑，一整日充满活力。早上七点～九点，是气血入胃的时候。这个时间吃早餐，肠胃能更好地消化、吸收，带来两个好处：食物不易堆积在腹部、引起发胖；早晨吃粥很养生，教你简单煮。外食早餐把握3原则：别吃生冷食物。

早餐吃粥时间提神淀粉红肉粥外食

2020年08月11日 7:46 AM