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筋膜内有大量的感觉神经，使其成为一个非常重要的感觉器官；它也能储存和释放能量，维持骨骼肌肉的灵活和稳定。在适当的训练和恢复下，筋膜会变得更强健、更有弹性。如何放松身体、增加筋膜灵活度？

2020年04月29日 3:58 AM

美国房地产执业者Eric，从上个月末开始发烧、全身酸痛，起初以为只是流感，没想到却感染了中共肺炎（武汉肺炎）。他回忆自己在染疫过程中，经历了嗅觉味觉消失、晚上盖三层棉被都冷到发抖、早上起床就出现支气管炎⋯⋯然而，“我没有太担心太多”，他说，因为他的妈妈来到他家中，全程照顾他的起居，“她（妈妈）让我活下来。”

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2020年04月29日 2:50 AM

钞票、包裹可能沾有病毒这样做防感染

肉眼看不到的中共病毒（又称新型冠状病毒病、COVID-19），可存留在各种物品上，例如钞票、外送餐点、包裹、纸张、纸箱、塑胶制品、不锈钢门把、玻璃门和口罩等等，最短的是纸张，可存活3小时，外科口罩能存活7天。在日常生活中，戴口罩、勤洗手、未洗手前不触摸眼口鼻、保持社交距离都可避免沾染到病毒进而被感染。

中共病毒包裹口罩外送存活时间新型冠状病毒消毒酒精钞票

2020年04月28日 2:30 PM

6个超简单动作练核心肌群在家就能做

在健身运动中，核心训练是非常重要训练。核心肌群力量足，能帮助身体找回重心，改善不正确姿势，还可减去腹部的赘肉。A级体能教练马歇尔．道尔（Marcel Doll）教你6个简单的核心训练动作，在家徒手就能做！

核心训练核心肌群运动健身棒式

2020年04月28日 6:13 AM

【免疫良方】专家：打坐帮你防疫调节免疫系统很有效

中共病毒（亦称武汉肺炎）全球大流行，感染和死亡人数持续攀升。没有疫苗，没有特效药，几个月来让世界多国的预防及治疗都面临困境。在费城执业19年的临床心理学医师杰西卡-罗素（Jessica Russo）博士表示：打坐对人体的调节是全方位的，或可以成为目前应对这场瘟疫的良方之一。

打坐中共病毒武汉肺炎新冠肺炎法轮大法免疫系统免疫力

2020年04月27日 11:57 PM

免疫力太强也不好？当心2大免疫疾病

免疫系统对入侵人体的细菌、病毒等外来物质产生反应，进而去攻打。因此，人们总是希望提升免疫力，但免疫反应太强真的好吗？其实，免疫系统首重平衡。当免疫反应失调，会造成免疫疾病，例如自体免疫疾病、过敏性疾病。由于大多数免疫疾病没有办法完全治愈，因此一定要避开生活中易造成免疫失调的因素，例如睡眠不足、压力。

免疫力免疫失调压力病毒益生菌睡眠不足自体免疫疾病过敏

2020年04月27日 2:30 PM

早晨躺着做1分钟零位训练和疲劳酸痛说掰掰

大家在迎接早晨到来的同时，都像这样伴随着疼痛、倦怠及疲劳。原本早上理应藉由前一晚的放松休眠，使疲劳“归零”，神清气爽地张开眼睛，却没料想会出现这种反效果。“早晨一分钟的零位训练”，能让你的疼痛与疲劳转眼间归零。说不定你会觉得很舒服，进而做上瘾喔！只需要藉由这个姿势，就使你能舒适自在地展开一天。这不是在运动

早上疲劳舒服起床运动零位训练

2020年04月27日 6:30 AM

你习惯仰卧还是侧睡？不同睡姿看出你的性格

每晚睡觉时，你习惯用什么睡姿？是像白雪公主一样仰卧，或是朝某一边侧睡，还是喜欢像婴儿一样蜷缩起来？不同的睡姿，也能体现出你的性格。《北美心理学期刊》的一篇论文指出，睡姿可能和个人的防卫机制、人际互动与个性相关，即便是睡觉时手、脚、踝、腕、肘等摆放的位置都可能传递着个人性格的信息。

睡姿睡觉姿势睡觉性格仰卧侧睡趴睡胎儿

2020年04月26日 11:27 PM

【胡乃文开讲】喝四神汤消疲劳超有效还能抗癌降三高

现代人上班非常忙碌、劳累，特别是女性，忙完一天的工作，回家后还要照顾先生和小孩。有一味药膳具备极好的消除疲劳的效果，就是四神汤。四神汤可以软化很硬的食物，帮助消化，并改善脂肪肝、肝硬化。四神汤对癌症也帮助，也是因为它能使坚硬的东西变软。治疗肿瘤的处方乐适舒就和四神汤很接近。四神汤还可以降三高和尿酸高。

四神汤疲劳脾胃上班族薏仁消疲劳消化

2020年04月26日 6:16 AM

日医师：别用温水洗脸当心让皮肤老得快

用温水洗脸，对皮肤真的好吗？日本皮肤科医师、医学博士平田雅子认为，温水洗脸反而会加速皮肤老化，降低其防御功能。除此之外，肌肤本身也会自动分泌皮脂来包覆这个“防御袋”，一旦用温水洗脸，就会导致皮脂流失，让肌肤完全裸露在外，无法抵抗外在刺激，引发后续诸多问题。

洗脸温水老化肌肤皮脂清水

2020年04月26日 1:19 AM

发烧怎么办？7大原因告诉你

近来，由于中共肺炎（又称武汉肺炎、新冠肺炎）疫情流行，出现发烧症状往往令人格外警惕。其实，发烧是身体对抗病毒、细菌或发炎的生理现象，导致发烧的原因有很多。发烧大部分情况下都会自行痊愈，只有少部分的状况必须特别注意。除了中共肺炎，有哪些疾病会导致发烧，该如何应对？1. 普通感冒；2. 流感；3. 肠病毒

发烧发烧原因疾病感冒流感肠病毒中共肺炎武汉肺炎

2020年04月25日 2:39 PM

蔬菜汤最强食材 4种十字花科蔬菜低糖又抗癌

富含植化素且含糖量低的十字花科蔬菜，是最强蔬菜汤的主角。经过充分日晒的当季蔬菜，含有丰富的植化素。蔬菜汤食材主角：十字花科叶菜类蔬菜十字花科蔬菜含有其他蔬菜没有的植化素——硫代葡萄糖苷。此物质会在体内转化为异硫氰酸酯，将致癌物无毒化或阻止细胞癌化。 1. 高丽菜

十字花科蔬菜蔬菜汤蔬菜高丽菜青花菜

2020年04月25日 8:39 AM

每天运动却罹癌阿志：你不坚强没人替你勇敢

我在生病前一直有运动的习惯。2013年2月，在一次跑步中，我突然发现自己身体状况变得很差，跑不动、喘，速度也变慢了。那之后，我的身体就每况愈下。于是我去看医生，结果被确诊罹患白血病。生病之前，我玩铁人三项，完成了2次标铁，也报名了更进阶的113。生病后，铁人三项就暂停了。

白血病运动铁人三项罹癌癌症

2020年04月24日 11:51 PM

各国开始逐步解封该怎么做？3个措施不能停

未知的中共病毒（新型冠状病毒）令全球多国被迫大举实施封城措施。但封城也带来严重的经济问题，一些国家开始陆续松绑政策。一些国家有意推动“免疫通行证”，通过大规模抗体检测，找出曾感染病毒且具免疫力的部分民众先重返社会工作。有研究表示，在疫苗出现前，都不该完全解除封锁。专家指出，在疫苗问世前，3件防护措施都不可中断。

解封防护措施社交距离洗手口罩抗体免疫疫苗

2020年04月24日 2:30 PM

睡前最忌2件事睡眠名医江秉颖公开好眠秘诀

清晨不到六点起床，进行大约20分钟的慢跑后，有“睡眠医师”之称的江秉颖医师，就这样展开忙碌的一天，直到夜里一、两点就寝。每天4小时的睡眠，却总是神采奕奕，精神饱满，江秉颖除了认为自己具有“拿破仑基因”之外，更重要的是依照生理时钟运作作息，以及白天运用空档时间进行小睡。江秉颖强调，有两个行为非常影响睡眠

生理时钟睡眠睡眠品质睡眠周期睡觉运动饮酒

2020年04月24日 7:42 AM

传统疗法拔罐有许多益处止痛促循环减轻发炎

拔罐，这个传统中医技术，已有数千年历史。前美国国家男子足球队运动防护与体能训练负责人、运动防护系副教授苏．法松指出，虽然现代西方医学尚未研究出拔罐能起到作用的原因，但在实际治疗中看到，拔罐确实带来了舒缓肌筋膜疼痛、改善受伤部位循环和增加软组织的活动度的益处。

拔罐拔罐好处拔罐效果止痛疼痛瘀血肌肉运动

2020年04月24日 12:41 AM

别再囤泡面了！利用苹果、纸巾让蔬菜储存更久

在新冠肺炎威胁下，人们从外食变成在家饮食，往往要一次采买足够粮食以减少外出采买次数。买回来的粮食如何保存一周，甚至更久呢？除了冰箱之外，丝袜、苹果、纸袋、铝箔纸、湿纸巾和厨房纸巾都是很好的工具。冰箱内容物不要超过7成，应有3成是空的，冰箱若塞满食物，不仅容易脏乱，也容易放到过期，甚至加速腐败。

储存冰箱囤粮新冠粮食纸巾蔬菜苹果超市

2020年04月23日 2:20 PM

感冒、流感和中共肺炎症状有何差别？一图看懂

咳嗽、发烧、呼吸困难⋯⋯这些中共肺炎（又称武汉肺炎、新冠肺炎）的主要症状，在感冒、流感和过敏等常见疾病中也可能出现。它们的症状通常有何差别？一张图助你看懂。

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2020年04月23日 7:25 AM

2名染疫医师变黑人中共病毒致肝损伤或超想像

湖北省两名罹患中共肺炎（武汉肺炎、新冠肺炎）重症的医师，借着叶克膜（ECMO）续命而存活，却造成全身暗沉、脸部发黑。专家解释，这可能是肝功能受损所致；但因肝损伤造成整脸变得如此黑，实属罕见。

中共病毒肝脏肝损伤铁武汉肺炎肝功能

2020年04月22日 2:26 PM

蔬菜水果别生吃？6个饮食秘诀对抗白血病

白血病患者怎样饮食，有利于身体恢复？可苡营养咨询中心负责营养师黄苡菱给出6个饮食建议，对其它癌症患者也有助益。白血病饮食注意6件事 1. 蔬菜、水果煮熟再吃对于白血病患者来说，吃蔬菜水果是必要的，但都建议熟食；包括做蔬果汁，水果蔬菜都要用热水烫过之后再打碎。这是因为，癌症患者的免疫力较低；

白血病饮食营养体重蔬菜煮熟癌症饮食

2020年04月22日 9:59 AM

蔬菜是防癌宝库医师：煮成蔬菜汤更有2大好处

蔬菜是防癌成分的宝库。每日饮食若大量摄取丰富的蔬菜，不仅可以预防、抑制癌症，还有机会消灭癌细胞。蔬菜加水煮熟，有助于释放更多防癌成分。治疗癌症期间，加热的蔬菜汤更安全。在免疫力下降的时候，效果拔群的蔬菜汤，不仅安全性高，也能帮助身体维持健康。而且蔬菜汤还能让身体温暖，提高免疫力。

蔬菜防癌蔬菜汤癌症植化素煮熟

2020年04月22日 6:49 AM

睡姿影响健康仰睡和侧睡哪种适合你？

每个人都有自己偏好的睡姿，像是仰卧、侧睡、趴睡或是胎儿蜷缩等。许多研究发现，不同的睡觉姿势能影响人的健康。那什么样的睡姿适合你呢？仰睡、侧睡、趴睡和胎儿蜷缩 4种睡姿的优缺点：● 仰睡。仰睡可以让整个身躯的重量平均分配，熟睡后也不太需要翻身，令人醒来后精神充沛。侧睡能改善打鼾与睡眠呼吸中止症状。

睡姿仰卧侧睡睡觉睡觉姿势睡眠性格

2020年04月21日 2:34 PM

优格是“完全胃肠食物”博士：3种食物天然护胃

胃弱是现代人常见的肠胃问题，不仅引起不适、疼痛，还会导致身体无法充分吸收营养。在医学博士、东京医科大学客座讲师池谷敏郎眼中，3种食物有良好的护胃作用，其中早餐常吃的优格（酸奶），堪称“完全胃肠食物”。高丽菜可以说是“食物中的胃药”。高丽菜中富含维生素U是调制胃药时的知名营养素。具有保护、促进修护胃黏膜的功效。

肠胃食物优格高丽菜花椰菜苗护胃

2020年04月21日 3:36 AM

别老替孩子解决问题儿医：让他变独立的方法

您是否有这样的经历，三四岁的孩子对您说“妈妈，我饿了，想吃饼干”；“妈妈，我的手指擦伤了”；“爸爸，我走不动了，脚好累”；“爸爸，哥哥打我”；“爸爸，某某抢我的玩具”，等等。面对这么小的孩子对您发出的“要求”或“求救”讯号，作为疼爱孩子又称职的父母，当然是有求必应。但这么做对吗？

独立孩子依赖父母幸福儿科黄彦鈜纽约儿科

2020年04月21日 12:36 AM

走五千步抗失智中风著名研究：走路防这些疾病

走二千步可预防卧床不起，五千步可预防失智症和脑中风⋯⋯有名的“中之条研究”告诉你，凭借走路可以抵御哪些疾病。在自家的行走步数，可提高到一千步，接下来则是试着思考如何增加到二千步。当然，光是待在家里，要再增加一千步很困难。要增加步行步数，就要出门。话虽如此，但不用出远门。

走路走路好处中之条研究脑中风失智

2020年04月19日 10:23 AM

半夜发高烧？中医师1招迅速退烧

发烧很难受，尤其在夜里孩子突然发高烧，爸妈难免担心。一个简单的方法就能退烧，对大人小孩都有用。退烧秘技：用二根手指“推天河水”中医师朱雅莉解释，小孩发烧容易热入心包，比较凶险。天河水属于心包经，如果不能及时就医，用推天河水的方法，可以立竿见影的退热，而且不复发。同时也能去火，改善病情。

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2020年04月19日 5:09 AM

流鼻水鼻塞是过敏还是中共肺炎？医师教你分辨

当过敏季节与中共肺炎疫情重叠，出现流鼻水、鼻塞，甚至是咳嗽等症状，容易让人担心自己是否不小心被传染了中共病毒。虽然过敏症状、一般感冒，与中共肺炎的轻症极为相似，但仍有些端倪可看出不同。过敏患者在疫情期间仍要持续接受治疗，以利医生区分症状。无过敏病史的人，如果突然出现疑似过敏症状则要留意，可能感染了中共肺炎。

中共肺炎咳嗽感冒武汉肺炎气喘流感流鼻水过敏鼻塞

2020年04月18日 12:26 PM

慢性淋巴性白血病治疗进展迅速医答白血病7问