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每当进入秋冬季节，很多人的皮肤会感到干痒，甚至出现湿疹问题，其实这与体质大有关系。除了求助皮肤科医师，民众也可通过中医调理体质，并在生活中正确保养，改善皮肤问题。为了改善秋冬季节皮肤干痒、湿疹发作问题，在平时的保养中需要注意：擦乳液保湿，或视情况涂抹紫云膏。中医较常使用麻油。补蛋白质、胶质及富含油脂的种子食物。

干痒保养冬季湿疹冬季痒湿疹皮肤

2019年11月02日 5:52 AM

学会“放弃”和“放松” 找回健康的自律神经

因为追求完美而忙忙碌碌，表面上好像抓住了所有，却失去了快乐与有品质的生活而不自知，事实上也放弃了健康，包括自律神经的健康。学会放弃、学会放松，已经被很多患者证明是改善自律神经失调的有效途径。自律神经失调通常是由于过度焦虑紧张，导致的各种生理不适的症状，包括失眠、焦虑、恐惧、忧郁、强迫症、创伤症候群等。

压力放弃放松自律神经自律神经失调

2019年11月01日 11:40 PM

红豆水除体湿消水肿但不是人人适合喝

红豆水可有效消除水肿的功能，受到名模、女明星们的喜爱。它在中医师与营养师眼中，也是很棒的饮品。红豆水具消水肿、促进血液循环、改善便秘、改善气色等功效。红豆水本身可促进体内湿气代谢、排除多余水分，从而帮助消除水肿。不是所有水肿者都适合饮用红豆水。民众若要自行煮红豆水，在挑选红豆方面，不必特地到中药房买药用的赤小豆。

红豆水消水肿水肿红豆除湿

2019年11月01日 2:27 PM

皮质醇太高老的快 6个方法对抗“压力荷尔蒙”

压力大、年纪增长，都会让体内皮质醇升高。当皮质醇过高时，就会加速皮肤、大脑功能的老化。皮质醇过高具体会带来哪些风险？如何降低体内的皮质醇？美国知名妇科医师莎拉‧加特弗莱德分享对抗皮质醇过高的经验方法。在50～89岁之间，男性和女性的皮质醇都会提高20%。降低皮质醇的7个方法：皮质醇不断高升的压力容易产生自由基

皮质醇压力老化贺尔蒙皮肤荷尔蒙压力荷尔蒙

2019年11月01日 4:59 AM

【胡乃文开讲】古人怎么保养皮肤？教你古代皇后级皮肤美白法

以中医的观点来说，“皮肤是五脏六腑的镜子”，大多数的东方女性认为皮肤白皙，看起来就漂亮、健康。在古代，皇后贵妃为博得皇帝的宠爱，也十分注重身体各部位的保养，使得自己“面白脱如雪，身光白如素”。那么，古人是如何保养皮肤的呢？胡乃文中医师教你古代皇后和民间女性的护肤美容法！

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2019年11月01日 2:20 AM

肺是身体第一道防线！中医传授养肺6个秘诀

肺为相府之官，为心君之下、万人之上的大宰相，肺朝百脉。前篇谈论心脏时已经讲到了，所有的血液循环都要经过肺进行氧气交换，全身所有的细胞都要依赖于肺提供氧气才能生存，不仅如此，肺还能过滤出去二氧化碳，肺气是与所有的细胞呼吸相通的。那么，肺的重要性就可想而知啦。怎样养肺、保持肺的健康呢？养肺的食物和中药材

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2019年10月31日 2:46 PM

小腹凸不是减肥就有用腹部瘦不下来的4大原因

小腹凸出让腰部变粗，不仅不好看，还会影响身体健康，因为腹部的脂肪容易进入血液中，引起高血脂症，高血脂症会影响血液的循环，容易引起动脉栓塞、心肌梗塞、中风、高血压以及许多新陈代谢问题。所以，要消去多余的脂肪，就得是全身性的消脂。引起大腿胖、手臂胖的……

便秘内脏下垂原因更年期瘦小腹腹部肥胖

2019年10月30日 11:08 PM

消灭病毒漂白水很实用 1图看懂配制方法

秋冬换季时节，仍在肠病毒流行期，流感、诺罗病毒也蠢蠢欲动。面对市面上消毒用品，对付病毒还是含氯漂白水最经济实惠有效。漂白水如何配制、清除不同病毒？漂白水中起消毒作用的有效成分是次氯酸钠。定期用含氯漂白水擦拭家具等物体的表面，可以降低传染病传播的风险。平时的环境消毒，应以1:100（500ppm）漂白水擦拭门把、

漂白水消毒漂白水配制流感肠病毒诺罗病毒

2019年10月30日 10:44 PM

让晚期病人多活10个月乳癌治疗大突破

乳癌是女性的头号杀手。随着医疗进步，不易治疗的三阴性乳癌有了重大突破，可让晚期病人多活10个月。女性们应注意自己的乳房健康，乳癌若能早发现，可及早治疗。通常医师会建议女性于月经结束后一星期，自我检查乳房。当乳房出现异常症状，就要警惕。比如开始会摸到肿块。早期的乳癌一般是没有任何症状的，所以建议定期做Ｘ光片检查。

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2019年10月30日 12:33 AM

头皮和皮肤发痒脱屑？脂溢性皮炎爱找上3类人

脂溢性皮炎（Seborrheic dermatitis）是一种慢性皮肤病，症状包括皮肤红、脱屑出油、发痒发炎等等。受波及的皮肤充满产油的皮脂腺，常常影响头皮、脸部。脂溢性皮炎在50岁上下、青春期与三个月以下小孩最常见。成人2%有脂溢性皮炎，男性比女性多。40%以上的婴幼儿有脂溢性皮炎。中西医如何治疗脂溢性皮炎？

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2019年10月29日 10:43 PM

枕头是尘螨聚集地？2招教你清除尘螨防过敏

肉眼看不到的尘螨，是常见的过敏原之一。人们往往在不知情的情况下，与大量的尘螨及它们的分泌物、排泄物、虫卵等共存在一个空间里，每天睡觉用的枕头更是尘螨喜欢的聚集地。如何防治家里的尘螨、清除恼人的过敏原？尘螨是肉眼看不见的微小节肢动物。它们喜欢生长在温暖潮湿的环境，温度22～26℃、湿度70～80％最适合它们生存。

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2019年10月29日 2:30 PM

发烧何时该警惕？医：出现这些症状就要看医生

许多疾病都可能引起发烧，它是人体患病时的防御反应，代表免疫系统正在强化杀死病毒和细菌的能力，帮助身体痊愈。因此，单纯而适度的发烧是对身体有利的。那在什么情况下，发烧才需要看医生？当腋温或耳温超过摄氏37.5℃，就是发烧了。适度发烧有助于活络免疫系统，协助身体对抗疾病，所以通常不需立刻看医生或吞退烧药。

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2019年10月29日 4:24 AM

不只瓜子向日葵一身是宝降血压止痛9种妙用

葵花又叫向日葵，是向往光明之花，它全身是宝，其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。关于葵花的食用部分，人们最熟悉的就是葵瓜子。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。向日葵的9种养生食疗方：古时百姓已懂得运用手边的食材，烹饪出保养身体预防疾病的膳食。

葵瓜子葵花营养食疗向日葵瓜子

2019年10月29日 2:33 AM

中医揭骨质疏松祸首补骨养生有一大秘诀

骨质疏松不再是老年人的专利，近年来，更开始盯上年轻人。针对这种好发率较高的文明病，古人是否有独到养生方法值得现代人取经？本文将从“五行学说”解析骨质疏松的祸首，并探讨古人“补骨”的智慧，以供读者借鉴。肾精不足是骨质疏松的祸首。古代百姓遵循中医传授的补骨养生方法，最常见是炖骨头汤，这种汤对小孩老人和孕妇都很受用。

骨质疏松补骨中医肾精骨头汤骨头

2019年10月28日 11:06 AM

不挨饿就能瘦！日名医这样吃 2周甩5公斤

日本知名医生、高雄医院理事长江部康二曾有肥胖和糖尿病的困扰。虽然他一直维持健康饮食，但身体状况依然持续走下坡。他在进行限糖饮食法后，终于成功恢复正常体重，并且在前两周就瘦下了五公斤。江部表示，限糖饮食法的一大优点是在减重的同时可以不必挨饿，而且能预防糖尿病的发生。吃糖类会分泌胰岛素，它还有一个别称叫肥胖荷尔蒙。

限糖饮食肥胖减肥胰岛素糖尿病减糖饮食

2019年10月27日 2:33 PM

一天刷2次牙牙齿就干净？正确洁牙还需2样工具

一般来说，人们一天至少早晚各刷一次牙；如果是戴牙套或正在治疗牙齿疾病者，或许一天刷个3、5次也属稀松平常。勤刷牙除了清洁口腔之外，也希望达到预防疾病之功效。然而光刷牙就够？牙医建议使用洁牙辅助工具为：牙刷、牙线、冲牙机。统一规格的牙线无法满足所有人洁牙需求，这时你可以选择近年很夯的洁牙工具——冲牙机。

刷牙牙线冲牙机牙齿牙刷清洁牙齿清洁牙

2019年10月27日 7:57 AM

15年不化妆只用热水洗头女医师：素颜最好

日本有位宇津木龙一医师，多年来提倡“热水洗头”，即不使用合成洗发精，只用热水清洗头发，并称之为“宇津木流”。在遵循这种洗头方法的人中，有一位女性医师山口麻子，不仅将这种方法应用于头发，还扩及脸部及全身的清洁，不使用合成洗发精、肥皂、化妆品等人工产品。她认为，用天然的方式清洁，头发、皮肤才会变得健康。

洗头洗发精热水素颜头发

2019年10月27日 4:17 AM

这类常见食品常吃失智风险可提高75%

最新学术研究证实，血液中反式脂肪含量较高的人，罹患失智症的概率比一般人可高至75％。神经学家指出，饮食中的反式脂肪，对于大脑的认知功能起到很大危害。研究结果发现，血液中反式脂肪含量较高的两人，患上失智症的风险比最低的两人高出52％和74％。人们最容易吃到的反式脂肪来自“人造反式脂肪”，例如人造奶油和起酥油。

人造奶油反式脂肪失智症氢化油起酥油

2019年10月26日 2:17 PM

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

许多人有高血脂的困扰，但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨，能轻松抑制食欲，还可降血脂。酪梨能降血脂，糖尿病人也能吃：酪梨被金氏世界纪录誉为“最营养的水果”，酪梨含脂肪高，但只有2%是饱和脂肪，大多数都是对人体有好处的单元不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有利于降低血液中胆固醇，预防心血管疾病。

减肥酪梨酪梨营养降血脂食欲饱足感

2019年10月26日 1:49 AM

喝大骨汤可以补钙预防骨质疏松？

许多人认为大骨汤熬煮的时间越长，越能把骨头和肉里面的营养熬出来，有经验的人会在熬煮大骨汤时加点醋，认为可以释出更多钙质。的确，食物经过炖煮之后，确实有部分的营养素会从带骨肉类中游离到高汤里。根据研究显示，1 公斤重的猪大骨以3.5公升沸水煮4小时，汤中所含的钙质微乎其微；100cc猪大骨浓缩高汤仅含4毫克钙质

大骨汤骨头汤补钙骨质疏松钙质

2019年10月25日 10:52 PM

上班族80%有足部疾病 6种足部问题如何选鞋

选对鞋才能走更长远的路。你是否有这样的经验？买了美丽的新鞋却很少穿，因为走起来实在不舒服。有些鞋子虽然有点旧了，出门却总是穿着它，不管长站久走都很透气舒适。到底一双好的鞋子如何保护我们双脚？不同生活型态、不同足部问题的人如何挑鞋，才能解决各自的穿鞋痛点？听听专家怎么说！特殊脚型怎么选鞋？扁平足：注意鞋垫是否合适

选鞋鞋子足部足部疾病走路姿势扁平足高足弓

2019年10月25日 10:30 PM

咀嚼：提振精神延缓脑部退化的秘密

随着进入高龄化社会，老人家们如何延缓退化与失智症？台湾阳明大学有团队研究发现，咀嚼能力和脑部退化有着关联性，咀嚼功能越好的长者，脑部退化越慢。咀嚼这个看似简单的动作，实则是以复杂的方式动用多个器官，算是高阶的脑部运作。咀嚼力会影响幼童的脑部发展；而对老人来说，边讲话边吃东西，不用思考就能咀嚼吞咽，是件困难的事。

咀嚼失智症牙齿脑部退化

2019年10月25日 4:59 AM

四神汤有多神？稳血糖健脾5功效这些人适合吃

四神汤是坊间经常吃到的佳品，同时也是道温和的药膳，具有健脾开胃、调肝固肾、祛湿清热、补中益气等功效。在生活中，如何通过四神汤调养身体呢？哪些人最适宜喝四神汤？四神汤由四味药材组成：莲子、茯苓、山药和芡实。四神汤对脾胃有很好的保健作用。有血糖过高、肠胃虚弱、消化不良、容易腹泻及疲倦等状况的人，可多食用四神汤。

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2019年10月24日 2:43 PM

运动前喝杯咖啡多燃烧15%热量还有4大好处

喝咖啡已经是现代人的一个习惯与兴趣，咖啡相关产品在华人中也越来越有市场。除了普遍人认为的“喝咖啡可以提神”之外，在运动前喝杯咖啡，还有许多好处。《国际运动营养学与训练新陈代谢》专业期刊的一份研究报告显示，运动选手在运动前喝咖啡，运动后3小时内会多燃烧15％的热量。若要产生燃烧热量的效果，咖啡剂量的计算

咖啡运动热量肌力

2019年10月24日 10:29 AM

医师：美国的急诊为什么不“急”？

许多人抱怨，在美国医院看急诊速度很慢，甚至一等就是好几个小时；而在中国，哪怕只是感冒发烧到了急诊，也很高效方便。美国的急诊为何要等那么久？美国医院急诊科都采用了分诊的流程，分诊的首要目的是甄别出哪些是可以等待的病人，哪些是危急生命必须立即施救的。急诊分诊护士根据ESI进行评估，按照病人病情严重程度分成五个等级。

急诊美国美国医院分诊感冒中风

2019年10月24日 7:10 AM

不想被传染感冒？忽略这3点戴口罩也没用

秋冬气温转冷，是感冒和流感的好发季节。人们出入公共场所往往通过戴口罩预防感冒传染，但戴口罩不等于上了保险，有些细节如果忽略了，口罩就等于白戴。特别是在寒冷的天气里，感冒和流感病毒通常更容易传播。一些流感病毒在低温干燥环境下可活23小时。若要预防感冒和流感，戴口罩时注意这3点，才能达到效果：1. 口罩应正确佩戴

感冒传染口罩病毒戴口罩流感

2019年10月24日 5:30 AM

吃对就能瘦！中医传授3秘诀轻松减重瘦小腹

现代人普遍都有小腹肥胖的问题，主要是因为饮食条件好，营养过剩；交通便利，习惯走路或运动的人变少所致。中医学认为，肥胖症乃饮食没有规律或节制、久坐少动所致，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。减重、瘦小腹的三大方法：一、改善肥胖的食疗方法；二、改善小腹肥胖的穴道按摩；三、瘦小腹的运动

腹部肥胖中医肥胖症食疗穴位运动瘦小腹

2019年10月23日 2:30 PM

经期不顺可能是受寒 6招保养月经顺畅不经痛

女性朋友总是希望“好朋友”可能迟到或早到，或让人疼痛不已。造成经期不顺、疼痛原因有许多种，经期着凉或受寒，是月经疼痛原因之一。洗头方法不对也可能造成月经不顺。不吃生冷寒凉的食物，如果类、冰饮。不要吃油炸、辛辣的食物，这类食物易使人上火。生理期间进行一些保养，也可以改善子宫循环，让气血通顺，使生理期变顺利。

生理痛经痛洗头月经中医经期不顺

2019年10月23日 11:35 AM

35岁患乳癌 3次化疗无效铵铵：为家人就该努力

“我是在35岁的时候，发现自己罹癌。”王筠铵说。那时，王筠铵（铵铵）的小女儿出生才三个月。她在用手挤奶时，发现乳房有一个像小钢珠一样、推不开的硬块。医生确诊她患上最棘手的三阴性乳癌，只能做化疗。为了家人，她决定努力治疗。谁知做了三次化疗，却没有一点效果⋯⋯

乳癌抗癌癌症王筠铵母乳三阴性乳癌

2019年10月23日 4:29 AM

叶黄素能防眼睛老化 “这些食物”帮你补

眼睛老化所衍生的各种征兆包括：干眼症、老花等问题，或是黄斑部病变、白内障、青光眼等眼疾。尤其在多萤幕时代下，大家提早面临视力危机。叶黄素的护眼功效：保护眼睛的营养素大多存在于蔬菜水果中，其中以类胡萝卜素家族中的叶黄素与玉米黄素特别重要。叶黄素与玉米黄素具备良好的抗氧化特质，参考“食物中叶黄素与玉米黄素含量表”。

眼睛叶黄素护眼饮食玉米黄素视力

2019年10月23日 2:56 AM