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颈椎早衰是网路族的隐患之一。所谓“早衰”，就是病人罹患不是自己这个年纪应得的疾病。人的颈椎共有七节，负责支撑头部重量，比起胸椎和腰椎，颈椎的活动度和弯曲度都最大，一旦姿势不当，颈椎很容易出问题。最常见的是头痛及肩颈酸痛，再严重下去就是颈椎关节退化，这在以前是上了年纪才会出现的毛病，但网路族群因长时间过度使用颈椎

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2019年06月06日 11:14 PM

端午节佩戴“香囊” 防疫病驱蚊虫

端午节是黄历五月初五，正处于气温顺阳登高时节，是蚊虫苏醒、病毒蔓延、毒气上涨的阶段。古人有古人的办法——佩戴香囊，以辟疫邪。佩戴香囊是几千年来端午节的重要习俗之一。其实，佩戴香囊不只是个习俗，香囊确实能起到辟疫驱虫的效果。传统香囊常见的配方，是将雄黄、熏草、艾叶等草药配伍研成粉末，制成香囊。

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2019年06月06日 11:17 AM

艾灸可延寿可治病如何用艾灸养生？

《孟子》说：“七年之病，求三年之艾。”就是说大病、难治之病，要用陈年艾来进行艾灸治疗，才会起到好的效果。针灸的“灸”就是艾灸，即取艾绒点燃之后去薰穴道。穴道受热的刺激，艾绒的气味就会起到通行十二经的作用，达到治疗的效果。艾草理气血、逐寒湿、暖子宫、止诸血、温中开郁、调经安胎。艾灸适合治疗哪些病症？

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2019年06月06日 4:34 AM

粽子热量有多高？2类人吃粽子要注意

端午时节，街边和超市里的粽子琳琅满目，从南北粽、五谷粽到甜粽、碱粽，口味众多。难得过节，要怎么挑选才能吃得美味又营养呢？哪些人吃粽子要特别注意？一颗粽子约有一碗饭含糖量，且热量不容小觑。患有慢性病的人，吃粽子有一些特别的注意事项。糖尿病人，建议吃五谷粽；肠胃不好的人，每天1颗粽子为限。

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2019年06月06日 3:10 AM

这样侧睡容易伤脊椎专家教你正确侧睡姿势

很多人喜欢侧着身体睡觉，但侧睡其实是有讲究的。枕头的高度、姿势不对（变成侧趴睡），就容易引起身体酸痛、呼吸不畅，甚至伤害脊椎。怎样才是正确的侧睡姿势？侧睡时姿势不容易稳定，很多人因而会不自觉地将在上面的臀部及大腿往前滑，变成侧趴睡。很多人喜欢用这个姿势睡觉，却不知这是伤脊椎的不良睡姿。侧睡时该如何将枕头躺好躺满

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2019年06月04日 10:30 PM

贺一航癌逝医师揭大肠癌3大重要警讯

台湾资深艺人贺一航、猪哥亮近年相继因大肠癌病逝，医师表示，大肠癌可透过粪便潜血、大肠镜等检查及早发现，一旦出现粪便出血、粪便呈铅笔状及排便习惯改变等症状，恐已相当严重。排便习惯改变，这三大症状，都是可能大肠癌警讯。但出现这些症状时，大多已是末期。

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2019年06月04日 4:52 PM

小黑蚊比蚊子厉害？咬了又疼又痒 4招防范

“小黑蚊”是台湾铗蠓的俗称，身为吸血昆虫，它叮人比蚊子更无形，但是红肿的程度更胜蚊子。虽然目前还没有绝对的防治方法，但是了解小黑蚊的生活习性与叮咬后的危害，也有助台湾民众对抗“小黑蚊的进击”。

小黑蚊蚊虫叮咬防蚊红肿防蚊液

2019年06月03日 10:05 PM

宝宝屁股长红疹？医师教你5步战胜尿布疹

“尿布疹”或“尿片疹”是婴儿最常见的皮肤问题。很多父母发现，不管给宝宝屁股涂什么药膏或家传秘方，都无法缓解宝贝屁股的红疹，严重时孩子皮肤还会溃烂流水，孩子哭闹不安、无法入睡，令家长忧心不已。宝宝为什么会得尿布疹？如何应对及预防尿布疹？家长们可以采取以下方法预防尿布疹：1. 经常检查宝宝是否排便，及时更换尿布。

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2019年06月03日 8:45 AM

忧郁是肝出问题！中医2招保养赶走忧郁情绪

忧郁症已经成了现在人的常见疾病。荣大夫中医诊所院长舒荣表示，在诊所看到的忧郁病人不胜可数。罹患忧郁症病人，主要是“肝”出了问题。中医讲肝主情志，任何不良情绪，首先会伤肝。罹患忧郁症的病人，经常想不通、想不开，又无处发泄，压在身体里，就会导致肝的气机不畅、堵塞。中医师建议通过药膳和穴位按摩两种方式来养肝、调理情绪

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2019年06月03日 2:49 AM

包粽子别让妈妈手累坏！2步检测“妈妈手”

在短时间内重复连续包粽子之下往往让手臂酸痛无力，想要提重物都提不起来，如果包粽子数量过多或时间过久，可能会在手腕处产生疼痛，变成妈妈手（狭窄性肌腱滑膜炎）。妈妈手的常见症状是大拇指靠近手腕处肿胀、疼痛及无法施力，有些人甚至可以在手腕摸到突起的肿块。简单2步骤检测妈妈手

包粽子妈妈手检测狭窄性肌腱滑膜炎拇指

2019年06月02日 12:13 AM

筋膜炎痛到撞墙？上班族这样做松开紧绷筋膜

人体的多数骨骼肌都被“筋膜”包覆着，颈部、肩膀、上背部、腰、臀、腿都可能发生“筋膜疼痛”问题。程度轻时大多数人都不在意，但反复发作或剧烈的筋膜疼痛，会严重影响生活及工作。只要改变一下坐姿和工作环境，就能改善筋膜炎、缓解疼痛。痛到令人撞墙的筋膜炎我曾碰过肩颈酸痛到去撞墙的病患，长时间使用电脑是主因。

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2019年06月01日 10:53 PM

1篇看懂有氧和无氧运动差别！这样减脂不复胖

运动是减肥必不可少的要素。运动分为有氧运动、无氧运动，这两种运动有何区别、哪个更适合减肥？怎样搭配才能达到最高效的减肥效果？在健身行业，有“有氧减脂，无氧增肌”的说法。有氧和无氧两种运动起到的作用是不同的。长期坚持有氧运动，可以减少身体的整体脂肪。当无氧运动使肌肉量增加，身体的“基础代谢率”就会增强。

有氧运动无氧运动区别减肥增肌减脂脂肪

2019年05月31日 2:23 PM

美第一夫人梅拉尼娅均衡饮食有哪些秘诀

美国第一夫人梅拉尼娅（Melania Trump）今年49岁，但她看起来比实际年龄更年轻一些。据美国在线AOL网站5月30日报导，梅拉尼娅的健美身材令人羡慕，但如果了解她的饮食安排的话，就知道如此匀称的身材是如何得来的。最近一些关于她个人生活的旧访谈重新浮出水面，在访谈中，这位美国第一夫人分享了自己的饮食保养方法。

美国第一夫人梅拉尼娅饮食均衡饮食营养健美

2019年05月31日 10:34 AM

夏天开冷气太费电？教你3秘诀省电又降温

夏季型天气来临，连日豪雨袭台、潮湿闷热，在梅雨季与夏季交错的时候，最让人困扰的是室内空间既闷热又不通风，衣服又干不了，不少民众会打开除湿机、冷气、风扇等，但又怕夏季爆电费，但想要解决问题，就是室内降温及空气流通。

降温夏季省电节能冷气电风扇节约电费

2019年05月30日 10:53 PM

湿气积体内可引发湿疹中医师：这饮品最好少喝

湿疹是很难缠的皮肤疾病。体内湿气太重，可能会引起湿疹。临床上，很多湿疹病人是常喝冰凉饮料引起的，戒掉冷饮，湿疹就好了一半。一些湿疹容易治，但一些湿疹却很难治愈。体内湿气重会引起湿疹，临床上常见三种情况： 1. 最常见的湿疹是因脾虚引起。脾虚也就是肠胃差。肠胃系统就像城市里的水沟

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2019年05月30日 9:44 PM

指甲黑纹示警皮肤癌救下选美冠军一命

你或许不相信，指甲出现异常斑纹可能是罹患重病的警讯。对2018年美国伊利诺伊州小姐的洁丝珂来说，右拇指指甲出现的黑色条纹不啻是“神的警示”，让她发现自己罹患黑色素瘤（皮肤癌）进而及早治疗。这位21岁的佳丽因此深怀感恩，决定致力于宣导重视皮肤癌这种危险疾病。

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2019年05月30日 9:45 AM

研究：每天1杯热茶青光眼发生率降74%

青光眼是常见眼病之一，也是致盲的三大病症之一，被医学界称为“沉默的视力杀手”。而美国近期的一项研究显示，每天饮用一杯热茶，就可将罹患青光眼的风险降低74%。

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2019年05月30日 5:27 AM

打坐给你带来四个“奇迹”改变

泰国清莱省一所学校的“野猪”足球队被困山洞，少年依靠打坐坚持下来。“打坐”借此成为人们再度关注的话题。究竟打坐有怎样神奇的力量，可以让少年们如此的沉着、冷静与坚强呢？“健康1+1”日前专访了斯坦福大学冥想研究专家莉亚·维斯博士（Dr. Leah Weiss），她讲述了打坐可以给人带来的四大“奇迹”改变。

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2019年05月29日 2:19 PM

这一种偏头痛可能损伤视力 2症状要警惕

23岁男大生，考前一天突然发生两次右侧太阳穴搏动性头痛，伴随右侧单眼视力丧失，随后恢复，到门诊检查时却完全正常；39岁李小姐，数个月内出现十几次突发性右眼或左眼轮流发作短暂视力丧失，至门诊检查时也都完全正常，而这两位病人皆患罕见的“视网膜型偏头痛（retinal migraine）”。

视网膜偏头痛视网膜型偏头痛视力失明

2019年05月29日 12:22 AM

女性工作时间太长易患忧郁症有3点原因

职业妇女容易感受到更多的时间压力，除长期或不定期工作业务外、还需担负无偿的家务处理与照顾责任。2019年2月发表于《流行病学与社区健康期刊》的最新研究指出，一周工作时间较长的女性，罹患忧郁症的风险较高。为什么女性更容易患上忧郁症？女性比男性容易患忧郁症的原因主要有三点：如果避免女性工作者的忧郁倾向？

忧郁症女性职业妇女减压上班族

2019年05月28日 10:31 PM

研究：常吃3种蔬果改善肺功能延缓肺部衰老

美国近期一项研究发现，番茄、苹果和香蕉三种蔬果，对修复吸烟造成的肺损伤有显着功效，还有助于减缓肺部衰老、预防肺阻塞和肺癌。番茄等蔬果修复肺损伤、延缓肺部衰老：研究发现，每天吃2颗番茄或3份以上的新鲜水果——特别是苹果的人，比起每天吃不到1份水果的人，肺部机能退化减缓。这种变化在戒烟者中表现更明显。

护肺食物肺癌番茄苹果香蕉蔬果肺功能

2019年05月28日 2:33 PM

喝肉桂茶调节自律神经 3方法摆脱忧郁

忧郁症和恐慌症在现代社会中越来越多，如果不及时调整心情，还可能引起更严重的疾病。一些简单的方法，就可以帮你改善忧郁、恐慌情绪。饮用肉桂茶，应该有助心情的放松，发挥舒压的效果吧。用来制作肉桂茶的茶，以红茶、番红花茶、洋甘菊茶为宜。忧郁症患者多是肝脏的自律神经过于亢奋，所以饮用肉桂茶，可以发挥抑制自律神经的效果。

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2019年05月27日 9:54 PM

孩子拉肚子何时看医生？6招应对肠胃炎

如果孩子便便次数很多，大便很稀，是不是拉肚子了呢？怎么知道孩子是否拉肚子呢？什么原因引起的、该怎么处理？什么情况下要去看医生？引起孩子们拉肚子最普遍的原因，就是病毒性肠胃炎，即大家常说的“吃坏肚子了”。家长应该如何应对病毒性肠胃炎？何时需看医生？病毒性肠胃炎对免疫力正常的人来说是自限性疾病

拉肚子儿童肠胃炎病毒性肠胃炎黄彦鈜幸福儿科纽约儿科

2019年05月27日 10:44 AM

你真的胖吗？BMI值未必准还有3方法告诉你

你是胖还是瘦？判断自己体重是否“正常”，很多人首先想到的就是BMI。BMI（Body Mass Index）又称身高体重指数，是判断一个人是否肥胖的常用方法。BMI方法有它的好处，但也有其局限性。有一些方法可以替代BMI，帮助你更好地了解自己身体的“脂肪状况”

BMI值肥胖腰围腰围身高比腰臀比体脂肪率体重

2019年05月25日 9:49 PM

常接触塑化剂增心血管风险 4招远离塑化剂

生活中的塑化剂无所不在。塑化剂不仅会影响血糖、生殖系统，台大研究证实，塑化剂还会对心血管造成伤害，增加动脉硬化的风险。一些简单方法，可以帮你减少对塑化剂的接触。台北医院环境及职业医学部临床教授兼主任苏大成表示，民众接触最多的塑化剂，就是DEHP，主要用于聚氯乙烯（PVC）塑胶产品。为什么塑化剂与心血管疾病有关？

塑化剂心血管疾病动脉硬化预防 PVC 保鲜膜

2019年05月25日 12:23 AM

捏捏耳朵改善更年期障碍医师的更年期保养法

凡是因卵巢机能衰退，女性荷尔蒙的分泌急速减少所伴随出现的种种不适症状，总称为更年期障碍。更年期障碍与荷尔蒙关系密切，所以掌管荷尔蒙分泌的肾脏若出现不适，对更年期障碍也会产生影响。此外，荷尔蒙分泌的异常也和自律神经有关。为了预防与改善更年期障碍，调整自律神经和强化肾脏是两项最有效的方法。利用放松耳朵呼吸法让耳朵

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2019年05月24日 2:38 PM

葱蒜防大肠癌降全身8种癌风险

很多人不喜欢味道强烈的葱蒜，因为吃了之后，过了很久还“余味犹存”。但你可能要对它们另眼相待了，研究发现，葱属蔬菜能够降低罹患大肠癌等8种癌症的风险。一个欧洲大规模研究显示，葱蒜类蔬菜能降低罹患8种癌症的概率，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、大肠癌、乳癌、前列腺癌、卵巢癌和肾细胞癌。

大肠癌大蒜抗癌癌症葱葱属蔬菜

2019年05月24日 4:59 AM

小孩“W坐姿” 当心影响发育损伤髋关节

家中三岁以内的小孩如果长期维持“W”型的坐姿，长大后可能会面临走路内八、髋关节发育不良等诸多问题。小时W坐姿长大危害多：W坐姿就是小孩席地而坐时，大腿外开，双脚弯曲，放在屁股后方，这时小孩腿部姿势从正面看起来就像是“W”。儿童物理治疗师凯西．莫洛伊指出，这种坐姿在日后可能对孩子造成如下影响：

W坐姿 W型儿童内八坐姿髋关节

2019年05月23日 4:54 AM

气血不平易晕厥简单1方法看你气血是否平衡

从网上看到一个新闻，泡个脚，竟然会晕厥送医院。以前还看到过一则新闻，长沙一女子热水洗头竟晕厥倒地。为什么洗头和洗脚都会导致人晕厥呢？中国古人天人相应的智慧，认为每天太阳从东方升起，从西方落下。人是自然的产物，所以人和宇宙是同步的。人的气血也是从身体左侧升发，从身体右侧敛降的。也就是左升右降，一气周流，生生不息。如果气血运行受阻，比如气血聚集在身体，或...

气血气郁气血平衡晕厥把脉按摩

2019年05月23日 2:54 AM

中医方剂：杞菊地黄丸——清肝明目降血糖

杞菊地黄丸是滋养肝肾，养阴明目的著名方剂。其组成由六味地黄丸加上枸杞、菊花制成，对于两眼昏花、视物不明、眼睛干涩、迎风流泪、耳鸣耳聋有一定的疗效。杞菊地黄丸不但可补益肝肾，还可清肝明目。枸杞子入肝肾二经，既补益肝肾，兼可养肝明目；菊花则能清肝明目，疏散风热。杞菊地黄丸对于降血糖、营养视神经有一定的功效

杞菊地黄丸枸杞菊花明目中药降血糖

2019年05月22日 11:09 PM