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破除吞咽障碍守住长者“好好吃”的进食力

对高龄者而言，喝水与进食不再是理所当然的小事。随着吞咽功能退化，呛咳可能引发吸入性肺炎与营养不良。专家解析吞咽障碍常见警讯、错误迷思与安全进食原则，并提供实用训练与饮食调整建议，守住长者的进食力与生活品质。

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2026年02月09日 7:00 AM

【元气厨房】腰酸手脚冷？冬春暖肾羊肉汤

杜仲巴戟羊肉汤｜改善冬春交替腰酸、手脚冰冷、精神差。中医温补肾阳食疗方，配方严谨、温而不燥不上火。内含3～4人份完整食谱、药材介绍、适用人群与体质调整建议。顺应节气、可日常饮用的暖肾汤水。

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2026年02月08日 7:00 PM

【诊室外的医话】调身体为何重脾胃

在中医养生中，脾胃被视为人体健康的中枢。本文从五行理论出发，结合经典医籍与生活比喻，解析脾土如何影响心火、肝木、肺金与肾水，说明为何调理身体往往要从脾胃入手，适合想了解中医整体观与日常养生的人阅读。

诊室外的医话中医养生体质调理五行脾胃

2026年02月08日 1:00 PM

每周一杯绿茶或咖啡有助降鼻咽癌风险

鼻咽癌早期症状常被误认为感冒，超过七成患者确诊已属晚期。台大医院研究指出，每周饮用绿茶或咖啡，并摄取新鲜鱼类与富含植物性维生素 A 的食物，与鼻咽癌风险下降有关，同时解析高风险族群与重要警讯，协助及早警觉。

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2026年02月08日 7:00 AM

六大安心叮咛助失智者过年期间稳定情绪

过年作息改变、亲友往来频繁，容易让失智者出现混乱与不安。专家提醒，透过熟悉活动安排、饮食安全、保暖与防走失措施，加上友善沟通与充足照顾准备，有助降低风险、稳定情绪。掌握六大安心叮咛，让家人安心过年。

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2026年02月08日 1:11 AM

医师监控维生素D浓度或可降低心脏病再发风险

美国一项追踪研究发现，心脏病患者在医师监测下依血液检测调整维生素D3补充量，后续心血管事件风险呈差异。研究属观察性结果，尚不足以作为治疗依据。专家提醒，高剂量补充不宜自行进行，应由医师评估血液浓度与安全剂量。

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2026年02月07日 7:00 PM

岁末大扫除中医提醒预防肩颈腰痛

年节大扫除常因姿势不当或时间过长，引发肩颈僵硬与腰部扭挫伤。中医师提醒，扫除时应避免久举手臂与弯腰搬重物，并透过正确拉伸、穴位按摩与食疗茶饮做日常保养。掌握聪明打扫技巧，才能干净过好年、不让酸痛找上门。

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2026年02月07日 1:00 PM

疲倦易喘竟是急性淋巴性白血病六警讯要注意

急性淋巴性白血病（ALL）发病快速、恶化猛烈，初期症状常被误认为疲劳或贫血。医师指出，若持续出现疲倦易喘、反复感染、瘀青或异常出血等警讯超过一周，应及早就医。本文透过实际案例，解析成人ALL警讯与最新治疗趋势。

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2026年02月07日 7:00 AM

冬天打呼别轻忽睡眠缺氧恐猝死

冬天睡觉打呼不只是吵，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警讯。医师指出，夜间反复缺氧会诱发血压飙高、心肌梗塞与脑中风，冬季更是猝死高峰期。若合并肥胖、高血压与白天嗜睡，更应提高警觉，及早检查与治疗有助降低心血管风险。

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2026年02月07日 1:00 AM

【元气厨房】冬季补血四物鸡汤

四物鸡汤源自中医经典四物汤，是女性冬季补血、养血、暖宫的首选食疗。适合血虚、手脚冰冷、脸色苍白、月经量少者，温补不油腻，长期调理气血。

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2026年02月06日 7:00 PM

【诊室外的医话】更年期潮热盗汗多属气阴两虚

更年期多发于45～55岁，潮热、盗汗、失眠、多梦、情绪波动并非单纯“上火”。本文结合《黄帝内经》，从气阴两虚、肝肾失调的角度，解析更年期常见症状与调理思路，帮助女性平稳度过身体转换期。

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2026年02月06日 1:00 PM

头晕头痛、性情遽变可能是颅底肿瘤作祟

一名年逾40岁男子，原本性格温和开朗，却在近一年内因反复出现头痛、头晕与复视困扰，逐渐变得暴躁易怒，导致家庭关系一度濒临破裂，直到就医检查，才发现自己颅底深处竟长了一颗大型脑下垂体肿瘤。

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2026年02月06日 1:00 AM

老是手脚冰冷中医御寒攻略让你从体内暖起来

冬天容易手脚冰冷、疲倦无力，可能与体内阳气不足有关。中医指出，寒邪不只影响体表，也会干扰气血循环。本文整理中医御寒的三大原则，并分享茶饮、食材、作息与穴位调理方式，帮助从体内温暖起来，提升冬季舒适感。

手脚冰冷中医养生冬季保健温补阳气气血循环

2026年02月05日 7:00 PM

婴儿配方奶怎么泡才安全？医师提供正确三原则

婴儿配方奶的安全不只取决于产品本身，冲泡方式更是关键。医师指出，正确水温、器具消毒与奶粉保存，是降低细菌污染风险的三大原则。本文结合最新事件与专业建议，协助家长掌握正确冲泡流程，守护婴幼儿健康。

婴儿配方奶育儿健康食品安全奶粉冲泡小儿科医师观点

2026年02月05日 1:00 PM

绿色疗愈：把蒲公英融入日常餐点

香草和香料自古以来就被不同文化用于疗愈身体、心灵与精神疾病。如今，全球约80%的人仍然使用传统或古老的药物，超过80%的药物都源自或开发自天然产品，包括植物。在本系列文章中，我们将探讨草药和香料的疗愈功效，同时学习如何将这些古老的疗法融入我们的日常饮食。

蒲公英草本植物餐点

2026年02月05日 7:00 AM

反复偏头痛别轻忽医师解析脑动脉瘤警讯

反复偏头痛不一定只是压力或疲劳，可能潜藏脑动脉瘤风险。医师指出，脑动脉瘤破裂死亡率高，且二次破裂更为致命。本文透过真实案例，解析脑动脉瘤的警讯、好发族群与就医时机，提醒民众及早辨识异常头痛，避免延误治疗。

脑动脉瘤偏头痛脑血管疾病中风警讯神经外科动脉瘤

2026年02月05日 1:00 AM

久坐族减重从早餐开始中医解析关键吃法

久坐上班族明明吃得不多，体重却停滞不前，问题可能出在早餐选择。中医指出，冰冷甜腻或高钠油腻的早餐，容易加重气滞与湿气，影响代谢。本文整理久坐族常见地雷早餐，并提供外食族实用的易瘦早餐原则与搭配建议，帮助减重不卡关。

久坐族健康中医减重上班族饮食早餐选择生活型态调整

2026年02月04日 7:00 PM

徒手登台北101攀岩大师靠植物系饮食吃出极限爆发力

极限攀岩传奇艾力克斯・霍诺德徒手攀登台北101震撼全球，而他长期采取以植物性蛋白为主的饮食模式，引发外界对“不吃肉是否够力”的讨论。医师与中医师解析植物蛋白搭配原则与肠道健康观点，说明蔬食也能支撑高强度运动与专注力表现。

植物性饮食运动营养蔬食健康攀岩蛋白质摄取

2026年02月04日 1:00 PM

立春前后怎么吃？这些当令食物最养人

立春前后，不少人出现便秘、烦躁或疲倦等不适，其实与气机转换有关。本文从中医四时养生观点出发，解析立春饮食的核心原则，并介绍白萝卜、青菜、根茎与柑橘等当令食材的搭配方式，帮助身体从冬藏顺利过渡到春生。

节气养生中医饮食春季调养食疗观念日常养生白萝卜

2026年02月04日 5:22 AM

秋冬肌肤干痒？医师：依肤龄调整修护保湿策略

秋冬气候干冷、空调环境频繁，容易破坏皮肤屏障，引发干痒、泛红与细纹。皮肤科医师指出，发炎性老化与保湿失衡密切相关。本文解析秋冬保养三大支柱与常见修护成分，并依不同年龄提供实用保养方向，协助肌肤稳定过冬。

秋冬保养发炎性老化皮肤屏障保湿修护皮肤科医师观点

2026年02月04日 1:00 AM

【诊室外的医话】越老越值钱的陈皮

为什么中医认为陈皮“越老越值钱”？本文从中医理论与临床经验出发，解析老陈皮如何调理脾胃、改善失眠、口臭、食欲不振与气滞问题，并分享简单实用的日常泡茶与搭配方法，适合长期养生与家庭常备。

诊室外的医话中医养生体质调理陈皮

2026年02月03日 7:00 PM

分心或社交障碍？医师揭ADHD与自闭症误判陷阱

孩子分心、冲动或人际互动困难，究竟是过动症还是自闭症？精神科医师指出，两者在行为表现上容易混淆，但社交动机与核心特征存在差异。透过完整评估与长期观察，才能避免误判，为孩子提供合适的治疗与学习支持。

ADHD 自闭症儿童心理健康行为与学习困难精神科医师观点

2026年02月03日 1:00 PM

止痛药滥用健康风险大如何避免过量与依赖？

许多人自行服用止痛药缓解不适，却忽略过量与错误使用的健康风险。药师解析止痛药常见滥用情况，说明乙酰胺酚与 NSAIDs 的差异、禁忌族群与注意事项，协助读者建立正确用药观念，降低肝肾与肠胃伤害风险。

用药安全止痛药药物副作用健康警示药师观点

2026年02月03日 7:00 AM

一次搞懂尼帕病毒医传六招防护保命

印度、孟加拉出现立百病毒疫情，引发高度关注。尼帕病毒致死率高，却尚无疫苗与特效药。医师解析立百病毒的传染途径、常见症状与六大防护重点，并说明台湾目前状况，协助民众正确认识风险、不必过度恐慌。

立百病毒传染病新兴病毒防疫知识公共卫生

2026年02月03日 5:18 AM

提升新陈代谢能力的五种自然方法

如果你回顾自己的健康历史，我相信你能回忆起人生中的某个时刻，那段时间你的体重开始“悄悄增加”。

新陈代谢自然方法蛋白质提升新陈代谢

2026年02月02日 7:00 PM

营养师教你年菜食材聪明选健康营养过好年

农历年节将近，年菜多为高油、高钠料理，长期摄取恐增加三高与心血管疾病风险。营养师建议透过食材替换与烹调方式调整，如增加蔬菜、减少加工火锅料、以清蒸炖煮取代油炸，让围炉年菜兼顾美味与健康。

年菜健康三高预防营养师建议过年饮食健康围炉

2026年02月02日 7:00 AM

尾牙后肠胃炎只吃白粥反而更糟？

腹泻、呕吐时只能禁食或吃白粥吗？营养师指出，长时间只摄取淀粉，反而可能延长肠道修复时间。本文解析肠胃炎是否该进食、何时补充蛋白质，以及四阶段饮食原则，帮助肠胃恢复更顺利。

肠胃炎饮食照护肠道健康营养师观点外食健康

2026年02月01日 1:00 PM

洋葱是超级护肾食物还有六大健康功效

你或许想不到，厨房里常见的洋葱，除了让你切得泪流满面，其实藏着强大的护肾密码。医学文献指出，洋葱含大量抗氧化、抗发炎的化合物，还有助于降低血压跟血糖，间接减少了肾脏的负担。洋葱2大护肾营养素就是槲皮素与硫化物。洋葱护肾三大机转：1.洋葱抗氧化，减少肾丝球球内压，保护肾小管功能。2.洋葱抗发炎，减缓肾脏纤维化与硬化速度。3.洋葱降低血压和血糖，减少肾脏负担。

洋葱护肾槲皮素硫化物抗氧化尿酸

2026年02月01日 1:00 PM

冬令进补越补身体越糟？中医教你进补不踩雷