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传统中医五脏养生方——养心

养心可从“色”与“味”入手：红色食物入心，如红豆、红枣、番茄、樱桃、山楂、西瓜，能补气养血；苦味入心，夏天常吃苦瓜、莲子心，可清热泻火，改善心火旺盛引起的失眠、烦躁。

养心夏天养生五行生克中医

2025年09月07日 7:00 PM

血液维他命B12升高潜藏五大疾病警讯

维他命B12是人体必需的营养素。然而，血液B12水平过高可能是某些潜在疾病的预警信号。

维他命 B12 癌症营养补充剂

2025年09月07日 1:00 PM

韧性：解锁真正的心理复原力

探索韧性的科学，学习如何透过积极心态、健康习惯与社群支持，从逆境中快速恢复。从真实故事到科学研究，帮助你打造持久的心理复原力与抗压能力。

心理韧性复原力逆境管理积极心态社区支持压力恢复自我对话预防性医学

2025年09月07日 7:00 AM

打造健康未来：解锁代谢健康的秘密

代谢健康是长寿的基石。了解代谢失衡的早期警讯、核心指标及管理策略。透过优质饮食、规律运动与生活方式的调整，你也能从根本上改善健康，预防慢性疾病

代谢健康代谢失调代谢症候群健康生活方式饮食管理运动胰岛素抵抗慢性病预防血糖管理心血管健康

2025年09月06日 7:00 PM

一场露营点燃女性内在的疗愈之火

一位女性分享，她如何透过露营摆脱社会与自我设限。她创办“Girl Camper”社群，鼓励女性亲近自然，从中获得疗愈。这趟旅程不仅让她找回内在力量，也帮助许多女性建立社群连结，透过大自然重塑身心灵健康。

女性疗愈露营力量自然疗法户外生活心灵成长女性力量

2025年09月06日 1:00 PM

被蜱虫叮了怎么办？警惕莱姆病的致命伪装

莱姆病每年影响约47.6万名美国人，常因症状多变而延误治疗。本文详细介绍莱姆病的传播机制、三阶段症状、正确诊断与治疗方法，并提供预防指南，协助及早识别并应对。

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2025年09月06日 7:00 AM

如何让碳水化合物再次变得健康

走进商店，拿起两种燕麦片，会发现它们都声称自己是100%的全谷燕麦，都含有27克的碳水化合物。一种需要30分钟才能煮好，另一种90秒就能吃。对你来说，这可能只是便利性的区别——但对你的身体而言，它们是完全不同的两种食物。这种细微的差别可能会影响你的能量、食欲，甚至血糖。

碳水化合物健康全谷物纤维血糖

2025年09月05日 1:00 AM

【她健康】每天100下简单动作强化骨骼预防骨疏

骨质疏松症常被称为“沉默的疾病”，因为它在早期几乎没有症状，往往要等到发生骨折时，患者才惊觉骨骼已经变得脆弱。心医堂中医诊所院长吴国斌在新唐人电视台《她健康》节目中，分享了一个简单的日常运动，有助于预防骨质疏松、强化骨骼。

骨质疏松骨折踮脚补肾吴国斌

2025年09月04日 7:00 PM

安静的秘密：让心脏更健康大脑更聪明！

现代生活太吵？科学研究揭示，每天给自己一点安静时间，不仅能让心脏更健康、压力消退，还能帮助大脑神经元再生，提升思考力！立刻了解安静的惊人疗愈力。

静默疗法心脏健康神经科学压力管理身心健康心理健康冥想放松技巧自我疗愈

2025年09月04日 1:00 PM

中医师分享抗衰老心得养生要做三件事

你是否常觉得身心疲惫？担心过早衰老？台湾翰鸣堂主治医师周宗翰在新唐人《健康1+1》节目分享自己抗老心得，并提醒不同年龄有不同的养生重点。

抗老减糖更年期延缓老化

2025年09月04日 7:00 AM

两招减少静脉曲张四款精油保养血管

静脉曲张通常被认为是下肢血液循环不佳的结果，多发于久站、久坐族群，不过临床观察发现，运动族同样是高危险族群。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕表示，透过日常保养和精油按摩，有助于缓解及减少静脉曲张。

静脉曲张精油血液循环

2025年09月03日 7:00 PM

孩子变沉默？可能不是叛逆而是求救信号

15岁的艾米曾是一名健康活泼的女孩，喜欢与朋友聊天、参加学校的社团活动。但她突然间变得沉默寡言，常常把自己关在房间里，手机成了她唯一的出口。父母一开始以为这只是青春期的叛逆，直到某天看到她写下“活着好累”的字句，才惊觉女儿正陷入严重的抑郁。艾米的故事并非孤例，青少年的心理健康问题如焦虑、抑郁，已成为威胁新世代健康的“隐形流行病”。

心理健康抑郁焦虑社交媒体

2025年09月03日 8:45 AM

七大护肾饮料排行榜

编者按：很多人看了洪医师的视频《含糖饮料超伤肾》后，提问说：难道所有的饮料都伤肾吗？喝什么饮料可以护肾？下面我们就来看看护肾饮料有哪些。

饮料肾脏营养学肾脏病白开水保护肾脏伤肾

2025年09月02日 7:00 PM

火烧心真难受两组动作改善胃食道逆流

胃食道逆流给患者的饮食、情绪和生活质量带来很大困扰。除了透过生活和饮食习惯调整外，消化外科专家分享两种运动，可以改善胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸逆流火烧心横隔膜

2025年09月02日 11:37 AM

尿尿有泡怎么办？营养师教你肾脏病怎么吃

肾脏病要怎么吃？其实不外乎就是均衡饮食，但要特别注意的就是蛋白质的份量。蛋白质食物有哪些？豆、鱼、蛋、肉类、乳品类、全榖杂粮类、坚果，甚至蔬菜里面都有一些蛋白质。台湾肾脏病人口不输给糖尿病，人口也是超过200万人，8个人就有1人有慢性肾脏病。很多人都不知道自己有肾脏病，因为它没有什么症状，慢性肾脏病再严重下去可能就要洗肾。其实有几个简单的判定方法，就是用这个...

泡泡尿肾脏病蛋白质水肿磷钠钾离子

2025年09月01日 7:00 AM

发酵甜菊糖：零卡天然代糖的抗癌潜力

发酵甜菊糖萃取物可杀死胰脏癌细胞且不伤健康细胞，超越零卡甜味剂的医疗潜力。广岛大学研究显示，益生菌发酵生成氯原酸甲酯（CAME），增强抗癌效果。

甜菊糖抗癌研究天然代糖胰脏癌发酵食品益生菌

2025年08月31日 1:00 PM

脱发系列之八：如何正确护理头发？

脱发可能是所有人在一定年龄时都绕不过去的问题。这个系列的文章旨在帮助你更好地评估自己掉发的原因，并对可能的解决方案有一定的了解。无论用什么方法治疗掉发，正确护理头发都是最根本的。头发刚从毛囊长出时是最健康的——可以把那时的头发想像成一件新的羊绒衫。但穿了一段时间后，如果没有爱惜，肘部等经常受摩擦的地方就会起球和失去光泽。头发也会发生类似的情况...

脱发护发头发洗发

2025年08月31日 7:00 AM

铁质超载：当必需营养素成为健康威胁

铁质为必需矿物质，过量却有害健康。美国约1600万人患铁超载症，常因遗传性血色病导致器官损伤。常见症状包括疲劳、关节痛与皮肤变色，严重可致肝硬化、糖尿病与心衰。主要治疗方法为定期放血，并搭配饮食管理与天然补充品。

铁过量铁中毒血色素沉着症健康风险铁过量并发症

2025年08月31日 1:00 AM

揭密“婴儿肾”背后的恐怖产业链

中共活摘器官从过去针对法轮功学员，一步一步扩展到全社会，如今更扩散到海外。台湾国际器官移植关怀协会副理事长黄士维在《健康1+1》节目中表示，“婴儿肾”与罗帅宇被自杀事件的曝光，让越来越多人看到中共非法移植器官产业背后的真相。

活摘器官婴儿肾罗帅宇

2025年08月30日 7:00 PM

感恩日记：每天3分钟改善情绪提升幸福感

在快节奏的生活里，我们常把注意力放在待办事项与烦恼上，久而久之，情绪变得沉重。其实，改善心情并不需要巨大改变，而是来自那些细微的片刻：一杯蜂蜜茶、一阵清风、或桌上的一缕阳光。这些小小瞬间，正是情绪修复的起点。

压力舒缓幸福感心理健康心理学研究情绪管理感恩日记正向心理习惯养成自我疗愈青少年心理

2025年08月30日 1:00 PM

逆龄有方！6个抗衰秘诀补养肾阳是关键

你知道人体的衰老从什么时候开始吗？中医认为，人的成长和衰老与肾脏的能量（肾气）盛衰密不可分，肾气由盛转衰就是衰老的开始。今天为大家介绍一些简单实用的养肾步骤，在家也能轻松操作。

养肾抗老肾阳阳气

2025年08月30日 7:00 AM

牙釉质再生革命：仿生材料让牙齿实现自我修复

牙釉质再生技术进展快速，英、美、德研究团队开发出仿生材料、蛋白水凝胶与光固化涂层，有望修复早期龋齿与酸蚀，但仍需更多临床验证。

牙科新技术牙齿修复牙釉质再生仿生材料口腔健康

2025年08月30日 4:21 AM

久咳不愈？八种天然食材润喉止咳提升免疫力

流感或新冠病毒都很容易引发咽喉肿痛和咳嗽，有时很长时间都不好，这时能够使用日常饮食中的一些天然食材来有效缓解症状和调理身体，就尤为重要。台湾明悦中医诊所中医师朱益智在新唐人电视台《她健康》节目中推荐了8种食材，并详细讲解了它们的功效。白色食物有润肺奇效在中医理论中，白色食物被认为能滋阴养肺，清干润燥，缓解因燥热引起的咳嗽和喉咙不适。 ●银耳（白...

流感新冠病毒咳嗽白色食物润肺止咳

2025年08月29日 7:00 PM

大脑糖代谢异常或加速阿兹海默症发展