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久坐压力大当心代谢症候群 FITT运动处方逆转健康危机
久坐压力大当心代谢症候群 FITT运动处方逆转健康危机
代谢症候群常见于久坐、压力大者，透过FITT运动处方，有望改善腰围、血压、血糖等风险指标。个人化运动计划不仅安全，还能持续追踪调整，让健康管理更具成效。立即了解如何透过专业运动处方降低慢性病风险。
代谢症候群 运动处方 健康管理 慢性病预防 运动安全
2026年04月23日 4:00 PM
“聪明”病患 痊愈概率更高
“聪明”病患 痊愈概率更高
日本脑外科医生冈本裕提到：比起医生眼中的“好”患者，当个“聪明”的病患，痊愈的概率更高。本文摘录冈本裕医生书中的几个关键点，教你当个“聪明”的病患，提高治愈率。
治愈率 医疗咨询 病患 医生 痊愈
2026年04月23日 1:00 PM
【健康养成记】补骨不只靠钙 关键在营养与运动
【健康养成记】补骨不只靠钙 关键在营养与运动
骨质疏松怎么办？提升骨密度不仅要补钙，还包括维生素D、K以及整体饮食的搭配。台湾可苡营养咨询中心营养师张维浚提供高效的补骨钙方法，并结合健身教练Amber的运动建议，帮助年长者维持良好的骨骼健康。
骨质疏松 补钙 补骨食材 健身运动
2026年04月23日 7:00 AM
身心愉悦 将春天带入家中的5种方式
身心愉悦 将春天带入家中的5种方式
白天变得越来越长，空气变得更加温暖，鸟儿也从南方的冬季栖息地返回。到了三月中旬，即使是像我这样“喜欢冬天的人”，也已经准备好迎接春天了。
唤醒感官 春天 视觉 嗅觉 感官
2026年04月23日 1:00 AM
春眠不觉晓 不是睡不够是体内湿气作祟
春眠不觉晓 不是睡不够是体内湿气作祟
春季容易疲倦、嗜睡，可能与体内湿气过重有关。中医指出，湿气阻滞会影响气血运行，导致精神不济、春困加重。透过调整饮食、注意保暖及适度运动，有助改善症状；若长期未改善，建议咨询专业医师，找出体质失衡的根本原因。
春季嗜睡 中医 湿气 健康生活 疲倦
2026年04月22日 7:00 PM
新冠疫情夏季恐反扑 再感染死亡风险飙逾四倍
新冠疫情夏季恐反扑 再感染死亡风险飙逾四倍
新冠病毒再感染风险高，夏季疫情恐再掀波澜。研究显示，二次确诊者的死亡风险是未再感染者的4.29倍。专家建议高风险族群定期接种疫苗，并在出现症状时及早筛检，以降低重症风险。保持警觉，做好防护，保障健康。
新冠再感染 疫情 健康风险 疫苗接种 公共卫生
2026年04月22日 10:00 AM
耳闷胀恐是耳鸣前兆 颈椎与体质可能是关键
耳闷胀恐是耳鸣前兆 颈椎与体质可能是关键
一位五十多岁的患者最近非常困扰。他说，耳朵常突然出现一种闷胀感，好像被塞住一样，声音变得模糊。有时甚至会出现持续的嗡鸣声，晚上常因此难以入睡。
耳闷 耳鸣 重听 颈椎 中医
2026年04月22日 7:00 AM
噪音不只伤耳 还悄悄损害心、脑及生育力
噪音不只伤耳 还悄悄损害心、脑及生育力
长期暴露在噪音中可能损害心脏、大脑与生育力，这些健康风险常被忽视。研究显示，噪音不仅影响听力，还会引发压力反应，增加心血管疾病和精神健康问题的风险。了解如何保护自己，减少噪音对健康的影响，从而改善生活品质。
噪音影响 健康风险 心脏健康 大脑健康 生育健康
2026年04月21日 7:00 PM
【诊室外的医话】汉字内涵深刻 方位词蕴藏养生之道
【诊室外的医话】汉字内涵深刻 方位词蕴藏养生之道
方位词在中医养生中蕴藏深意，阳气不足易感冒、胃痛。了解如何透过“晒背”等方法振奋阳气，提升身体防御力，预防常见疾病。探索汉字背后的健康智慧，让生活更健康。
中医养生 阳气 健康 方位词 体质调理
2026年04月21日 1:00 PM
微波炉之外 三种让剩菜更美味的加热方式
微波炉之外 三种让剩菜更美味的加热方式
微波炉加热剩菜是否最佳？科学研究揭示蒸气、空气炸锅和明火加热能提升食物口感与风味，让剩菜更美味。探索这些方法，让你的餐桌更丰富多彩，享受健康美味的饮食体验。
剩菜加热 健康饮食 食物保存 烹饪技巧 科学研究
2026年04月21日 7:00 AM
【元气99】压力失眠血压飙升 中医降火快速稳血压
【元气99】压力失眠血压飙升 中医降火快速稳血压
压力与失眠常导致血压飙升，这是许多人面临的困扰。中医认为，肾阴不足可能是原因之一，并透过调理肾阴阳来改善。了解如何透过中医方法调理体质，缓解压力引发的健康问题，让生活更平衡。
中医调理 压力管理 失眠 血压控制 健康
2026年04月20日 7:00 PM
【健康养成记】每天10分钟等长运动 稳定血压又练核心
【健康养成记】每天10分钟等长运动 稳定血压又练核心
想在忙碌生活中兼顾健康和体态吗？每天只需要 10分钟的等长核心运动，就能帮助稳定血压，同时强化核心肌群。
强化核心 等长运动 高血压
2026年04月20日 7:00 AM
海外华人糖尿病检测指南：五步骤避开慢性病风险
海外华人糖尿病检测指南：五步骤避开慢性病风险
语言不通、保险不懂，让不少海外华人错失糖尿病早期检测机会。掌握正确的检测步骤，从自我风险评估到解读检测报告，降低慢性病风险。了解如何在海外有效进行糖尿病检测，为健康多一分保障。
糖尿病检测 健康管理 海外华人 慢性病预防 血糖检测
2026年04月20日 1:00 AM
【元气99】手脚冰凉怎么办？中医揭温养之道
【元气99】手脚冰凉怎么办？中医揭温养之道
手脚冰凉是许多人面临的困扰，可能与肾阳虚有关。中医强调保暖与作息调整的重要性，并建议适量运动和饮食平衡来改善体质。了解如何透过简单的生活习惯来提升阳气，让身体逐渐回暖，提升生活品质。
手脚冰凉 中医 阳气 保暖 生活习惯
2026年04月19日 7:00 PM
营养师分享健康法则：肠道修复、压力管理、信仰实践
营养师分享健康法则：肠道修复、压力管理、信仰实践
面对肠道问题与压力，功能营养师强调肠道修复与信仰实践的重要性。从“5R框架”到生活方式的调整，这些策略能帮助提升免疫力与心理健康。了解如何在日常生活中实践这些健康法则，让身心更平衡。
肠道修复 压力管理 功能营养 健康策略 信仰实践
2026年04月19日 1:00 PM
【她健康】胃酸不是元凶？破解胃食道逆流迷思
【她健康】胃酸不是元凶？破解胃食道逆流迷思
胃食道逆流是一种常见的消化道问题，许多人以为其原因是“胃酸过多”，从而盲目吃抗酸药，但其实真正的根源可能是“胃酸过少”导致的消化不良。
胃食道逆流 胃酸过多 益生菌 肠道菌群 消化不良
2026年04月19日 7:00 AM
7成癌童陷营养危机 营养介入可提高五年存活率至77%
7成癌童陷营养危机 营养介入可提高五年存活率至77%
七成癌童面临营养危机，影响治疗效果与存活率。透过积极营养介入，五年存活率可显着提升。了解如何在治疗过程中改善营养状况，并掌握癌童饮食的“三要三不”原则，为孩子的健康保驾护航。
癌童营养 儿童癌症 营养介入 健康饮食 癌症治疗
2026年04月18日 1:00 PM
【诊室外的医话】身体上热下寒 中医如何让水火升降
【诊室外的医话】身体上热下寒 中医如何让水火升降
上热下寒常见症状如口干舌燥、手脚冰冷，这与心肾不交有关。中医认为，通过提升肝气、调节脾胃功能，可以改善这种体质不平衡。了解如何透过日常调理来促进心肾相交，让身体恢复平衡，提升健康。
上热下寒 中医 体质调理 心肾不交 健康
2026年04月18日 1:00 PM
【健康养成记】戒糖与减脂运动：打造两周见效瘦身法
【健康养成记】戒糖与减脂运动：打造两周见效瘦身法
2025年暑期，我在台湾举办了“322戒糖塑身”课程，参与者在短短两周内即出现显着变化：成效最显着的学员，平均减重约4至5公斤，腰围缩小约3厘米。
减肥 减脂 戒糖 燃脂运动 瘦身方法
2026年04月18日 7:00 AM
春季吃芦笋：护肠强骨 关键吃法全解析
春季吃芦笋：护肠强骨 关键吃法全解析
芦笋是春季的多功能食材，具有抗氧化、护肠与强骨的功效。掌握正确的烹调方法，能让其营养价值最大化，支持肠道健康与骨骼强壮。了解不同品种芦笋的特点，选择最适合的食用方式，让健康更进一步。
芦笋 健康饮食 营养价值 春季食材 抗氧化
2026年04月18日 1:00 AM
【元气99】慢性病多肾阳不足 手脚凉是前兆
【元气99】慢性病多肾阳不足 手脚凉是前兆
手脚冰冷、畏寒怕冷可能是肾阳不足的警讯，甚至是慢性病的前兆。中医认为，肾阳不足与多种疾病相关，如忧郁症、焦虑症等。了解如何透过日常调养改善体质，预防潜在健康问题。立即探索更多资讯。
肾阳不足 中医 慢性病 手脚冰冷 体质调养
2026年04月17日 7:00 PM
关于肉桂的四件事实可能会让你感到惊讶
关于肉桂的四件事实可能会让你感到惊讶
两千年前，肉桂极其珍贵，罗马学者老普林尼（Pliny the Elder）曾记载它的价值超过同等重量的金银。古埃及人用它来制作防腐剂；古希腊人用它来给葡萄酒调味，并相信它能治疗从咳嗽到倦怠等各种疾病。而如今，我们只是随意地把它撒在早餐的燕麦粥上。
肉桂 净化空气 止血 铅污染
2026年04月17日 1:00 PM
检查做过头？“医疗瀑布效应”如何一步步伤身
检查做过头？“医疗瀑布效应”如何一步步伤身
医疗瀑布效应可能因不必要的检查引发连锁伤害，识别这种效应的7大警讯，帮助您在医疗决策时更谨慎。了解如何避免过度医疗，并在适当时机提出关键问题，确保健康不被过度检查影响。与医师有效沟通，做出明智选择。
医疗瀑布效应 过度医疗 健康检查 医疗决策 医患沟通
2026年04月17日 7:00 AM
纽约拟下调亚裔BMI筛检门槛 专家解析糖尿病早筛关键
纽约拟下调亚裔BMI筛检门槛 专家解析糖尿病早筛关键
亚裔糖尿病风险高，纽约推动BMI筛检门槛下调至23，专家指出早期无症状但风险潜在。透过定期检查与健康管理，及早预防与控制风险，降低糖尿病发展概率。了解更多关于亚裔糖尿病筛检的重要性。
亚裔糖尿病 健康管理 糖尿病筛检 纽约政策 医疗保险
2026年04月17日 1:00 AM
【胡乃文开讲】胃食道逆流自救：喝水＋按2穴位
【胡乃文开讲】胃食道逆流自救：喝水＋按2穴位
火烧心来得又急又难受，其实可以先用最简单的方法自救：慢慢喝温水，加上按压穴位，多数人几分钟内就能缓解不适。
胃食道逆流 火烧心 胃酸 中医 胃气
2026年04月16日 7:00 PM
【诊室外的医话】反复上火 找对根源才是关键
【诊室外的医话】反复上火 找对根源才是关键
反复上火不只是火气大，多与体质失衡有关。中医指出，常见原因包括肝气郁结与脾虚痰湿，可能出现口舌生疮、牙龈肿痛、喉咙干痒等症状。了解真正原因并从疏肝理气、健脾化湿调理，才能改善反复上火问题。
反复上火 肝气郁结 脾虚痰湿 中医调理 健康 痰湿
2026年04月16日 1:00 PM
【嘉瑶食聊】枸杞怎么吃才真正有营养？90%的人忽略这一步
【嘉瑶食聊】枸杞怎么吃才真正有营养？90%的人忽略这一步
枸杞是增强免疫力和护眼的好帮手，但你知道怎么吃才能真正吸收营养吗？避免高温烹调，泡水后记得吃掉果肉，这样才能保留珍贵的脂溶性营养素。了解更多搭配方法，让枸杞发挥最佳效果。
枸杞 健康饮食 营养搭配 养生技巧
2026年04月16日 10:00 AM
【健康1+1】含糖饮料让你脑雾？试试这些护脑茶饮
【健康1+1】含糖饮料让你脑雾？试试这些护脑茶饮
你曾否觉得记忆力变差？别急着怪年纪，问题可能藏在每天的食物和饮料里。中医师与营养师盘点几款天然的“护脑茶饮”，帮你清除大脑废物，找回清晰脑力！
失智 记忆力 咖啡 营养 健脑 喝茶 脑雾 护脑茶饮 含糖饮料
2026年04月16日 7:00 AM
纽约推动下调亚裔BMI筛检门槛 法案发起人吁及早干预糖尿病
纽约推动下调亚裔BMI筛检门槛 法案发起人吁及早干预糖尿病
亚裔族群糖尿病风险被低估，纽约州下调BMI筛检门槛至23，旨在早期发现高风险人群。此政策强调预防胜于治疗，保险公司已开始调整标准。了解更多如何透过早期筛检改善健康。
亚裔BMI筛检 糖尿病预防 健康政策 公共健康 纽约州
2026年04月16日 1:00 AM
远离腰痛颈痛 复健科医生曝四大毁脊椎姿势
远离腰痛颈痛 复健科医生曝四大毁脊椎姿势
在忙碌工作或娱乐放松时，不少人会忽视坐姿。然而，不良姿势不仅会引发颈部僵硬与腰酸背痛，长期下来更可能对脊椎造成永久性伤害。
腰痛 颈痛 脊椎 护脊 坐姿
2026年04月15日 7:00 PM
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