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促进大脑健康六种行之有效增肌营养策略

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第九篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的来源。

有效增肌营养策略

2024年10月26日 5:29 AM

无糖电解质水在家就能自制

生病脱水、高强运动时，我们都知道要补充电解质。市售电解质补给品多种多样，从运动饮料到医用满足不同需求。对于一般需求，可以喝自制电解质水补充。

无糖电解质水运动椰子水植物奶矿泉水

2024年10月25日 10:25 AM

进餐时什么时候喝水最好？水温是否重要？

你刚享用了一顿美味的餐点，正准备拿起那杯高高的冰镇水。但这会不会导致你消化不良？

进餐喝水水温饮水习惯

2024年10月25日 5:29 AM

医师吃白米饭一年瘦30kg 揭白饭瘦身6大理由

医师吃白米饭一年瘦三十公斤！减肥应该吃白米饭的6大理由，一日两餐的白米饭减肥法，顺应自律神经的运作规律，让血糖与身心稳定，自然变瘦！

健康新视界白米饭减肥淀粉血糖饱足感自律神经白米

2024年10月25日 1:36 AM

权威失智医师失智后教我们的事

长谷川和夫医师研究失智与临床工作接近半世纪。二○一七年，他罹患失智，二○二一年离世。二○一九年底，他以失智症者的第一人称，向世界发言。在这任何人都可能失智的时代，长谷川和夫提出研究者眼中的失智，与实际失智后的差距，以及疾病背后的勇气、希望与庄严。

失智阿兹海默症失智症活化大脑

2024年10月24日 6:00 AM

不要再晚睡了！大脑会中毒

当你沉睡时，你的大脑就开始清理废物。就像深夜的洗衣房，所有进水阀门被打开，洗衣机全力工作，将积攒成堆的衣物上的脏污洗刷干净，并将污水排入下水道。

2024年10月23日 6:00 PM

面对大量相互矛盾的营养资讯你该如何选择

在我们的日常生活中，食物对健康、幸福感和情绪的影响是无可比拟的。无论是品尝巧克力蛋糕的愉悦，还是担忧盐分对健康的影响，食物在我们的感受中扮演着重要角色。然而，面对众多的营养建议，如何辨别正确资讯、有效应用并确保真正有益于我们，往往令人困惑不已。

饮食计划食品健康营养的真相

2024年10月23日 2:42 AM

失眠脱发甲状腺毛病多按压穴位有特效

甲状腺位于喉结下方，是非常重要的内分泌器官，协调全身的新陈代谢。脱发、失眠、水肿、记忆力差等多种症状，可能是源于甲状腺出了问题。中医疗法可有效对抗甲状腺异常，按压特效穴位和饮食调整有助于缓解症状，预防甲状腺疾病。甲状腺异常的表现甲状腺产生的甲状腺素过多，会导致甲状腺功能亢进，可能引发多种症状，例如体重减轻、饥饿感加剧、睡眠问题、头发变细脆弱、...

中医甲状腺穴位失眠脱发放射碘

2024年10月22日 6:00 PM

成功摆脱胰岛素日专家饮食法让生活焕然一新

饮食疗法帮助2型糖尿病患者成功脱离胰岛素！日专家饮食法狂减14公斤，肝功能检测数值恢复正常，糖化血红蛋白数值下降至5.2%。身体变得精力充沛，生活焕然一新！

健康新视界饮食疗法饮食糖尿病胰岛素肝功能减肥

2024年10月22日 11:30 AM

成功背后的隐患完美主义者有此“通病”

人由于追求完美，非常害怕失败，因此要把事情做得更好。想把事情做好是一个非常好的心理特征和人格品质，但是如果不能控制好追求完美的欲念，则会心生疲惫，最终也是不能满意。这种追求完美的背后，往往有对失败的恐惧与对别人看法的敏感，会造成非常大的心理压力。

完美主义身心健康甲基化多巴胺血清素工作狂

2024年10月22日 6:00 AM

日本防灾避难五项须知

日本由于地理环境的影响，经常发生地震等灾害。各地区会根据当地情况，每隔2个月左右，市役所（市政府）便为居民举办一次防灾训练，包括面对自然灾害的特征、应对紧急情况的准备，以及相关知识等方面。下面介绍五个实用的应对自然灾害的建议。提前做准备灾害发生后，电力、水道、燃气以及物流等，都有可能中断。安全的做法是至少准备三天至一周的饮食储备。储备...

日本地震灾害防灾避难储备物资

2024年10月21日 6:00 PM

能预防心脏病阿司匹林为什么不是保健品?

“在 20 世纪 90 年代甚至 2000 年代初的许多年里，每个人都认为每天服用小剂量阿斯匹林是预防心脏病的，是健康的。”美国南加州大学凯克医学院兼职临床教授罗伯特·拉夫金医生（Dr. Robert Lufkin）告诉大纪元。那时，已有多个大型随机对照研究和一些荟萃研究都显示了这种保护效应。因此，当时在社会上流行一个说法：“每天一片阿司匹林，使医生...

2024年10月20日 6:00 PM

留意6大常见症状避免4点远离“癌王”

胰腺癌因为没有明显的症状，所以很难在早期发现，确诊时往往已经进入癌症晚期，5年生存率很低，所以有“癌王”之称。根据美国癌症协会统计，在美国胰腺癌占所有癌症约3%，占所有癌症死亡个案约7%。癌症协会估计，今年将有约66,440名美国人被诊断出患有胰腺癌，约51,750人将死于胰腺癌。协会亦指出，只有12.8%病人在被诊断出患有胰腺癌后存活5年或更长时间。专家提...

健康1+1 癌王胰腺癌胃痛和背痛黄疸美国胰腺癌胰腺癌症状美国癌症协会胰腺癌发病率

2024年10月20日 6:00 AM

十分钟活化大脑的十种方法

神经科学家威勒米尔（Kristen Willeumier）说：“脑的构造非常复杂，但改变大脑却非常简单，而且无论几岁都可以做到。”威勒米尔在西德斯西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士后研究，之后任职于知名的亚曼诊所（Amen Clinics）。此诊所以提供精密的大脑影像著称，威勒米尔在此看过无数病例和病人的脑部影像...

失智活化大脑

2024年10月19日 6:00 PM

研究：植物性蛋白更能延寿、降低慢性病风险

研究分析了“美国护士健康研究”中48,762名参与者的数据，她们初始时的平均年龄约48岁，追踪时长超过30年。研究人员分析她们对总体蛋白质、动物蛋白、乳制品蛋白和植物蛋白的摄入量，从而评估蛋白质摄入量及蛋白质类型与健康老化之间的关系。

植物蛋白膳食纤维蛋白质红肉动物蛋白慢性疾病

2024年10月19日 6:51 AM

实现不卧床的健康长寿必须预防三种老化

并非每个人都想“长命”百岁，因为我们都曾经目睹不健康却长寿的人是怎么度日的。但长寿与否不是你说了算，如果你未满六十岁，现在身体还不错，没有意外的话，你会比你预想的更长寿，甚至活过百岁。但要如何才能没病痛，不卧床，健康自理、不依赖别人到人生最终？日本庆应义塾大学医学部百岁综合研究中心针对百岁人瑞追踪调查，提出了解答。此研究将年过百岁，没有失智、生活能独立自理的...

长寿健康自理体弱多病老化

2024年10月18日 6:00 PM

中西乳癌专家分享乳癌防治和治疗

2020年，女性乳癌首次超过肺癌，成为全球最常见癌症，约占新发癌症病例的11.7%。在新确诊的患者中，每8名就有1名是乳癌患者。在美国，乳癌是美国女性第2常见癌症，但在所有亚裔美国人和夏威夷原住民/太平洋岛裔(NHPI)女性中，却是最常被诊断出的癌症。特别是，“美国癌症协会”(American Cancer Society)于10月1日公布最新2024-20...

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2024年10月18日 9:00 AM

研究：进餐时间可能与吃什么同样重要

在谈到饮食健康时，古老的谚语“吃什么长什么”似乎缺失了一个重要的部分。最新研究显示，进食时间可能与食物的种类同样重要，并对新陈代谢、体重和整体健康的优化都产生显着影响。

饮食健康进食时间营养计时用餐规律肥胖治疗体重管理

2024年10月18日 12:02 AM

潮湿天气易引发疾病中医师推荐保健方法

虽然全球各国早已取消针对COVID-19的防疫措施，但今年潮湿多变的天气利于各种病毒传播。“荣大夫诊所”所长舒荣中医师在新唐人《健康1+1》节目中分析最近的COVID-19、食肉菌和流感的趋势，并讲解潮湿天气容易引发的多种疾病及自我保健方法。近期病毒细菌流行趋势 COVID-19 美国疾病管制与预防中心（CDC）最新数据显示，虽然...

潮湿天气疾病中医 COVID-19 食肉菌流感健康1+1 舒荣中医师自我保健

2024年10月17日 6:00 PM

资深儿科医生：培养良好习惯有益身心健康

幸福儿科诊所黄彦鈜院长，从事儿科已经十几年了。她一直很喜欢小孩，她说，从事儿科工作可以每天见证小孩的成长，有一种满足感，每当看到一个病恹恹的孩儿经过自己的手，变得欢蹦乱跳，更是很开心。黄彦鈜院长分享了一个例子：有一个孩子，他第一次去幸福儿科看诊时，因为湿疹，后来又被疱疹感染，很多地方都化脓，水泡、化脓。他来到诊所后，却怎么都不愿意让医生检查。当时黄彦...

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2024年10月17日 6:00 AM

提高专注力有秘密养好大脑“总经理”

维持大脑额叶的良好功能至关重要，它对思考、行为、认知和情绪，以及表达等，都起着非常关键的作用。通过适当的饮食、脑力训练、定期运动及管理压力等方式，可以保持额叶的最佳状态。额叶的功能 1. 执行功能额叶就像我们大脑的总经理，它负责规划、决策和解决问题。比如计划一次度假，包括选择想要去的地方、订机票、找酒店、安排活动等，这一系列的组织和思考...

专注力额叶情绪社交运动协调 omega-3 四维健康杨景端杨景端医师额叶功能

2024年10月16日 6:00 PM

新研究：定制B族维生素疗法可助帕金森病患者

日本一个科学家团队发现肠道微生物菌群与大脑之间的联系的一些奥妙。这一发现可能为影响全球900万人的帕金森病的疗愈提供新的见解。

肠道微生物菌群帕金森病维生素B

2024年10月16日 6:50 AM

10分钟简易脖子减压运动改善不舒服症状

编者按：上班族、低头族因长期久坐而造成脖子疼痛，做了一些脖子伸展操却未见改善？物理治疗师厘清个中关键因素，并提供10分钟简易脖子减压运动，帮助患者恢复整个脊椎的力量，进而有效改善脖子不舒服的症状。澄清错误认知：若你是因长期久坐、看电脑、低头等动作而造成脖子不舒服，此时只做一些简单的脖子伸展运动，那是不够的。脖子会疼痛，是因为从下面的胸椎、腰椎，直至骨...

脊椎减压脖子上班族低头族疼痛

2024年10月16日 6:00 AM

四件事令大脑退化两训练预防失智

人到中年后大脑会逐渐萎缩，影响记忆及认知能力。台湾心医堂中医诊所院长吴国斌在大纪元《健康1+1》节目中，讲解脑退化的原因、征兆，并介绍生活中实用的预防失智活动和补脑食疗，帮助大脑保持敏锐。大脑退化的警讯吴国斌表示，如若出现以下状况，可能是大脑退化的征兆： ●记忆衰退，忘记近期的、熟悉的事情。 ●语言表达能力下降。 ●辨识时间...

健康1+1 大脑退化萎缩失智吴国斌食疗大脑萎缩脑退化预防失智补脑食疗

2024年10月15日 10:56 PM

黄疸和皮肤瘙痒或是胆道癌信号

皮肤瘙痒，眼睛发黄，尿液变深，可能是黄疸的表现。黄疸常常是肝胆系统疾病的信号，而胆道癌更是其中一种致命性极高的恶性肿瘤。胆道癌是一种从胆管上皮细胞长出来的恶性肿瘤，根据发生位置不同，胆道癌可以分为肝内胆管癌和肝外胆管癌，后者又包括肝门和总胆管癌。大约10%的胆管癌是肝内胆管癌，60%～70%是肝门胆管癌，而20%～30%是总胆管癌。胆管癌多发...

胆管癌肝内胆管癌肝门胆管癌总胆管癌胆道癌症状胆道癌预防胆道癌治疗荆彤医生荆彤诊所

2024年10月15日 2:24 AM

线粒体失衡与九成慢性病有关这样做可修复

人体的多种慢性病都与线粒体失衡有关，这是美国巴斯帝尔大学自然医学专家陈俊旭博士，在精读了五百多篇相关论文及长期临床实践后得出的结论。他最近在新唐人《健康1+1》节目中详细讲解了线粒体是如何在人体中发挥作用的，同时还介绍了提高线粒体效率的多种自然疗法。线粒体（mitochondrion）被称为人体细胞的发电厂，它把食物中的葡萄糖和脂肪酸等营养，转化成人...

粒线体慢性病能量 ATP 代谢自体免疫疾病耐力训练睡眠

2024年10月14日 6:00 AM

荨麻疹异位性皮炎中医多招应对一招速止痒

荨麻疹、异位性皮肤炎、汗孢疹等皮肤病困扰着很多人，严重时影响人的情绪和睡眠，令生活品质下降。中医不用药物治疗就能帮你止痒，并从根本上解决这些问题。荨麻疹荨麻疹是一种发炎性皮肤病，世界上多达20% 的人口一生中会受其影响。荨麻疹分急性和慢性，大多数病例为急性。急性荨麻疹一般与感染、吃某种药物或食物有关，通常持续不超过6周；而慢性荨麻疹则多与工作...

荨麻疹皮炎中医冰敷止痒胡乃文胡乃文中医师胡乃文开讲异位性皮肤炎汗孢疹皮肤病

2024年10月13日 6:00 PM

带状疱疹或增失智风险中医汤水助预防

带状疱疹俗称“蛇缠腰”，常见于老年人和免疫力低下者。疫情后带状疱疹发病率有增加趋势，若不及早治疗，可能引发严重并发症，还增加失智风险。加拿大中医教授刘医生（Jonathan Liu）在大纪元《健康1+1》节目中介绍了带状疱疹的中西医治疗方法，并推荐了三款提升免疫力的药膳，有助预防带状疱疹。带状疱疹的症状带状疱疹由“水痘带状疱疹病毒”引发。有些人感染水...

带状疱疹失智风险中医针灸中药健康1+1 蛇缠腰提升免疫力提升免疫力药膳免疫力低下《健康1+1》预防带状疱疹

2024年10月13日 6:00 AM

研究：生酮饮食对肠易激综合症疗愈潜力

职业私人教练乔什·诺克（Josh Nock）多年来饱受肠躁症(IBS)引起的恶心，痉挛和排便异常的困扰，即使使用了医生推荐的药物或采用高纤维饮食，他的症状也未得到缓解。在一个健康研讨会上，诺克先生了解到生酮饮食可能有助于改善这些肠道症状。绝望中的他决定在一月份参加为期30天的生酮饮食挑战。

生酮饮食肠躁症碳水化合物丁酸肠道微生物群

2024年10月13日 12:37 AM

在家如何养肝排毒？中医师教你3要领

中医的肝≠西医的肝脏西医讲的“肝脏”是实际的器官，具有储存血液、制造胆汁、凝血、代谢脂肪和胆固醇……的功能。中医讲的“肝”范围更广，除了上述功能外，还包含“肝经”和“胆经”这两条经络。若肝出问题，这两条经络经过的部位也会发生问题，例如“肝经”经过乳腺，会出现乳腺增生、经前乳胀痛、乳房肿瘤……的症状；“肝经”经过下腹部，则有月经和痛经等问题；“胆经”经过头部侧...

排毒养肝茶饮食谱穴道按摩

2024年10月12日 6:00 PM