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缺锌可能掉发现代人最缺的5种营养这样补

常常感冒，可能是身体发出的警讯。餐餐都吃得很丰盛，身体仍可能有营养摄取不足的状态。维生素Ｂ群、叶黄素，竟然不是现代人体内最缺乏的，功能医学营养师点名，临床最多人缺乏５大营养素！究竟要怎么吃、补充营养，才能有效满足身体的需要呢？

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2023年11月21日 12:50 PM

每12人就有1人感染预防乙肝2件事很关键

乙肝被称为肝脏的沉默杀手，它是一种严重且致命的肝脏感染，可能导致肝硬化、肝癌。某些感染者在起初没有任何症状，肝脏却在持续受损。好消息是，及时接种疫苗可以有效预防乙肝病毒感染，进行乙肝筛检可以降低肝癌风险。

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2023年11月20日 12:24 PM

糖为何会导致精神疾病

戒糖两周后，杰西卡轻了4磅。随着减轻的，还有她的烦躁，而且劳拉发现自己也不再像过去那样渴望吃糖了。她开始整天都感到有持续的精力。在吃过饭的几个小时后饥饿感再出现时，她也没有“颤抖和愤怒”。

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2023年11月18日 2:50 AM

新研究发现尿石素A强力抗衰老 5食物含量最多

瑞士的新研究是否已经找到了减缓甚至逆转衰老的拼图中的一部分呢？根据2023年8月发表在《自然衰老》（Nature Aging）杂志上的一项研究结果，某些水果中含有的天然化合物尿石素A（urolithin A）能帮助我们延年益寿，同时远离疾病。

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2023年11月17日 12:42 AM

“植物奶”葡萄抗老防癌 8技巧教你吃对葡萄

葡萄全身都是宝，葡萄果肉鲜美多汁，富含多种维生素和矿物质，并含有能抗氧化的花青素，葡萄皮与籽富含多酚类与花青素，抗氧化又能防癌，葡萄不同的营养成分及功效也各不相同。本文列举葡萄4类营养及其功效，以及吃葡萄的8个技巧，教你吃对营养。

葡萄吃法葡萄营养葡萄功效葡萄籽葡萄怎么吃

2023年11月16日 11:47 AM

“骨质疏松”不能轻忽

50岁以上半数女性和四分之一男性因它骨折骨质疏松早期如何发现、如何预防？哪些治疗方法更有效？治疗骨质疏松除了补钙还要补什么？【直播时间】美东时间 12月9日（周六）上午 9点中港台时间 12月9日（周六）晚上 10点【今日专家】 1）家庭全科诊所李燕伦医生 2）纽约长老教会皇后医院风湿病专家 Mohit Shukl...

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2023年11月16日 11:36 AM

睡不好老得快易健忘！专家7招找回睡眠好品质

很多人睡不好会引发一系列慢性病，如高血压、心肌梗塞、动脉硬化、中风，增加糖尿病及胆固醇增加等代谢疾病的风险。台湾林新医院神经内科暨脑中风中心主任、神经内科主治医师林志豪在《健康1+1》节目介绍了7个提高睡眠质量的方法，让你一夜好眠。

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2023年11月15日 6:30 AM

水肿就显胖每天拍50下中医对付2种肥胖有奇效

肥胖已成为人类的健康危机，全球超过10亿肥胖人口。很多人采取过度节食或运动的方式减肥，但难度大，易反弹。而有些人尽管不敢多吃，水分还是积聚体内呈现水湿胖。本文推荐几种中医的穴位按摩、拍打疗法，外加食疗，可起到健康减重的效果。

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2023年11月14日 1:15 PM

球员心脏骤停这样救回 1分钟学会心肺复苏术

在最近一场比赛中，足球运动员达马·哈姆林（Damar Hamlin）摔倒了，原本应该是欢乐的时刻变成了悲剧。观众们惊恐地看着哈姆林在场上接受心肺复苏和除颤施救。心脏骤停在年轻人中发作率有上升趋势，原因有哪些？如何急救？

心脏骤停心脏病发作心肺复苏心脏除颤

2023年11月14日 4:08 AM

人工营养补充剂别乱吃！成分、风险、吃法一次看

随着人们对营养缺乏的问题越来越重视，摄取补充剂已经成为许多美国人日常必不可少的一件事。尽管营养补充剂可以补充身体所需的营养素并带来一些健康益处，但它们不能替代均衡的饮食。它们也可能会带来一些未知的副作用和风险。

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2023年11月11日 11:28 AM

五味子降压护肝抗衰老服用有禁忌

五味子（Schisandra chinensis）可能是您从未听说过的草药，但它却有着悠久的历史，在中医领域已有数千年的应用，被用作长寿滋补剂，美容和增加性能力的药物。在西方，它被称为一种强大的适应原（adaptogen），能帮助我们抵抗压力、消除疲劳、提高精神和身体机能。

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2023年11月08日 2:33 PM

一年养生就从立冬起补肾养藏精气

立冬节气落在每年十一月七日或八日，一年四季的“四立”之一，标志冬季的开始。从天人合一的精神意义来看，怎么过冬？怎样养生？

立冬节气养生二十四节气补肾养精蓄锐

2023年11月07日 7:00 PM

全球五大长寿村的9个共同习惯揭示健康长寿秘诀

“老年生活有两种选择，可以活得更短、遭受更多的病残，或者如百岁朋友们向我展示的那样，可以活得尽可能长而度过最少的糟糕时光。选择，在很大程度上取决于我们自己。” 丹·布特纳说。

长寿老人运动信仰八分饱植物性饮食

2023年11月06日 11:30 AM

小米怎么吃？小米油最养人 6步煮出小米粥油

小米粥是公认的养胃圣品，天气渐凉，一碗热粥，暖胃又暖心。不过小米粥的好处可不止于此，还有滋阴养血，排毒、补气、补肾等多种功效，有“代参汤”之称。

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2023年11月03日 11:15 PM

荞麦降压护血管五代中医家族这些吃法更养生

荞麦是一种传统的养生食材，近来受到越来越多人的青睐。台湾中医世家怀生堂第五代传人张维钧医师，分享独门荞麦养生食谱，有助降三高，护血管。

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2023年11月02日 1:30 AM

自制天然去污粉马桶黄渍、霉菌、水垢全消失

厕所容易滋生细菌，同时也会产生异味，把马桶清洁得干干净净，整个厕所都会更干净。只要简单准备几样东西，就可以清除马桶黄渍、水垢、黑霉，消除异味。

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2023年11月02日 1:30 AM

肺癌是头号杀手 7类人风险高治疗有1关键

吸烟是导致肺癌的第一大原因，但并非是唯一原因。肺癌是癌症头号杀手，7类人风险高，一定要留意预防。究竟肺癌该怎么预防、该如何治疗？

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2023年10月31日 12:40 AM

防李克强猝死悲剧！心脏病突发按2穴位能救命

年仅68岁的中国前总理李克强突发心脏病去世的消息传开，令人震惊。遇到身边人心脏病突发怎么办？在拨打西医急救电话后等救护人员到场需要时间，可能在送医途中病人就撒手人寰。因此，留意心脏病发作前可能出现的征兆，学会按摩2个急救穴，关键时能救命。

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2023年10月29日 6:35 AM

米是一味药！米中四宝补肾护肺肠胃好

古人说“五谷为养”，就是指谷类能养护身体，因为古时候米汤就是用来治病的药。最早的中医典籍《黄帝内经》记载的药方只有13种，其中之一就是由五谷（粮食）制成的液体。这里的米中补药4宝指：白米、糙米、黑米、紫米。不同的米都有不同的功效，在加工食品高度发达和普及的今天，这些米的营养仍然无可取代。

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2023年10月28日 11:00 PM

糖真的致癌吗？专家揭秘糖和癌症的7大关联

你也许听过某些说法，比如“吃糖太多会得癌症”，比如“你应该少吃糖，它会让癌症复发”。糖究竟和癌症有着怎样的关系？本文总结专家揭秘的糖和癌症的7大关联。

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2023年10月27日 11:10 AM

咖啡是百药之王 78岁名医秘诀让你越喝越健康

东京药科大学名誉教授冈希太郎将咖啡比喻为“百药之王”，台湾乳癌名医张金坚则是透过研究咖啡，发现抗癌、预防慢性病的好处，同时在“品”咖啡过程中，脑内可以产生多巴胺等化学物质，成为幸福的源泉。

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2023年10月25日 5:40 AM

秋冬老咳嗽？中医荐5食疗方白色最养肺

秋冬季节，很多人开始出现咳嗽症状。中医认为白色食物最养肺，但这些食物的搭配有技巧，台湾扶原中医诊所总院长郭大维在“健康1+1”节目推荐五个养肺的食疗方剂，这些搭配和功效各有特色。 1. 玉竹百合汤食材：鲜百合、玉竹、石斛各10-20克做法：用冷水把三个药材清洗干净，用水煮好放凉后即可饮用。功效：玉竹性平味甘，可补阴润燥；百合入肺、心经，可润...

咳嗽白色食物秋天养肺养肺养肺食物

2023年10月24日 10:00 PM

50岁后的养生哲学 6类食物一定要多吃

50岁开始健康生活，其实还不算晚！人到50岁时，通常工作、家庭进入稳定阶段，要如何养生保健，才能夫妻白头到老，晚年不需坐轮椅，还能一同游山玩水呢？

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2023年10月23日 11:17 PM

艾灸是除湿神器这些穴位降糖防中风但有3禁忌

艾灸是一种古老而神奇的中医疗法，它利用点燃的艾草对特定穴位进行温热刺激，以达到治病保健的目的。艾灸不仅能预防中风，还能降糖降压，甚至能祛疣、祛老年斑且不留疤痕。艾灸的功效有没有科学依据？又应该怎样操作呢？让我们来一探究竟。

艾灸中医中风降糖艾草除湿袪斑不留疤

2023年10月20日 5:25 PM

B群保护脑神经怎么吃、何时吃？医师分享6技巧

研究证实补充维他命B群，能有效减少大脑灰质萎缩，减缓认知能力的下降，预防阿兹海默症。但B群何时吃、搭配什么吃更有效？谁不适合吃补充剂？

维他命B群阿兹海默症欧瀚文健康1+1 维生素B功效补充维生素B

2023年10月20日 10:51 AM

勿让小伤口酿大祸！顾好糖尿病足脚科医生10建议

“有很多糖尿病严重的病人，甚至走路走到他中间的脚骨中间都断了，却还没有感觉。”在纽约拥有3家脚部专科诊所的脚科医师袁诚璋博士指出，糖尿病人面临许多并发症威胁，其中之一就是糖尿病足症状，哪怕一个小小的伤口如果得不到正确处理，很可能酿成截肢的严重后果。

糖尿病足糖尿病足治疗糖尿病足护理预防截肢

2023年10月19日 10:46 AM

辣椒护心抗癌、让人快乐但3类人要小心

《美国预防心脏病杂志》上发表的研究发现，经常吃辣椒的人相对于不吃和很少吃辣椒的人来说，其心血管疾病的死亡风险、癌症的死亡风险以及中风的死亡风险都有很大不同。研究发现，辣椒具有保护心脏、抗癌功效，还能增加大脑的快乐物质，让人心情愉快。但不是人人都适合吃辣椒，有3类人要特别小心。辣椒奶奶的故事在中国，超过40%的人都喜欢吃辣椒。中国也是世界上种植辣椒面积...

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2023年10月17日 12:15 AM

维生素D强骨防癌！欧瀚文：1黄金搭档最有效

许多研究已经发现，维生素D具有令人难以置信的强大功效，除了能够强壮骨骼，还可以帮助人们维护良好的免疫系统，预防感冒甚至癌症。那么，我们体内的维生素足够吗？该如何补充最有效？

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2023年10月16日 7:00 PM

厨房海绵、砧板藏霉菌微生物专家教你清理妙招

厨房是烹煮食物的场所，却也是容易滋生细菌、霉菌的地方。厨房的洗碗海绵、抹布、砧板等，都是微生物容易生长的环境。如何提防病从口入？台湾国立嘉义大学微生物免疫与生物药学教授王绍鸿在大纪元《健康1+1》节目介绍避免厨房滋生致病细菌、毒素的方法。

【健康1+1】砧板抗菌海绵王绍鸿

2023年10月16日 10:29 AM

润肺止咳柿饼功效远胜柿子 1种吃法最养生

“寒露柿子红了皮”，过了寒露，便到了享用柿子的季节。柿子清甜味美，颜色澄金，就连苏轼也忍不住赞叹“色胜金衣美，甘逾玉液清”。柿子不只味美、颜值高，营养也极其丰富，具有多种健康功效。不过柿子的食用禁忌也比其它水果多。柿子在中国已有上千年的栽培历史，既是水果，也入药，是传统的药食两用食材。根据《本草纲目》，柿子具有开胃涩肠，消痰止渴，解毒、润心肺等功效...

柿子柿子功效柿子禁忌柿饼柿子怎么吃

2023年10月14日 12:20 AM