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健康1+1最新文章

创伤过后为何身体仍紧张？身体疗法助调节压力
创伤过后为何身体仍紧张？身体疗法助调节压力
2026年07月28日 7:00 PM
创伤后身体仍紧张？身体疗法透过觉察呼吸、姿势与动作，协助调节压力反应。本文介绍常见疗法及研究证据，并提供三种日常练习方法，助您提升情绪调节能力。了解更多，改善身...
身体疗法 创伤 心理治疗 情绪调节 健康
【胡乃文开讲】舒缓膝盖痛 手肘有“止痛开关”
【胡乃文开讲】舒缓膝盖痛 手肘有“止痛开关”
想邀请长辈一起去爬山健行，他们却连连摇头，直呼“没办法，膝盖痛”。针对这种突发或慢性的膝盖疼痛，特别推荐了一个神奇的止痛穴位——“曲池穴”。
膝盖痛 退化性膝关节炎 膝盖酸痛 关节 膝盖
2026年07月28日 7:00 AM
【诊室外的医话】为什么胃食道逆流要用人参
【诊室外的医话】为什么胃食道逆流要用人参
胃食管反流困扰许多人，中医认为人参能健胃气，改善消化不良问题。本文探讨人参在胃食管反流中的应用及其背后原理，并提供相关中医调理建议，助您缓解不适。了解更多中医智慧，改善胃部健康。
诊室外的医话 胃食管反流 中医 人参 消化不良 胃食道逆流
2026年07月27日 7:00 PM
【她健康】便秘不是吃香蕉就好 三种便秘原因与对策
【她健康】便秘不是吃香蕉就好 三种便秘原因与对策
很多人便秘时第一个想到的是多喝水、吃香蕉，但效果却不一定理想。中医认为，先分辨自己的体质，有针对性调整，才能真正改善排便不顺。
便秘 改善便秘 穴位按摩 肠胃蠕动
2026年07月27日 7:00 AM
便秘不只是排便困难 10大症状与9种危险警讯一次看
便秘不只是排便困难 10大症状与9种危险警讯一次看
便秘不只是排便困难，也可能是疾病警讯。认识10大便秘症状、9种应立即就医警讯，以及慢性便秘的医学定义与就医时机。
便秘症状 慢性便秘 肠道健康 排便困难 便秘治疗 便秘
2026年07月26日 7:00 PM
身体发炎会使人忧郁吗？新研究这样解释
身体发炎会使人忧郁吗？新研究这样解释
发炎可能与忧郁症的形成有关，部分患者的症状或由免疫系统驱动。一项小型研究显示，抑制IL-6可能改善症状，但结果尚需大型研究验证。了解发炎与忧郁症的关联，探索精准治疗的未来方向。
发炎与忧郁症 免疫系统 心理健康 抗炎药 精准精神医学
2026年07月26日 7:00 AM
沉默的代价 下一个是谁？
沉默的代价 下一个是谁？
心跳没停就要摘器官？赴中健检被说心脏坏、泰国遭下药险活摘——这些离你比想像中更近。 惊传叶克膜还接着、心跳未停就准备摘器官！黄士维医师深度解析脑死与心脏死亡的定义之争，台湾人在中国被健检说心脏坏逃回台湾检查身体根本没事！到泰国旅游遭下药险活摘，再到诈骗集团与器官黑市已经深度结合——黄医师从2001年开始追踪这个议题，亲访近百名赴中移植病患，他说：这是2...
器官移植 活摘器官 叶克膜 中国健检 器官黑市 器官中介 医疗伦理 人体器官移植条例 黄士维 泰国旅游
2026年07月26日 4:20 AM
【诊室外的医话】有痰却清肺无效 得从脾胃入手
【诊室外的医话】有痰却清肺无效 得从脾胃入手
有痰却清肺无效，可能是脾胃问题。中医指出，脾虚无法消化饮食，导致痰多。了解如何从脾胃入手，改善痰多问题，并避免常见的用药误区。探索中医调理方法，让呼吸更顺畅。
诊室外的医话 脾胃调理 中医 痰多 健康 养生
2026年07月25日 7:00 PM
赏鸟抗焦虑：每周30分钟 让大脑涌现幸福感
赏鸟抗焦虑：每周30分钟 让大脑涌现幸福感
赏鸟是一种有效的心理调节方式，每周30分钟即可提升幸福感，减轻焦虑。研究显示，专注于鸟类的观察能让大脑更专注于当下，并改善心理健康。无论是辨认鸟种还是聆听鸟鸣，赏鸟都能带来心灵的平静与快乐。开始这项疗愈嗜好，让生活更美好。
赏鸟 心理健康 焦虑缓解 自然疗法 幸福感
2026年07月25日 7:00 AM
中国健检说心脏坏了 回台湾却没事
中国健检说心脏坏了 回台湾却没事
台湾人在中国体检说心脏有问题，回台没事！差点被活摘器官？ 名医中介9名台湾病患赴中换肝换肾，获利1466万。台湾卫福部依“人体器官移植条例”废止医师执照，成为国内首例因非法器官中介遭废照的医师。！台湾人在中国做健检被说心脏不好，回台湾却完全正常，还遭跟踪无法离境！泰国泼水节台男失联3天，醒来躺在医院差点被活摘心脏！从中国职场健检陷阱、东南亚器官黑市，到...
器官移植 活摘器官 台湾人赴中 换肝名医 陈尧俐 器官黑市 泰国旅游 健检陷阱 叶克膜 医疗伦理 中国就医风险 人体器官移植条例
2026年07月24日 8:17 PM
戴错假牙竟罹癌！
戴错假牙竟罹癌！
七旬阿嬷因假牙不合罹口腔癌又复发！医提醒：很多癌变都从忽略的小伤口开始。《健康1+1》
口腔癌 嘴破 口腔癌症状 口腔癌前兆 假牙不合 嘴破超过两周 白斑 槟榔 癌症警讯 口腔健康
2026年07月23日 11:13 PM
【诊室外的医话】身体没热气 气血靠什么运转
【诊室外的医话】身体没热气 气血靠什么运转
当身体缺乏热气时，气血运转可能受阻，导致疲倦乏力。中医认为，适当补充温热食物如羊肉、鸡肉等，有助于提升阳气，促进气血流动，减少生病机会。了解更多中医建议，改善体质。
诊室外的医话 气血运转 中医养生 体质调理 温热食物 阳气提升
2026年07月23日 7:00 PM
鸡肉不只补蛋白质 四大益处与健康吃法
鸡肉不只补蛋白质 四大益处与健康吃法
鸡肉不仅是优质蛋白质来源，还富含胆碱、铁、锌及维生素B群，能支持肌肉维持与健康老化。了解不同部位的营养差异与安全吃法，能帮助您更好地摄取这些营养素。选择合适的烹调方式，并注意保存方法，让鸡肉成为健康饮食的一部分。
鸡肉营养价值 健康饮食 蛋白质 食品安全 健康老化
2026年07月23日 7:00 AM
猝死前5大警讯
猝死前5大警讯
猝死的前几天就怪怪的！突然好累、肩膀酸、胃不舒服都可能是心脏在求救！《健康1+1》
猝死 心肌梗塞 心脏病 急诊 急救 心律不整 主动脉剥离 下巴痛 高血压
2026年07月22日 9:58 PM
【元气厨房】三豆度三伏 小豆大智慧
【元气厨房】三豆度三伏 小豆大智慧
三伏天暑热湿气重，易感困倦乏力，三豆汤成为夏季养生的良方。绿豆清暑、赤小豆祛湿、黑豆补益，搭配乌梅、白扁豆等，帮助身体平稳度夏。了解不同版本的三豆汤做法，选择最适合自己的配方，让您轻松应对夏季不适。
元气厨房 三豆汤 养生 中医 夏季食疗 三伏天
2026年07月22日 7:00 PM
【健康1+1】三招训练筋膜张力 预防跌倒和闪腰
【健康1+1】三招训练筋膜张力 预防跌倒和闪腰
身体智慧创办人、脊椎保健达人郑云龙（Dragon Cheng）在新唐人《健康1+1》节目分享，一名髋关节磨损患者的髋关节软骨几乎磨光，需要接受手术，医生叮嘱他不要蹲、少上下楼梯，也不要搬重物。从那之后，他愈来愈害怕活动，深怕一动就会磨损关节。
筋膜 核心 防跌倒 脊椎
2026年07月22日 1:00 PM
晒太阳能改善情绪与睡眠？好处与防晒原则
晒太阳能改善情绪与睡眠？好处与防晒原则
白天接触自然光有助调节生理时钟，并与情绪和睡眠改善相关，但不能取代忧郁症治疗。户外活动时做好防晒，享受阳光益处。了解如何安全晒太阳，提升心理健康。
阳光与心理健康 睡眠 防晒 维生素D 户外活动
2026年07月22日 7:00 AM
林赛·格雷厄姆猝逝 认识致命主动脉夹层
林赛·格雷厄姆猝逝 认识致命主动脉夹层
林赛·格雷厄姆因主动脉夹层猝逝，这种急症起病突然，胸背剧痛是重要警讯。高血压、吸烟等是主要风险因素，了解症状有助及早就医。若出现相关症状，应立即寻求医疗协助，避免延误治疗。
主动脉夹层 心血管疾病 健康警讯 高血压 急救
2026年07月22日 1:00 AM
这种失智 还有救
这种失智 还有救
健忘、掉发、胆固醇降不下？不理甲状腺求救，增失智风险、补碘反而更惨。《健康1+1》
甲状腺低下 桥本氏症 失智 健忘 反应变慢 慢性疲劳 咖啡 掉发 忧郁症
2026年07月21日 11:58 PM
【诊室外的医话】长期体臭可能是阳气虚的表现
【诊室外的医话】长期体臭可能是阳气虚的表现
长期体臭可能与阳气虚有关，这在中医中被视为一种体质失衡的表现。透过调理阳气，许多患者发现体臭问题有所改善。了解如何透过中医调理改善体臭，让身体恢复平衡，提升生活品质。
诊室外的医话 阳气虚 体臭 中医 体质调理 健康
2026年07月21日 7:00 PM
如何制作安全可靠的两步式果蔬清洗液
如何制作安全可靠的两步式果蔬清洗液
随着厨房中化学物质的日益增多，探索确保食品安全的方法至关重要。清洗果蔬是减少农药接触的最简单方法之一，但并非所有清洗方式的效果都相同。最新研究表明，采用一种简单的两步自制蔬果清洗法，是一种既有效又经科学验证的绝佳解决方案，能帮助我们享用更干净、更健康的蔬果！
安全可靠 果蔬 清洗液 果蔬清洗液
2026年07月21日 7:00 AM
久坐伤腰又伤脑！四动作与健步汤可自救
久坐伤腰又伤脑！四动作与健步汤可自救
我在临床上遇过不少因久坐而腰痛的上班族，特别是电子业工程师、软件工程师这类长时间盯着电脑工作的族群。他们每天写程式、开会、赶专案，一坐就是好几个小时，忙起来连起身活动的时间都没有。
久坐 椎间盘突出 脚麻 腰痛 脑雾
2026年07月20日 7:00 PM
【健康养成记】兼顾力量训练的臀腿拉筋法
【健康养成记】兼顾力量训练的臀腿拉筋法
兼顾力量训练的拉筋法，不但能提升肌肉柔韧性、增强肌肉力量，还有助于改善关节活动度，降低运动受伤风险。本文中，我分享11招兼顾力量的臀腿拉筋法，让肌力与柔软度一起进步。
柔软度 拉筋 重训 健康养成记
2026年07月20日 7:00 AM
在今天的医疗系统 你得学会替自己把关
在今天的医疗系统 你得学会替自己把关
在现代医疗环境中，病患常面临资讯不完整和沟通失误的挑战，这可能导致健康风险增加。了解如何有效管理自己的健康资讯，并在医疗过程中主动参与，是保护自己健康的重要步骤。学会在看诊时准备关键问题，并主动追踪检查结果，能让你在医疗系统中更有保障。
医疗系统 健康管理 病患自我保护 医疗沟通 慢性病
2026年07月20日 1:00 AM
迷迭香酒改善焦虑和抑郁 守护心脏健康
迷迭香酒改善焦虑和抑郁 守护心脏健康
迷迭香酒是一种历史悠久的草本浸泡饮品，许多人把它当作一种温暖舒适的冬季滋补饮品——少量饮用，可能有助于改善心情，并守护心脏健康。
迷迭香酒 迷迭香 迷迭香功效
2026年07月19日 7:00 PM
【健康1+1】火烧心竟是“假逆流” 小心误诊食道与情绪危机
【健康1+1】火烧心竟是“假逆流” 小心误诊食道与情绪危机
有一名大约40岁的女患者，因为长期胸口疼痛、喉咙灼热，渐渐影响进食，只能吃流食，两、三年时间瘦得形容枯槁。医生透过胃镜检查发现，她的贲门异常紧实，食道内积满了腐臭的食物与口水，胃里面却空空如野。
胃食道逆流 胃酸逆流 火烧心 假逆流 胸痛 食道弛缓不能症
2026年07月19日 7:00 AM
耳朵脸部 看出大肠癌警讯
耳朵脸部 看出大肠癌警讯
大肠癌征兆藏在耳朵和脸上！这里长痘、长黑斑快去照肠镜？医师吃20年养肠早餐，健检没红字。《健康1+1》
大肠癌 大肠癌警讯 肠镜检查 便秘 肠道健康 耳朵看健康 长痘痘 养肠早餐 中医
2026年07月19日 6:14 AM
孩子如何改变父亲？从荷尔蒙到人生重心
孩子如何改变父亲？从荷尔蒙到人生重心
父亲身份不仅改变生活，还可能影响男性荷尔蒙和情绪反应，甚至改变人生目的感。研究揭示，孩子的到来如何塑造父亲的身心变化。了解这些改变如何影响男性的生活，探索父亲角色的深层意义。
父亲身份 男性心理 亲子关系 荷尔蒙 育儿
2026年07月19日 1:00 AM
脑梗塞后复健 医生提醒把握黄金期做这些事
脑梗塞后复健 医生提醒把握黄金期做这些事
脑梗塞后约3至6个月是复健黄金期，此时大脑的神经可塑性最强，神经回路重建能力较好，因此复健成效也较好。脑梗塞造成的后遗症，会因受损脑区不同而有所差异，因此复健方式也不尽相同。以下是四种最常见的后遗症，以及对应的复健重点。
脑梗塞 中风 中风复健 复健黄金期 失语症
2026年07月18日 7:00 PM
顾好肠道菌 护肠道也降低大肠癌风险
顾好肠道菌 护肠道也降低大肠癌风险
肠道菌失衡可能增加大肠癌风险，了解如何透过饮食和生活方式维持肠道健康。富含膳食纤维的饮食和规律运动有助于支持微生物多样性，降低发炎风险。选择合适的益生菌产品前，建议咨询专业意见。
肠道菌 大肠癌 健康饮食 益生菌 膳食纤维
2026年07月18日 1:00 PM
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日本熊本发生规模7.1强震 发海啸警报
日本九州熊本县周二（7月28日）下午4时27分发生规模7.1强震，震源深度约10公里。熊本县宇城市与冰川町观测到日本气象厅震度分级中最高的震度7。这是2024年元旦能登半岛地震以来，日本国内再次观测到震度7的地震。
川普最新301关税为何和以往大不同
分析：中共养老制度对农村老人极为苛刻
未来战争怎么打？揭晓9个颠覆战场新科技
川普政府拟斥数亿美元 反制中共全球渗透