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健康1+1最新文章

脂肪肝是心脏病危险因子 心肝一起照护保健康
脂肪肝是心脏病危险因子 心肝一起照护保健康
脂肪肝不仅是肝脏问题，还可能增加心脏病风险。了解脂肪肝如何影响心血管健康，并探索有效的预防与改善策略，包括饮食调整和运动计划。掌握这些关键资讯，为您的健康做好准备。
脂肪肝 心脏病 健康管理 饮食调整 运动计划
2026年03月20日 10:00 AM
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
一名56岁的教授，最近突然头晕、恶心、呕吐。他有个大肚腩，属于中医所说的“痰湿体质”——也就是体内代谢功能偏弱，容易累积多余水分和脂肪。诊脉发现，他手腕的脉搏如同拉紧的琴弦，这是肝脏的能量郁结燥热的表征。想要避免这种症状，就要在春天注意养肝。
春季养肝 眩晕 失眠 过敏 痰湿体质
2026年03月20日 7:00 AM
全球30亿人受头痛所苦 女性是男性2倍
全球30亿人受头痛所苦 女性是男性2倍
全球约30亿人受头痛困扰，女性头痛残障率是男性两倍。研究显示，药物过度使用可能加剧问题，生活方式调整如规律睡眠、适度运动有助改善。了解如何在专业指导下有效管理头痛，减少生活影响。
头痛 女性健康 药物滥用 生活方式调整 健康研究
2026年03月20日 1:00 AM
睡梦猝死前 其实有警讯！
睡梦猝死前 其实有警讯！
会打呼、脖子粗竟会夺命，风险增3倍！睡梦猝死因素，很多人其实早就有警讯。《健康1+1》
猝死 睡梦猝死 睡眠呼吸中止症 打呼 大研生医 鱼油
2026年03月19日 11:33 PM
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
咳嗽时咳出的痰，很少有人注意它的颜色与变化。其实不同颜色的痰，可能反映出身体异常的警讯。
痰 咳嗽 水梨　 冰糖 食疗
2026年03月19日 7:00 PM
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
乳房切除后感觉丧失是许多患者的困扰，长庚医院的自体神经移植技术，为乳房重建者带来感觉恢复的希望。这项技术不仅改善乳房皮肤与乳头的感觉功能，还提升了患者的生活品质。了解更多关于这项创新技术的细节，让乳房重建不再只是外观的重塑。
乳房重建 自体神经移植 长庚医院 乳癌治疗 感觉恢复
2026年03月19日 1:00 PM
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后常感到胀气与消化不适？暖性香料奶可能提供舒缓。结合肉桂、生姜等香料，这款饮品在冬季不仅带来温暖，也可能促进消化。了解如何制作这款简单的冬日香料奶，让你的肠胃在节庆期间更舒适。试试这个天然的消化帮手，让节日更轻松。
香料奶 消化不适 冬季饮品 健康饮食 节庆养生
2026年03月19日 10:00 AM
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑过多可能损伤脾胃，影响消化与情绪健康。中医理论认为，脾不仅是消化系统的重要部分，还与思考密切相关。了解如何透过调节情绪与饮食来养护脾胃，改善身心健康。探索中医的独特观点，让生活更健康。
思虑伤身 中医养生 脾胃健康 情绪调节 消化系统
2026年03月19日 7:00 AM
学会感恩的人 为何总能活出丰盛？
学会感恩的人 为何总能活出丰盛？
感恩如何改变生活？研究显示，心怀感恩的人不仅情绪更正向，还能吸引生活中的美好事物。透过三步练习，学会感恩，让你不再执著于匮乏，而是看见已拥有的丰盛。从今天开始，让感恩成为你的日常习惯，开启全新的生命视角。
感恩 丰盛人生 心理健康 正向思考 生活满意度
2026年03月19日 1:00 AM
护脑防失智 65岁后必吃7食物
护脑防失智 65岁后必吃7食物
除了鸡蛋，这7种食物也能补充蛋白质，护脑逆转失智！你吃对了吗？《健康1+1》
老年人 失智症 蛋白质 豆类 蓝莓 黑巧克力 核桃 杏仁 全谷类 绿叶蔬菜
2026年03月18日 11:05 PM
【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
春天出现口苦、手脚冰冷、胃胀气等症状，可能是肝气郁结。中医认为，疏通肝气能有效缓解这些不适。透过简单的食疗和按摩方法，改善情绪，让身体更舒畅。了解如何在日常生活中调理肝气，减少情绪病的困扰，让健康更有保障。
肝气疏通 中医养生 情绪病 春季保健 体质调理
2026年03月18日 7:00 PM
春天养肝季 清淡饮食、出门走走助排毒
春天养肝季 清淡饮食、出门走走助排毒
春天是肝脏活跃的季节，清淡饮食和适度运动有助于肝脏排毒。透过摄取深绿色蔬菜、充足睡眠及规律运动，维持肝肠健康，避免疲劳、消化不良等问题。了解如何从生活细节着手，让身体充满活力，迎接美好春天。
春天养肝 健康饮食 运动 肝脏健康 排毒
2026年03月18日 10:00 AM
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
孩子湿疹反复发作，仅靠药膏难以控制？了解湿疹的核心痛点，从强化皮肤屏障到检视居家环境诱因，这5个实用策略帮助家长在遵循医学指南的基础上，结合日常生活改善，减少发作次数，让全家安心入睡。立即学习如何有效照护孩子的湿疹问题。
湿疹照护 儿童湿疹 异位性皮肤炎 皮肤保湿 食物过敏 湿疹 保湿
2026年03月18日 7:00 AM
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
多数美国人蛋白质摄取已达标，但79%的人不清楚需求，易受行销影响过度摄取。专家建议优先选择豆类、坚果等天然蛋白质来源，避免超加工食品。过量摄取不仅无益，还可能减少其他营养素摄取，对肾脏病患者更需谨慎。了解如何平衡蛋白质摄取，选择健康饮食
蛋白质摄取 营养迷思 超加工食品 健康饮食 天然蛋白质来源
2026年03月18日 1:00 AM
逆转癌末！10cm肿瘤消失
逆转癌末！10cm肿瘤消失
她靠感恩细胞，10公分肿瘤一年消失！从肠癌末期到“零复发”16 年的关键。《健康1+1》
抗癌经历 大肠癌 癌细胞消失 感恩 内耗
2026年03月17日 9:40 PM
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
蜂蜜柚子茶如何舒缓浮躁心绪？从中医角度解析柚子皮的清香与蜂蜜的调和作用，帮助消化与促进循环。这款茶饮适合生活节奏紧张、饮食油腻的都市人，提供自制柚子酱配方，让你轻松找回身心平衡。了解更多制作方法，享受健康生活。
蜂蜜柚子茶 养生茶饮 舒缓情绪 中医养生
2026年03月17日 7:00 PM
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
大骨汤被误认为能补骨，却可能成为肾脏健康的隐藏威胁。65岁的陈先生因长期饮用大骨汤，导致肾功能急速恶化，险些需要洗肾。肾脏科医师提醒，长时间熬煮的汤品可能释放钾、磷等对肾脏有害的物质，对肾功能不佳者尤其危险。了解如何选择健康汤品，避免肾脏损伤。
大骨汤 肾脏健康 饮食风险 健康饮食
2026年03月17日 4:00 PM
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
面对孩子离家后的空巢期，50岁的全职妈妈Helen Fong如何成功转型为心智重塑师？她透过情绪管理与健身训练，找回自信与健康，并创办情绪排毒工作室，帮助更多人迎接人生新阶段。了解她的心路历程，探索如何在中年重启人生。
心智重塑师 情绪管理 中年转型 健康生活 女性成长
2026年03月17日 1:00 PM
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天容易出现头晕烦躁、食欲不振等问题，这与肝气不顺有关。了解如何通过调整饮食中的五味来顺应春季肝气，让身心更舒畅。青椒醋炒土豆丝等家常菜，或许能帮助你在春日里找到平衡。试试这些方法，让春天不再烦躁。
养生 肝气调理 中医饮食 健康生活 头晕 烦躁
2026年03月17日 10:00 AM
相由心生 中医教你从面相看心脏警讯
相由心生 中医教你从面相看心脏警讯
脸上出现三条皱纹，可能是心脏问题的警讯。中医望诊结合现代医学，帮助早期识别心血管风险。了解印堂悬针纹、山根横纹及耳垂冠心沟的意义，并学习日常护心方法，让您更好地维护心脏健康。
面相心脏警讯 中医望诊 心血管健康 皱纹预警 护心方法
2026年03月17日 7:00 AM
脚指甲变黄变厚？当心真菌感染隐藏健康危机
脚指甲变黄变厚？当心真菌感染隐藏健康危机
脚指甲真菌感染常被忽视，却可能导致指甲变形或疼痛。了解常见症状、传播途径及风险族群，帮助你判断何时需专业评估与治疗。选择合适的治疗方式并做好日常照护，能有效降低复发风险，维护足部健康。
脚指甲真菌感染 甲真菌病 足部健康 皮肤感染 抗真菌治疗
2026年03月17日 1:00 AM
医警示：皮肤10种危险征兆
医警示：皮肤10种危险征兆
皮肤是健康“照妖镜”！百万网红医师揭：10种皮肤异常警讯，小心癌症、肝脏、糖尿病前兆！（《健康1+1》提供）
皮肤 皮肤异常征兆 腋下变黑 胰岛素阻抗 糖尿病前期 肝脏 胆管阻塞 黑色素瘤 缺铁性贫血 癌症
2026年03月16日 10:19 PM
【健康养成记】大龄孕妇三阶段运动 舒缓不适助顺产
【健康养成记】大龄孕妇三阶段运动 舒缓不适助顺产
晚婚、晚生成为社会常态，37岁以上怀孕被归类为高龄孕妇，在台湾也已相当普遍。针对大龄孕期照护重点，周宗翰中医师表示，高龄女性的体力、肌力与恢复能力通常不如20至30岁，因此孕期运动不只是维持体态，更关系到减少不适、帮助顺产与产后恢复。
高龄孕妇 产后恢复 孕期运动
2026年03月16日 7:00 PM
极简生活七情绪优势 放下压力找回生活掌控感
极简生活七情绪优势 放下压力找回生活掌控感
现代生活压力重重，极简生活能帮助减少财务问题，提升生活品质。选择节俭生活不仅能减少不必要的压力，还能带来内心的平静和对生活的感恩。了解这种生活方式如何带来七大情绪优势，让您重新掌控生活，享受更多快乐与满足。
极简生活 情绪优势 压力管理 财务自由 生活品质
2026年03月16日 1:00 PM
【元气99】40岁就停经 都是辣椒惹的祸？
【元气99】40岁就停经 都是辣椒惹的祸？
40岁停经与爱吃辣有关？中医指出，重辣饮食可能加速肠道衰老，影响消化与内分泌，增加停经风险。了解辛辣食物对肠胃健康的影响，调整饮食习惯，让身体获得喘息空间，维持健康。
停经 中医养生 体质调理 辣椒 肠道健康
2026年03月16日 7:00 AM
读《内经》卡关？找回古人眼光 春天养生秒懂
读《内经》卡关？找回古人眼光 春天养生秒懂
《黄帝内经》看似深奥，其实只是视角不同。以春季养生为例，理解古人“天人合一”的能量观，掌握阴阳五行运行逻辑，让《内经》成为日常生活指南。早起、多散步、保持情绪舒畅，顺应自然规律，让身体能量运行更顺畅。
黄帝内经 春季养生 阴阳五行 中医养生 天人合一
2026年03月16日 7:00 AM
年轻人大肠癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病变风险
年轻人大肠癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病变风险
研究显示，长期摄取超加工食品可能增加年轻族群结肠癌前病变风险。这些食品含高糖、高盐及添加物，与肠道健康息息相关。了解如何调整饮食，或能降低风险，维护健康。
超加工食品 结直肠癌 肠道健康 饮食习惯 年轻族群
2026年03月16日 1:00 AM
清除杂物可以改善情绪和身体健康
清除杂物可以改善情绪和身体健康
杂乱。无论是由于拖延、对所拥有物品的情感依恋、时间压力，还是缺乏组织能力，杂乱都会制造一种混乱感，严重干扰我们在日常生活中高效完成事务的能力。
清除杂物 改善情绪 囤积障碍症 心理杂乱 身体健康
2026年03月15日 7:00 PM
4招提升财务安心感 避开压力疾病的恶性循环
4招提升财务安心感 避开压力疾病的恶性循环
在过去五年里，我一直在一个委员会任职，该委员会向有短期需求的人分发经济援助。在这段时间里，我注意到一些常见的情况，这些情况会让人陷入财务困境，并走到需要请求帮助的地步。
财务 决策 心灵平静
2026年03月15日 1:00 PM
换季防流感 欧美超夯“接骨木莓糖浆”提升免疫力
换季防流感 欧美超夯“接骨木莓糖浆”提升免疫力
冬季感冒频繁，如何选择天然又安全的保健方式？接骨木莓糖浆因其丰富的抗氧化成分而受欢迎，且在家制作简单经济。了解如何自制这款糖浆，并掌握其食用注意事项，让您和家人安心度过流感季节。
接骨木莓糖浆 天然保健 自制糖浆 免疫增强 居家养生
2026年03月15日 10:00 AM
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美最高法院裁定可计入选举日后的邮寄选票
美国最高法院周一（6月29日）裁定，各州选举官员可以把在选举日之后收到的邮寄选票计算在内，只要邮戳显示这些选票是在选举日当天或之前寄出的。这一裁决维持了全国29个州及华盛顿特区现行的邮寄选票计票宽限期。
全球三退人数再创新高 5月达到124.59万
川普签备忘录 美国人自行修车更简便经济
马丁内利补时致命一击 巴西2:1险胜日本晋级
“热穹”袭美 国庆周高温达40°C 波及1亿人