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糖尿病是越来越严重的一种文明病，第一型糖尿病与遗传有关，在糖尿病中只占10%。第二型糖尿病与后天生活型态有关，占了90%。非典型症状的患者越来越多，三多一少的症状变得不明显，可能只是经常疲劳、容易感到累,或是因为中风、心肌梗塞、视力模糊、伤口不容易复原，才发现罹患糖尿病。而中风、心肌梗塞都是糖尿病可怕的并发症。

糖尿病并发症症状疲累视力模糊肢体麻木高血糖

2021年07月04日 2:16 PM

糖类和蛋白质是减肥良伴？超商食品3菜单轻松瘦

糖类和蛋白质，都是减肥良伴。适当摄取，就能让身体减少脂肪，增长肌肉。平时没有时间煮饭的人，利用超商食品就能轻松减重。一说到减肥，似乎很多人都认为最好要排除碳水化合物（糖类）。采取这样的饮食法，体重的确会暂时减轻，可是不容易持之以恒，还容易复胖。不擅料理的人，不妨善用超商食品，因为大多都有标示出热量及营养素

复胖减肥碳水化合物肌肉蛋白质超商糖类

2021年07月03日 8:44 AM

抗疫灵丹就在你脚下！接地气有助改善新冠

研究发现，接地可以消炎、止痛、助眠、清血、美容、减轻压力、调节时差。最近一份观察性研究首度指出，接地具有预防及治疗新冠肺炎的作用。受试的新冠肺炎患者在接地1〜3天后，95％的患者病情好转，且无并发症。一名严重血氧不足的患者，接地3天后复元。接地能消炎、抗凝血、稳定血氧、增强免疫力，这对防治新冠肺炎有重大助益。

免疫力抗氧化接地接地气新冠肺炎消炎血氧防疫

2021年07月02日 2:00 PM

4招伸展操每天10秒矫正姿势全身肌肉变柔软

做伸展操能矫正关节、改善驼背、瘦小腹、消疲劳，还能让肌肉变得有弹性又柔软。在肌力训练前做伸展操，则能更好地达到增肌健身效果。私人健身教练YUTORE教你全身不同部位的伸展操，忙碌的人每天做10秒，只要坚持就能起作用。

伸展操肌肉疲劳关节驼背瘦小腹

2021年07月02日 7:26 AM

Delta变种3大危险性！新症状、疫苗保护力一次看

印度变种病毒Delta在目前发现的变种新冠病毒里，最具传染性。据澳洲当局统计，Delta的家庭传染力近100%。Delta在传染力、致病性及免疫逃逸等三方面，都有令人不安的突变。新冠疫苗也对delta变体的效果较差，幸好仍具重症保护力。让人担忧的是，Delta已有新突变—Delta Plus，并在多地出现。

印度变种病毒新冠病毒传染力免疫逃逸症状重症 Delta Plus Delta变种变种病毒

2021年07月01日 12:46 PM

20种最棒的激瘦食物不用大量运动也能瘦

英国歌后爱黛儿，利用《激瘦食物燃脂饮食法》这本书提供的方式，6个月瘦下19公斤。由运动营养学专家艾登‧高金斯和营养医学专家格林‧马登共同研究的这套饮食法，助人们通过激瘦食物，启动燃脂基因。植物会生成大量的天然植物化学物质—多酚，帮助自己成功适应环境和生存。我们摄取这些植物的时候，也会把这些多酚营养素一起吃下肚。

激瘦食物断食运动燃脂饮食燃脂多酚减肥

2021年06月29日 6:22 AM

早上喝一杯防便秘营养师：牛奶和它是黄金组合

早上来杯地瓜叶牛奶，可让肠道蠕动、排便顺畅、预防便秘，解决每日一大事。营养师高敏敏表示，我自己超爱给全家人喝的黄金顺畅组合地瓜叶牛奶，只要3种食材，照着我搭配好的蔬菜水果2:1原则，全家大小都可以一起喝唷。地瓜叶是最平凡，但营养价值很高的蔬菜，建议可以在早上跟早餐一起享用，让肠道苏醒，咕噜咕噜运转吧！

绿拿铁地瓜叶精力汤牛奶苹果便秘

2021年06月29日 12:26 AM

病毒源头2可能专家：找到源头关乎所有人安危

新冠病毒的源头再度被国际社会关注。疫情爆发至今，确诊上亿，科学家依然没有找到新冠病毒的源头。目前有两种认可度较高的推测：自然来源和武汉病毒所实验室泄漏。然而后种推测被中共政府冠以政治因素、阴谋论之说，阻挡了全球科学家进行探查。为什么科学家们要找出传染病的源头？实验室泄漏这一推测，为何值得探查？和你的安危有关吗？

新冠病毒源头传染源病毒蝙蝠实验室武汉病毒研究所病毒起源

2021年06月28日 1:37 PM

冷气温度这样调最省电！6招吹冷气不用怕花钱

防疫期间在家时间变长，冷气开太久又怕浪费电。专家来教你爽吹冷气又省电。第一招：进家门先打开门窗。从户外进到室内，立刻把冷气温度调到很低是很耗电的行为。家事达人陈映如建议，应先打开门窗，让热空气散出去，再开冷气。若少了先打开门窗这步骤，只是开冷气降温，降温会比较慢。同时再搭配电风扇、循环扇。

冷气省电电风扇循环扇滤网温度耗电空调

2021年06月26日 11:46 PM

打疫苗不想出现严重副作用？施打后注意四件事

当新冠疫苗启动身体免疫系统，容易出现发烧、肌肉酸痛、头痛、腹泻、疲劳等副作用。对于一些年长者、三高族群及慢性病患者来说，疫苗诱发免疫反应的过程，容易使他们的病情稍微加重，平时病情控制不佳的人就更危险。这些人施打疫苗前后都要测量生理数值，以掌握好身体状况，若异于平时基础值，应就医治疗。

慢性病疫苗副作用猝死新冠疫苗血压脉搏血糖体温呼吸

2021年06月26日 5:53 AM

牙周病是吃出来的？3类食物可能是元凶

我想讨论一下近年来倍受关注的牙周病。那么，造成牙周病的真正原因到底是什么呢？美国牙周病学会列出的可能因素有：摄取过多碳水化合物、摄取过多钙质、缺乏镁等，这些假设颠覆了以往的健康饮食生活常识。以下介绍牙周病的原因与我目前实行的饮食疗法，供各位参考。美国的牙周病学会会长表示：牙周病是细菌传染病的认知已经被颠覆。

原因牙周病碳水化合物钙质饮食

2021年06月26日 3:10 AM

打辉瑞、莫德纳疫苗出现心脏问题？警惕3症状

两款mRNA疫苗——辉瑞疫苗和莫德纳疫苗，也出现了心肌炎、心包炎不良事件。目前，CDC正在确认疫苗和心脏发炎的关联，并提示民众出现3种症状要警惕。发生心肌炎、心包炎的案例，有3个特点：1. 主要为年轻男性。3. 第二剂比第一剂发生率高。那么，注射mRNA疫苗后出现心肌炎、心包炎的可能原因是什么？

mRNA疫苗副作用心包炎心肌炎心脏发炎新冠疫苗辉瑞

2021年06月25日 7:56 AM

2种食物是“天然补血剂” 这样吃效果最好

在中医的观念里，红色食物养心。其实很多红色的食物也能养血，是名副其实的补血剂。比如生活中经常见到的红糖、红枣等，这些都是常用的补血食物。红枣中富有维生素C和叶酸。叶酸是合成血红蛋白的主要原料，维生素C有助于铁元素的吸收和利用，有助于红血球再生。中医则认为红枣有健脾和胃、补益气血作用，许多养生煲汤食谱有加入红枣

红糖红枣补血七枣汤红糖水

2021年06月24日 11:47 PM

打疫苗后现死亡案例？医师：2种情况暂缓施打

随着新冠疫苗开打，已陆续传出多起严重不良反应，甚至是猝死的案例。经病理解剖，发现死因多数与慢性疾病有关，如心肌梗塞、主动脉瘤破裂等，暂无和疫苗相关的直接证据。民众在施打疫苗前若有不舒服，应等身体状况变好再打。但是，问题在于很多人对自己的身体状况并不清楚。建议施打疫苗前多评估，掌握病史、心跳、血糖和血压等数据。

AZ疫苗三高心血管疾病慢性病新冠疫苗猝死疫苗血栓

2021年06月24日 12:19 PM

失恋伤痛恐招癌症！中医教你3个化解之道

失恋的伤害有多深，超出你的想像！中医认为，情志与脏腑是一体的，惊与喜入心，怒入肝，悲与忧入肺，思入脾，恐入肾。情志过激是脏腑发病的直接原因。经历失恋创伤的人首先要学会自救，只有当自救力度不足之时，才需要寻求医药。失恋自我疗伤法：1.穴位按摩：太冲穴、百会穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站桩。3.食疗：合欢花、黄花菜。

合欢花失恋心包情伤情志打坐癌症脏腑萱草黄花菜

2021年06月24日 10:18 AM

瘦小腹很简单！消内脏脂肪食物前10名

内脏脂肪是最恼人的脂肪，它不仅让你小腹变胖，而且还增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。一些食物可以帮助减少内脏脂肪。日本媒体“8760”采访了医师、营养师等27位专家，选出消除内脏脂肪食物前十名。消除内脏脂肪食物TOP10

内脏脂肪食物脂肪小腹海带芽纳豆

2021年06月23日 10:58 AM

变胖可能是脾虚？3招养好脾增肌又减肥

增肌、减肥一直是人们的关注话题、努力进行的方向，但有时效果不好，可能与脾虚有关。馥芊中医诊所院长李嘉菱指出，“任何一处的肌肉松弛就是脾虚，例如蝴蝶袖、双下巴、腹部下垂等”，肌少症就是脾虚的一种。外表肥胖也可能跟水肿有关，调脾有助瘦身。但是造成水肿的因素不只脾虚，还有其他原因，建议由医师判断，依体质去调理。

中医增肌水肿减肥肌肉脾脾虚饮食

2021年06月22日 11:37 AM

咖啡、茶真能消疲劳？医师：改善疲劳关键在这里

咖啡、茶叶、能量饮料只能暂时缓和疲劳感，要想真正消除疲劳、恢复体力，必须充分休息，再者是找出疲劳背后的真正原因，例如慢性发炎及相关的病症。喝咖啡或能量饮料的作用是“预支”人体备用能量来应急，而且，原本五脏六腑细胞要关门执行修护工作，你却不让它们休息，长此以往，一旦某天备用能源消耗殆尽，就是猝死的时侯。

疲劳咖啡能量饮料休息猝死发炎过劳提神

2021年06月22日 3:33 AM

一周瘦2公斤、血糖快速降三餐不减量减肥秘诀

一日三餐如果能吃对时间、吃对食物，不仅能够达到减肥的效果，还可控血糖，原有的疾病也会得到缓解。同一个人，同样的食物，同样的食量，如果在错误的时间进餐，就可能会导致疾病。那么，三餐究竟应该怎么吃？早餐：最佳时间是7点～9点，吃饱。晚餐：最佳时间是5～7点，尽量少吃。午餐：

减重血糖减肥三餐晚餐早餐中医

2021年06月20日 12:25 PM

莫德纳疫苗效力有多久？副作用和禁忌一次看

莫德纳疫苗（Moderna Vaccine、mRNA-1273）是由位于美国麻州的制药公司莫德纳研发的新冠疫苗，已获得美国、欧盟、日本、台湾等全球多地的紧急授权使用。莫德纳疫苗的保护力如何？副作用有哪些？有何接种禁忌？本文带你一次了解。莫德纳疫苗属于mRNA疫苗。以下两类人不能施打莫德纳疫苗：对疫苗成分有过敏

莫德纳疫苗莫德纳疫苗保护力副作用重症心肌炎过敏新冠疫苗 mRNA疫苗

2021年06月19日 5:28 AM

脏蔬果2021年排名草莓第一如何清洗放心

每年，美国环境工作组都会根据美国农业部（USDA）和食品药品监督管理局（FDA）搜集的样本，发布一份农药残留量最高的水果和蔬菜清单——“脏蔬果排行榜”（Dirty Dozen）。从2016年到2021年连续六年，草莓在该榜单中都排名首位。怎样才能让草莓变“干净”？如果按照正确步骤清洗，草莓可以放心食用。

草莓农药残留清洗脏蔬果农药蔬果

2021年06月17日 11:41 PM

英死于印度变种者近1/3接种2剂疫苗原因为何

英国因为Delta变种病毒（俗称印度变种，B1.617.2）入侵，已造成42人死亡，其中12人都是接种两剂疫苗超过两周的。这一情况引发担忧。比英国变种病毒相比，印度变种病毒传染力强约60%。另据《柳叶刀》的初步研究结果显示，印度变种病毒患者的住院风险是英国变种的2倍，疫苗的保护力也下降。印度变种病毒还具免疫逃逸

变种病毒疫苗死亡免疫逃逸二次感染英国印度变种 Delta变种

2021年06月17日 2:17 PM

新冠猝死频发原因不只隐形缺氧 3方法预防

台湾日前一名电视台摄影记者在公司厕所倒下猝死，死后送验确诊为新冠肺炎。依美国心脏学会统计，很多是缺氧加剧，引发心肌梗塞、心肌炎、致命性心律不整，造成确诊者在院内、院外死亡。心因性猝死主要原因有：隐形缺氧、肺栓塞、细胞因子风暴、电解质异常、药物影响。生活中做到3点，可提早发现隐形缺氧、预防电解质异常。

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2021年06月16日 6:54 PM

去除电风扇、纱窗灰尘很简单清洁妙招学起来

你一定也有类似的经历：面对家中边边角角的灰尘，想好好清理却又不知从何下手。尤其是最容易积灰尘的电扇、纱窗或天花板，清洁起来耗时、费力，又效果不彰。其实，只要用对方式，这些污垢都能轻松一扫而光。1. 去除电风扇灰尘。电扇是夏天使用频繁的家电，也很容易在运转过程中累积灰尘。只需几个工具，不用拆卸风扇罩，就能把风扇清

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2021年06月15日 2:32 PM

胃食道逆流真恼人！中医1招迅速缓解

烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流：1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法：1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗：扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。

胃食道逆流胃酸烧心贲门肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

牛奶补钙效果比豆浆强低脂、全脂区别大公开

市售鲜奶种类多，以乳脂含量来区分，主要可分为全脂、低脂和脱脂的品项，究竟喝哪一种才好？营养师陈怡婷指出，这3种鲜奶只有乳脂肪、胆固醇、维生素A和热量的含量不同，其它营养含量并没有太大差异。因热量、胆固醇，差异并不大。比起担心热量、乳脂肪的多寡，反而要留意钙质摄取不足的问题，台湾有八、九成的人乳品喝不够。

乳糖不耐症低脂全脂牛奶脱脂蛋白质补钙钙质鲜奶

2021年06月14日 12:16 PM

活摘器官你真了解？来龙去脉图解一次看懂

需要器官移植的病人，到中国大陆，不需要漫长的排队等待过程，只要一两周的时间，就能够得到和自己配型正合适的器官：肝脏（肝移植）、肾脏甚至是心脏。目前有许多调查报告与证据显示，在中国发生着活摘器官的情况。活摘器官究竟是怎么回事？器官移植的正常来源为何？为什么中国被怀疑存在活摘器官的情况、有何证据？本文带你一次看懂

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2021年06月13日 11:24 AM

预防医学专家：世界上只有一种疾病

现在的人类正处在医学研究的重要转折点上。最新的科学资料显示，世界上所有千万种不同的疾病，最终都是同一种，只不过是以无数不同的病征在人体上表现出来而已。从一般性头痛到自闭症，从各式各样的过敏症状到癌症，从消化道系统问题到关节病症，以上皆是。而这些所有的慢性病痛，追根究底都源于发炎反应！

发炎慢性病癌症慢性发炎

2021年06月13日 3:41 AM

芝麻是抗老化的超级食物 1招吃最营养

“芝麻”，就是在众多高健康功效的食材中，最受瞩目的超级食材。芝麻的抗氧化物质并非只有芝麻素。尤其从预防身体老化、防止生病的角度来看，更是具有优异效果。我们的身体之所以会老化或产生疾病最大的原因，就是体内的“氧化”或“糖化”作用。摄取芝麻的时候，最能完全发挥抗氧化力、抗糖化力，且方便使用的方式就是

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2021年06月12日 6:19 AM

AZ疫苗、强生疫苗的血栓副作用 2中药可预防

AZ疫苗和强生疫苗等腺病毒载体疫苗，有极少数人会在接种后，出现血栓并血小板低下症候群的罕见副作用。血栓在身体的不同部位形成，就会有不同的症状，例如，头痛、视力模糊、胸痛、呼吸困难、腹痛、下肢肿胀或疼痛。其它还有意识不清或癫痫，注射部位以外的皮肤出现出血点、瘀青、紫斑等症状。针对这种罕见副作用，有中药可预防。