写下“灵光一闪笔记”
2013年09月30日 12:49 AM EQ充电站
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。
2009年10月28日 12:00 AM 历年来的婚姻实证研究指出，在夫妻许多互动行为之中有四种行为最具杀伤力。在前文中我们已经讨论过‘轻视、否定’与‘防卫、反击’两个婚姻终结者，而这两个终结者又会导致其余两个婚姻杀手：‘筑墙逃避’与‘负面诠释’之产生。
2008年11月05日 1:34 PM 上期谈及“处理冲突”的重要性。综合过去婚姻心理学界的实证(Empirical)研究，发现造成现代夫妻离婚的首要因素是“长期习惯性地避免冲突”。
2008年10月22日 12:41 PM 美国华盛顿大学的心理教授葛特蒙博士(Dr.John Gottman)从严谨的实证研究中发现婚姻有两个容易离婚的高危险期。第一个高危险期在婚龄平均5.2年左右，在上文中已讨论过﹔第二个高危险期则在结婚年数平均16.4年左右的时期。
2008年10月15日 12:37 PM 上期提及笔者的恩师葛特蒙博士和许许多多的婚姻心理学家花了数十年的工夫呕心沥血地做实证研究，有些较重实务的人难免要问，干嘛花那麽多时间精力在这上面 ﹖了解实证研究成果真有那麽重要吗﹖笔者六月下旬应马来西亚政府之邀，为政府各部门官员做为期八整天的密集训练(注：马来西亚的婚姻家庭问题也与世界各国一样日趋严重。据他们的政府官方统计，在过去短短五年之中，他们的离婚率增...
2008年10月08日 12:26 PM 前文提及一个许多人都关心的问题﹕“婚姻不幸福的夫妻是否应该为了子女的缘故，勉强自己留在婚姻中﹖”在上文中我们看到许多实证 (Empirical) 研究，尤其是学术界研究子女离婚适应之泰斗－－－华勒丝汀 (Wallerstein) 博士，根据三十年的追踪研究，清楚地指出离婚的确会对子女身心发展带来影响深远的伤害。
2008年10月01日 12:20 PM 佛教禅宗有这样一段公案：一天，有位信徒到寺院礼佛后走到客堂休息，才座下不久，就听一位年轻的小师父对无德禅师说：“有信徒来了，请上茶，赶快上茶！”
2008年09月30日 12:00 AM 宾馆里，服务生不小心把咖啡溅到顾客的皮鞋上，他站着一个劲地向顾客道歉，但腿却在不停地发抖。老板见状停了下来，没有指责更没有辩白，而是掏出自己的手绢跪下去替顾客擦拭。那神情就像是在为他自己或者家人服务一样随意安详，既没有让顾客感到受宠若惊，更没有让失手的服务生感到难堪。
2008年09月14日 5:44 PM 月琴刚离婚时，十分不能接受这严酷的事实，因为她总认为自己并不是很差的人，不应该有这种结果，长期沮丧的情绪使她很快的变老又变丑，变得非常在意别人的眼光，......慢慢的，月琴成为不快乐的女人；可是，自从参加了单亲成长团体后，通过学习和交流，她真正明白自己最需要的是什么，不是茫然失落，不是悲伤自怜，更不是积怨记仇，于是，她放弃了由爱生恨的狭隘报复心理，用宽恕抚...
2008年09月03日 9:46 PM 有一个因失败遭受挫折而心灰意冷的青年找到我，他满怀沮丧地告诉我，他已经厌倦了人生，就要告别这个世界了。我没有惊奇，也没有谴责，而是平心静心地问 他，就没有其他的选择了吗？他说，没有了，我的亲人和朋友都瞧不起我，我的周围都是蔑视的目光，甚至我觉得就是街旁的树都在对我横眉冷对。
2008年08月31日 5:39 PM 今天上课时，班上同学纷纷指责小霖把他老鼠弄死了。
2008年07月15日 7:32 PM 20世纪60年代，意大利一个康复旅行团在医生的带领下去奥地利旅行。在参观当地一位名人的私人城堡时，那位名人亲自出来接待。他虽已80高龄，但依旧精神焕发、风趣幽默。他说，各位客人来这里打算向我学习，真是大错特错，应该向我的伙伴们学习：我的狗巴迪不管遭受如何惨痛的欺凌和虐待，都会很快地把痛苦抛到脑后，热情地享受每一根骨头；我的猫赖斯从不为任何事发愁，它如果感到焦...
2008年06月02日 2:10 PM 一位智者曾经对我说过：“长生的秘密就是要多笑。”可惜我当时因为年幼并未理解他这句话的内涵，长大之后才逐渐明白每一个人都有自己心烦、失意、难过甚至痛苦的事情和经历，“人生不如意事，十有八九。”要想每天都给自己一个微笑还真是不太容易做到。然而，尽管人生不是一帆风顺的，面对困难与挫折时如果能保持一种乐观豁达、充满自信的心态，在最艰难的时刻仍然不忘记微笑，就能将平凡...
2008年05月26日 2:08 PM 今日头条
NEWS
HEADLINES
周日（7月12日），美国中央司令部宣布对伊朗实施了新一轮空袭。在这轮最新空袭中，美军动用多种武器袭击伊朗数十目标，且首次使用单向攻击型海上无人机。美国总统川普（特朗普）表示，美军正在重创伊朗。
排行榜
TOPARTICLES
精彩推荐
EDITOR'sPICKS