生活万花筒

追逐每一道光，让照片拍到极致。在夜间，你一样可以如实呈现月亮之美与夜间宁静。透过日本摄影师之眼，让你学到“夜间摄影”的进阶技巧，即时不如白天那样多的光源，一样可以拍摄出你心中想要的美丽。如果听过“云隙光”，想必可以体会夜间的“林隙光”，多了神秘和梦幻的氛围，从构图到相机设定技巧一一说明，让你马上学会！

摄影逆光云隙光

2022年02月25日 9:44 AM

懂得自律才能遇见更好的自己

“将相本无种，男儿当自强”，王侯将相本来就不是天生的，想要将来有一番成就，在小孩时候就必须一直发奋图强，时刻内省改进，才会见到充满阳光的未来。

自律遇见更好的自己训练自律自我成长自控能力

2022年02月23日 8:36 AM

夜间拍摄基本技巧捕捉月亮的千变万化

学习“夜间拍摄”需要掌握的技巧和日间拍摄有所不同。日本自然摄影家田中达也透过自身实践与尝试，让喜欢摄影的你巧妙地捕捉“夜晚的大自然”，月亮、银河、萤火虫、闪电、魔术光⋯⋯，将人工光源和自然光源妥善运用建构出自然的美景，只要透过照片就能诠释出“细致夜景”的迷人之处。

夜间拍摄月亮摄影摄影术

2022年02月22日 5:22 PM

半夜醒来后辗转难眠如何继续入睡？

很多人可能都曾经在半夜突然醒来，接着辗转难眠，甚至到天亮都还无法继续入睡的经验。有没有什么方法可以让人们在醒来后，很容易就再度进入梦乡呢？

辗转难眠半夜醒来压力呼吸练习

2022年02月21日 7:27 PM

让刹那变永恒夜间摄影技巧拍出魔术光景色

夜间之美在于有点神秘与宁静，尤其是在空旷的山林，一棵树、一轮明亮，伴着云雾的山脉，好像走入童话故事中的爱丽丝梦游仙境。黑夜笼罩大地却能衬托出月光与地景的可贵，只要学会“夜间摄影”技巧就能留住这一刻的美丽。

摄影自然摄影家明月魔术光摄影技巧入门摄影技巧夜间摄影技巧

2022年02月19日 10:13 AM

难缠茶渍污垢清光光这些奇妙方法一定要知道

茶壶茶杯等茶具留下茶渍污垢后，时间一久，会牢固地附着在容器上，普通清洁剂难以洗掉。本文介绍茶垢的成因、去除方法，以及如何避免茶垢残留。介绍浸泡法的三种清洁剂，研磨法的三种研磨颗粒，以及不用清洁剂、直接去茶垢的2种工具。淘米水可以让陶瓷茶杯不容易残留茶垢，方法很奇妙。

茶垢茶渍浸泡摩擦柠檬酸防止茶垢茶具清洁

2022年02月16日 2:06 PM

爱漂亮就要健身运动助你维持体态抗衰老

运动是一条持续及漫长的路，路上会看到不同的景色；艰难难挨、失望挫败、愈挫愈勇、渐入佳境、心旷神怡等，它从来没有尽头，也不会一无所获。

运动女人美体态维持身材抗衰老

2022年02月14日 9:46 AM

相貌随心转你想活出什么样的自己？

相貌会随着心境、作为、生命经验、烙印脸上，并附着成为气息，年轻时不易觉察，年纪长了，脸上就写满故事。

长相年纪相貌故事

2022年02月13日 9:22 PM

时间不够用？10技巧让你完成更重要的事

我在本书力劝各位接受有限的时间，也接受你能掌控那些时间的程度有限。理由是那就是事实，干脆接受吧。不过也是因为一旦接受，自然会获得很大的力量。当你愈能够接受真正的现实，就能完成更多重要的事，从中获得满足感。除了正文各章节提到的建议，这里额外提供十种技巧，协助大家在日常生活中，贯彻拥抱局限的哲学。

生活工作生产力策略人际关系无趣科技注意力

2022年02月12日 9:25 AM

爱面子活受罪！不要脸也需要勇气

公园里，一个穿着百慕达短裤的彪形大叔混在大妈群中，正跳得浑然忘我，这位大叔一样无惧他人眼光，与大妈们一起跳广场舞，万红丛中一点绿的这份自得其乐、不怕丢脸的气魄，值得我们伸出大拇指按“赞”。

不要脸勇气香港大亨李嘉诚爱面子虚荣的面具

2022年02月11日 1:13 PM

3种绝美逆光拍摄技巧瞬间捕捉永恒记忆

照片想要拍得好看，最基本的“光”一定要掌握好。日常生活中，不同的场景和时间点，光源的方向、亮度和颜色都会有所改变，只要仔细观察，长时间下来就会有经验处理光线问题。控光做得好，拍摄出的影像就会有立体感、层次感和生动意象。

光线打光方向拍摄技巧摄影逆光逆光拍摄技巧

2022年02月08日 9:34 AM

面对人生风雨许自己一个顺应逆境的勇气

每个人的境遇都不一样，现实的残酷无情总让人透不过气来，经历的磨难对我们来说，就像是老天安排要过的关，一个成长的契机，也许经历的苦难越多，那么生存能力也就越强。

人生风雨顺应逆境勇气人生态度豁达处世法轮大法

2022年02月07日 9:35 AM

想拍热门美照摄影师教你掌握6种构图技巧

使用照相机拍过照的人都知道，同一个场景，为什么不同的人拍摄的效果差异却很大。这主要是因为拍摄的视角、手法和取景技巧的关系。但是，要如何掌握拍摄要诀，才能拍摄出个人所期望的照片呢？日本摄影师河野铁平集结拍摄会遭遇的问题，采用图解方式解说，生动有趣，容易理解。

摄影相机拍照构图技巧摄影构图

2022年02月06日 5:08 PM

衣柜断舍离捐出卖衣所得比购物更有成就感

我进行衣柜断舍离之后，一部分衣服直接丢掉，一部分损赠，还有一部分则放在部落格举办跳蚤市场。我将衣服照片上传到部落格的时候，刚好妈妈来看我儿子，看到那些我要卖的衣服，竟然还怂恿我把衣服收回去。以前也是如此，我只要拿出想要丢的东西，妈妈就会在旁边嚷嚷说：“衣服好好的干嘛丢！放回去啦！”妈妈真的无法帮助我断舍离。

断舍离衣服衣柜

2022年02月02日 5:10 PM

立春不能洗澡？这天4件事必做 2件不能做　

立春是开运的好时机。2月4日是2022年新年后的第一个节气——立春，这天记得别发火、别洗澡，因为这天在风水上是一个重要日子。日本专注于风水理财的专家饭田道子在媒体“All About”上撰文表示，要提升财运，不只是吃对了该吃的就可以了，立春这天要做的事情关乎全年的运势。

立春立春开运春卷 2月4日传统立春提升财运

2022年02月01日 11:09 AM

有机牛奶与普通牛奶差别在哪里？

近年来，有机食品越来越受消费者欢迎。很多人选购有机牛奶，认为它更有利于健康，或者为了支持有机奶牛的牧养方式。2020年，美国市场有机视频销售额达到了560亿美元。其中有机乳制品是仅次于有机农产品之后的第二大类热销产品。

有机牛奶普通牛奶

2022年01月25日 7:59 AM

走过灾后他的设计让桐林国小成爆红森林小学

即便过了二十几年，桐林国小的孩子们，依然清楚知道这场地震是如何重创了故乡。姜韵梅说：“我希望孩子们都记得，那场大地震是毁灭、但也是重生。”走进重新整修的图书室“童话森林”，当年黄建兴特意将图书馆规划为独立空间，就是希望能提升使用率。如今崭新的图书室，顺应原始设计，在挑高的墙面上装置了一棵桐花树，这棵树没有顶，仿佛象征着书中的知识应该延伸至外头的自然世界。墙上...

桐林国小森林小学教育黄建兴

2022年01月20日 8:59 AM

豪宅区里的明星小学龙华国小校园建筑之美

龙华国小虽然位于都市里，却保有珍贵的生态环境。中庭刻意以土丘造型模拟自然环境，搭配小桥流水生态池，不但是孩子们下课时间嬉戏的场合，也吸引了鸟、松鼠等小动物穿梭其中。

龙华国小

2022年01月19日 8:25 PM

顺地而建台湾第一所无校门、无围墙的学校

“凯旋国中是台湾第一所无校门、无围墙的校园，”黄建兴站在凯旋国中入口，愉快地向大家介绍自己的得意作品。没有围墙的阻隔，打从校园入口就能沿着钢构棚架走廊直接走进校园，宽阔的视野、一望无际的绿色草坪，宜兰县政中心区唯一一所国中——凯旋国中在二○○七年风光落成启用，不但是宜兰家长眼中的热门学校，新颖的校园设计更让凯旋国中跃为宜兰建筑之旅必访的一站。

凯旋国中建筑设计奖校园黄建兴

2022年01月18日 6:33 PM

衣服有救了！洗衣大师的神奇洗衣水专去顽渍

日本洗衣达人横仓靖幸公开神奇的万用神奇洗衣水（魔法水）配方，可令沾在衣服上的食物调料等顽渍可以轻松解决！横仓靖幸被誉为“洗衣大师”，曾在染织古都京都学习染色技术，他研发一套洗衣秘诀向洗衣店同行传授，来自全国、甚至海外的洗衣订单也络绎不绝。此外，他用来清理原子笔油、口香糖、衣领脏污等的方法也相当奇妙。

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2022年01月14日 2:02 PM

克服人际疏离感 “一起吃饭”助开启新友谊

和我共同创办“神圣设计实验室”（Sacred Design Lab）的苏．菲利普斯（Sue Phillips）认为，和自己连结其实与和他人连结习习相关。“我是谁？”这个问题不可避免地会引出下一个问题：“我属于哪里？”因为我们所了解的自己，本质上其实是由周围的人塑造出来的。本章将会探讨如何转化古老的仪式，帮助我们更人性化，如何加深我们现有关系的品质，以及如何建...

关系派对吃饭生活一起吃饭克服人际疏离

2022年01月13日 9:11 AM

拯救分散各处的碗盘餐具 “整理收纳”技巧

东西太多、舍不得放手、看到空间就塞进去……这就是家里永远无法整齐干净的原因！“整理”、“收纳”、“收拾”是完全不同的三件事。厘清“整理收纳”的错误认知，正视自己无法做好整理的原因，从杂物的束缚中毕业，从今天起，只保有自己喜爱的东西，让空间变宽敞、心灵更自由。本文介绍厨房餐具的“整理”与“收纳”。

厨房整理收纳碗盘餐具居家布置

2022年01月04日 5:22 PM

财运要变好家里这个位置一定要亮起来

进门的第一关玄关不仅是展现主人品味、风格的关键，也是财运风水的重点。但很多人平时多关注厨房和卫生间的打扫，忽视了玄关的整理。风水师认为，要想让自己的财运变好，要做的事情之一就是要让玄关保持整洁干净，而且光线还要亮堂。

旺财运财运玄关整理玄关风水鞋柜收纳

2021年12月23日 6:46 AM

这种鞋很娇贵不可日晒 3窍门清洗不发黄

白色运动鞋是百搭单品，无论男女老少，一年四季都可轻松穿着。不过，白运动鞋也很容易弄脏，甚至有时候刚刚洗过就变黄，本文总结几个白鞋清洁的实用方法，以及2个小窍门，让你的白运动鞋洗涤后整洁干净，不再泛黄。

白鞋清洗白运动鞋去污渍洗白鞋妙招白鞋不泛黄生活妙招如何洗白鞋

2021年12月22日 1:43 AM

烹饪喷雾油物尽其用 10种用途你可能不知道

烹饪喷雾油堪称厨房万用小帮手。喷雾油除了可喷在锅底或烤盘避免食材沾黏之外，还有许多令人惊奇的用途，包括防止塑胶制的食物保鲜盒沾染酱汁、防止发酵的面团黏上保鲜膜、蛋糕模具使用喷雾式喷油效果更好、固定烘培纸等等。使用喷雾油既能让烹调食物的过程变得轻松，也能减轻清洗烹饪器具的负担。

发酵保鲜盒喷油保鲜膜喷雾油面团蛋糕模具烘培纸

2021年12月14日 5:50 PM

找不到理想工作？摆脱比较心人生才有解答

“看到别人过得精彩，就好像失去什么一样难受，知道别人过得不顺，就好像得到什么一样安然。”如果你也有这种难以启齿的心境，千万不要去回避它，因为那可能是“比较级人生”的妒忌心在作祟。哈利波特电影中有一段对白，邓不利多曾对哈利波特说：“让我们展现真正自我的不是我们的能力，而是我们的选择。”正视自己拥有什么，你会发现更活出自在和真正的自由与快乐。

人生阿德勒心理学比较心解开人生方程式

2021年12月14日 9:00 AM

失明中看见光明海伦凯勒的自述

价值观多元的世代，经典书籍却历久不衰。海伦・凯勒的自传《我的人生故事》始终被后人传颂，她失聪失明却以无比坚韧的信念完成哈佛大学的学业，并且把一生献给盲人福利和教育事业。她获得世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。这不免也让人想起《小王子》书籍中的一段话：“只有用心才能看清楚；真正重要的东西，用眼睛是看不见的。”

海伦凯勒失聪失明看见光明

2021年12月08日 9:03 AM

老天爷出考题：生命是一连串学习的过程

生活日常，仿佛是无所不在的实境教室，每天都有不同的际遇，而认真过生活则有如在教室中填写人生考卷，最重要的意义是从中学习及提升心性自我成长，这就是老天爷给我们出的考题。

生命自我提升活到老学到老勇敢实践珍惜健康老天爷出考题

2021年12月06日 1:48 PM

油锅起火不是用水灭火厨房6大安全须知

虽然现代化的厨房设备愈来愈高级，但因为烹调不当而引起厨房火灾的案件仍时有所闻。平时应有一套厨房清洁的流程，同时检视自己和家人对于“厨房安全”的概念是否完善。以下整理6大厨房安全须知：料理生食勤洗手，下厨做饭注意穿着合身，刀具安全，生食和熟食的砧板分开使用，电器用品不要加热过长时间、用对方法灭火，正确使用锅具等等。

油锅起火砧板厨房火灾洗手刀具锅具厨房安全

2021年11月23日 8:09 PM

每个孩子都很独特个性不同教养无法复制