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中医养生

中年为什么肥胖？这些小习惯帮你消赘肉
中年为什么肥胖？这些小习惯帮你消赘肉
中年发胖指人过了中年，自然就会胖起来，有人说：“连喝水都会胖”，一般归因于“吃的太多”以及“动的太少”。现代人久坐不动，一日24小时除睡眠6~8小时外，其余时间可能久坐在通勤交通车内、办公室电脑桌前、看电视的沙发上；再加上无可避免的交际应酬，难怪中年时中广型身材显露无遗。
减肥 肌肉 肥胖 中年发胖 赘肉
2017年05月09日 12:20 AM
米饭不等于肥胖！中医师教你吃对营养
米饭不等于肥胖！中医师教你吃对营养
时下，更有一些朋友崇尚水果餐减肥，流行用水果代替正餐，结果造成很多年轻的女性朋友，减肥减到最后体重不减，反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品（diet food），避免小孩变胖而引发健康问题。
中医 营养饮食 米饭 肥胖 养生
2017年05月09日 12:18 AM
燕窝补元气、抗老 中医师教你吃对燕窝
燕窝补元气、抗老 中医师教你吃对燕窝
燕窝乃“食品之中最驯良者”。可见燕窝在古人心中的地位。如今燕窝依旧是名贵补品，它主要产于印尼、马来西亚、泰国和越南，以马来西亚燕窝最为佳。近一年来马来西亚等地燕窝价格暴涨，供不应求。
强身 抗衰老 燕窝 养颜
2017年05月05日 2:08 PM
冬病夏治 三伏贴调理体质
冬病夏治 三伏贴调理体质
“三伏贴”是一种传统的中医疗法，结合针灸、经络与中药学，将中药贴敷于特定的穴位上，经由中药对穴位产生的热刺激与药效作用，就能达到治病与防病的效果。
三伏贴 中医 冬病夏治 过敏 体质
2017年04月29日 3:11 PM
出汗能冲凉吗？夏季中医养生智慧Q&A
中国老祖宗很早就有预防医学的概念。面对即将来临的炎炎夏季，我们采访到林贵中医师，请她协助读者重温古人“夏季养阳”的智慧，做好夏季养生保健。
中医 夏季养生 养生智慧
2017年04月28日 5:22 PM
“姜”治百病 民间疑难杂症小偏方
大家对餐桌上的姜都不陌生，姜的名字是怎么来的呢？相传古时神农尝百草，误食毒蘑菇腹痛如刀绞，昏倒在地。醒来时发现自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖叶子丛里，闻着叶子的香味，他感觉身体很舒服。他知道是闻了叶子的清香解毒救了他。于是拔出叶子与根茎，嚼服。不久便出水样物，身体很快恢复正常。
中医 偏方 生姜 疑难杂症
2017年04月21日 10:41 AM
口干舌燥不简单 中医细分原因
口干舌燥不简单 中医细分原因
常常有患者一进来就跟我说：“医生，我最近火气很大。”我问是怎么样火气大？患者回答：“就是最近觉得口干舌燥，一直想喝水啊。”
中医 口干舌燥
2017年04月20日 11:23 AM
增强免疫力的5个天然方法
增强免疫力的5个天然方法
免疫力好比抵挡入侵者的盾牌，缺了它，人体很快就会遭到有害微生物蹂躏。当我们的自我防护力受损时——无论是由于免疫缺陷病症，还是疲劳和不良饮食习惯所致，病毒就容易趁虚而入。频繁使用抗生素会耗损免疫功能，良好的饮食则可帮我们修复“盾牌”。
免疫力 增强免疫力 提升免疫力 发酵食品 灵芝
2017年04月20日 12:18 AM
要健康有方法！简易每月自我健康检查
健康的人的身体机能表现在日常生活“吃、喝、拉、撒、睡、体温分布、流汗、精神、情绪、身体感觉”应该要有的表现。在临床上身体检查上，非常重要。
健康法则 健康长寿 检查
2017年04月18日 5:09 PM
“近乎完美的食物”地瓜 吃对方法更养生
“近乎完美的食物”地瓜 吃对方法更养生
一般说来，吃地瓜还得配合时间作息，最好能在上午吃完，因为早上7点至9点，是肠胃吸收营养的黄金时段，人体过了中午十二时新陈代谢就变差，地瓜的糖容易囤积体内，反而造成身体的负担。
中医 地瓜 蕃薯 养生
2017年04月11日 11:20 AM
中医看肌肉保养 你做对了吗？
中医看肌肉保养 你做对了吗？
中医认为肌肉属于脾所管，脾属土、主湿气，湿则重着；过度的湿气令肌肉重着，于是在走路、跑步等需要大量肌肉运动之时，感觉沉重的感觉，那就是湿气了。
中医 肌肉 适度运动
2017年04月09日 2:46 PM
别乱吃药 走上洗肾一途
别乱吃药 走上洗肾一途
现代发展的这种医学，因为太过于注重“看得见、摸得着”的物质基础。看得见的病菌、维生素、矿物质……，民众也在这种论点中，认为那是绝对的，机器检查的数据是“不可推翻”的。
洗肾 肾脏 肾衰竭 中医
2017年04月07日 9:48 AM
怀孕大事 怎样避免胎儿不稳或早产？
怀孕大事 怎样避免胎儿不稳或早产？
在怀孕20周后但未满37周时，有10%的胎儿被提前娩出，称为早产。早产儿因为还没有完成在母体内的全部发育过程就提前出生，因此体质较差，不易抚养。所以足月分娩是非常重要的。如果能发现早产先兆并及时预防，可以大大降低早产几率。
中医 怀孕 早产
2017年04月06日 3:20 PM
中医抗皱 锁住年龄的秘密武器
中医抗皱 锁住年龄的秘密武器
人们原本光滑娇媚的脸随着岁月的流逝，悄悄的爬起了皱纹。在生活当中我们会发现，有些人的脸上的皱纹很少，和她的年龄不成正比。那么有没有延长皱纹生长时间和消除长皱纹的方法呢？在中医美容界答案是肯定的。
中医 抗皱 皱纹 内脏健康
2017年04月01日 8:48 PM
玉米这个部分药用价值最高！吃玉米注意4件事
玉米这个部分药用价值最高！吃玉米注意4件事
玉米，学名玉蜀黍，别名包谷、苞米、玉高粱、玉麦、苞芦、珍珠米等，为禾本科植物玉蜀黍的种子。玉米原产于南美洲，1492年哥伦布在古巴发现了玉米，1494年把玉米带回西班牙，后来逐渐传至世界各地。
玉米 玉米油 玉米须 玉米须功效 肾炎水肿
2017年03月31日 3:56 PM
节气养生／春分是宿疾多发时 这样做盛阳气
节气养生／春分是宿疾多发时 这样做盛阳气
说到春分对人体健康的影响，值得注意的是，早先就有的疾病会在此时显形，就像春草生发一样。这在睡眠质量、心理健康、更年期症状、循环系统以及眼睛、血液和心脏等方面表现得尤为明显。
二十四节气 春分养生 节气养生
2017年03月28日 1:35 AM
孩子夜间磨牙 “咯吱咯吱”响
白天看起来很健康的宝宝怎么会在夜间磨牙呢？小儿磨牙的原因主要是胃肠积热造成的。到了夜间由于阳气内藏，使胃肠内热加剧，热极生风，扰动胃及大肠经脉，而这两条经络正好经过牙齿，所以导致牙齿移动而出现磨牙现象。
磨牙 中医 胃肠积热
2017年03月23日 10:25 PM
“病”从哪里来？
“病”从哪里来？
中国古代的医学非常发达，远远超出今天的西医学。比如中医把人体的疾病分为外感和内伤。外感疾病就是通过饮食、气候等外在因素导致的疾病；内伤疾病是因为人过于用了自己情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊而造成的内脏损伤，从而患的疾病。
疾病 中医 性情 道德
2017年03月22日 9:35 PM
身体不平衡 隐藏大麻烦
身体不平衡 隐藏大麻烦
现代社会进步及经济发达，主流西医学便着重于药物与技术上的科技疗法，往往容易忽视身体的真正需求。所以治疗疾病，若药物是最主要的治疗方式，当症状被抑制，就会以为治愈了，其实根本没有找到真正的原因。
生病 健康 医院 药物
2017年03月22日 8:38 AM
都会女“孕”气差？肝气顺畅轻松好“孕”
我的诊间有许多求子的患者，我常跟这些患者们说，中医的“肝”主管我们的情绪，就好像城市中的主要干道，尖峰时间车流量大，若没有适度疏导就会塞车，搞得大家动弹不得。
不孕 中医 压力 怀孕
2017年03月20日 5:08 PM
洗肾是一辈子的事？
洗肾是一辈子的事？
血液经过排泄系统──肾脏，将多余的或有毒的代谢物质，都经过这里准备送出体外；那些还能被利用的物质经过“再吸收”又回到血液中。排汗的系统也有将无用或毒质排出体外的作用。
洗肾 血液透析 中医 肾病
2017年03月15日 6:11 PM
西医：发现薏苡仁的好处
西医：发现薏苡仁的好处
服用薏苡仁好处多，但是薏仁所含的糖类黏性较高，所以一次服用30克以下为佳。薏苡仁有凉的特性因此寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。
增加免疫力 抗癌 美容 薏仁
2017年03月13日 2:14 PM
小儿“成长痛”有解
小儿“成长痛”有解
有些小儿半夜突然大哭不止，说是脚酸痛，让家长揪心不已。送到医院检查，什么问题也查不出来，最后西医告诉你说：这是生长痛，小孩子在长身体，骨骼和肌肉发育不平衡，过一段时间就好了。那么“成长痛”正常吗？
成长痛 中医 脚酸痛
2017年03月08日 6:23 PM
月经期间“缺乏保养” 易留下不孕病根
月经期间“缺乏保养” 易留下不孕病根
现代的年轻女性，大多投身职场，很多人的工作能力很强，表现常常比男生还棒。拥有工作成就是好事，不过，也有许多姊妹因为工作负担过重而影响健康，最明显的症状就是月事没有按时来潮。
不孕 基础体温 月经失调 生理期 习惯性感冒
2017年03月06日 9:20 PM
节气养生／序：24根肋骨 24个节气
中国传统文化和中医也同样基于与宇宙、与自然的调谐。古人根据日月的运动和季节变化创制了一套历法，称为黄历，其中包括24个太阳周期，每个周期被称作一个“节气”，为期约15天。我们人体有24根肋骨、24节脊椎骨，如同一种神秘代码。
二十四节气 保健 时令 节气 养生
2017年01月25日 7:25 PM
熬夜隔日困倦没精神？7方法快速纾解
熬夜隔日困倦没精神？7方法快速纾解
平日里，由于学习、工作的压力，以及创业的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的时候，而且第二天还不能“一倒了之”，甚是痛苦。即便平时不熬夜的人，一到假期、节日，也可能兴致上来、消磨时间到深夜，打乱作息，引起慢性疲劳。如何在熬夜之后让自己迅速恢复精力、回到正轨呢？
熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
消炎防癌排霾毒 食疗专家教你冲姜黄茶
消炎防癌排霾毒 食疗专家教你冲姜黄茶
姜黄堪称最保健的香料，其多种功效主要是来自其含有的活性化合物——姜黄素。姜黄素可用于治疗五十多种疾病，有“保健巨星”的美誉。姜黄茶则是亚洲人很喜欢喝的一种饮料，有“液体金子”的别称。
保健 排毒 消炎 姜黄 养生
2017年01月06日 6:20 PM
慢性虚寒及过敏 三九贴减轻症状
中医利用一年中最热、最冷的两个时节，以“三伏贴”及“三九贴”来治疗慢性虚寒疾病，借此减轻过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎等症状。
三九贴 三伏贴 慢性虚寒 气喘 过敏性鼻炎
2017年01月06日 12:49 PM
肾有多重要？西人中医谈精气与寿命
肾有多重要？西人中医谈精气与寿命
跨入西历新年，很多人都在反思过去，展望着未来，而此时也是评估个人健康、设定目标、达致生活平衡的良机。在这方面，大自然给我们很多启示，如植物要存活久长，根须必须强壮，这样才能获得充足的给养乃至生存的力量。
冬季保健 护肾
2017年01月05日 6:45 PM
拒绝大叔身材 正确瘦身•找回型男自信
拒绝大叔身材 正确瘦身•找回型男自信
说起肥胖，不仅是外貌的问题，对身体的负面影响更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等风险外，很多人不晓得，过多脂肪也会增加男人不孕的机会。有些男性更因此对身材缺乏自信，无形中减少了自己在伴侣前的魅力。
代谢 减重 瘦身 发福 睡眠 运动 饮食
2016年12月09日 1:42 PM
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