养生之道

出汗能冲凉吗？夏季中医养生智慧Q&A

中国老祖宗很早就有预防医学的概念。面对即将来临的炎炎夏季，我们采访到林贵中医师，请她协助读者重温古人“夏季养阳”的智慧，做好夏季养生保健。

中医夏季养生养生智慧

2017年04月28日 5:22 PM

一痛就吃药？吃药止痛≠治痛

痛，一定要吃药吗？痛，有时是很难忍受的，可如果感到不能忍受，就吃药“止痛”，那绝非“治痛”。笔者的答案就是：痛，不应该立刻使用止痛药。

疼痛中医吃药

2017年04月27日 6:33 PM

戒不掉的烟瘾？

烟品一般指的是纸（卷）烟、烟丝、雪茄、鼻烟、嚼烟等类型，美国食品药物管理局（FDA）强调，没有任何烟品是安全的，即使所谓淡烟、电子烟、薄荷烟、无烟烟品、雪茄烟、水烟等都含有害的化学物质，皆会对身体造成危害，也都会上瘾。

吸烟戒断症候群戒烟烟瘾

2017年04月23日 10:09 AM

“姜”研究证明老祖宗的智慧

说到“姜”，不论是止晕、止痛、治胃虚还是驱寒暖身，在民俗或中医疗法记载上都有它很独到的一面；而近年随着西方医学的研究，我们还能从另一个角度看到“姜”中含有健康效果的成分，证明老祖宗的智慧历久不衰：

中医抗氧化抗癌抗发炎生姜

2017年04月22日 1:19 PM

营养学家谈饮茶：久泡更保健微波炉加热佳

茶最大的保健功效来自三种生物活性化合物——儿茶素、咖啡因和L-茶氨酸。营养学家认为，要从饮茶中获得最大裨益，选择哪一种茶不太重要，关键在于怎样冲泡。泡得越久，有益成分释出越多，水的酸碱度也有影响。此外，从营养学意义上讲，茶包比茶叶更物超所值。

喝茶微波炉泡茶饮茶

2017年04月22日 7:02 AM

“姜”治百病民间疑难杂症小偏方

大家对餐桌上的姜都不陌生，姜的名字是怎么来的呢？相传古时神农尝百草，误食毒蘑菇腹痛如刀绞，昏倒在地。醒来时发现自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖叶子丛里，闻着叶子的香味，他感觉身体很舒服。他知道是闻了叶子的清香解毒救了他。于是拔出叶子与根茎，嚼服。不久便出水样物，身体很快恢复正常。

中医偏方生姜疑难杂症

2017年04月21日 10:41 AM

口干舌燥不简单中医细分原因

常常有患者一进来就跟我说：“医生，我最近火气很大。”我问是怎么样火气大？患者回答：“就是最近觉得口干舌燥，一直想喝水啊。”

中医口干舌燥

2017年04月20日 11:23 AM

老是口渴？找出背后的根源

口渴不外乎人体自然发生或由疾病所引起的。当天气炎热、做体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、或是因高温而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、嘴唇干裂、眼窝塌陷、皮肤干瘪等症状。

口渴糖尿病肾病药物

2017年04月20日 9:23 AM

年老不等于衰老掌握4秘诀为健康存款

《黄帝内经》认为很早很早以前的人，他们懂得自然的道理；他们懂得做任何事物，都在自然的基础上，包括自己的身体保健方面；因此，那时的人寿命长可达百岁，并且动作也没有不利落的表现。反而，因为历史演变的结果，后来的人，不懂自然的道理，于是，违反自然之道生活，年仅半百就开始身体变差了。

老年衰老运动

2017年04月17日 10:57 AM

中国老人追踪：每天喝茶失智症风险降86%

最近一项研究表明，每日喝茶有助于减缓认知衰退。这项研究有957位中国老年人参与，揭示出长期饮茶保护认知力及脑健康的效力。每天喝茶的老年人，发生认知功能障碍的风险降低了一半，因遗传因素易患阿兹海默症的人士，其患病风险则降低了86%。

失智症记忆力认知障碍

2017年04月16日 8:38 PM

四招运动操舒缓肩颈不适

现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，因此经常感到肩颈酸痛的民众不算少数。复健科医师邱佳仪表示，现今由于3C产品的盛行，人手离不开3C产品，因此肩颈酸痛就诊的患者不断增加。在就诊的患者中，多半是因为上班时太过于专注，长时间维持在同一个姿势，还有因为压力大而失眠，再加上睡姿不好、运动量不足，很容易就造成肌肉僵硬。

3C产品肌肉僵硬肩颈酸痛

2017年04月15日 11:18 AM

解救肩颈酸痛 3招自我复健

临床上许多手指及手臂麻痛的患者，大部分是C6/C7或C7/T1椎体偏位或椎体两侧肌肉韧带紧绷而导致颈椎神经压迫的结果。而医学上所说的椎间盘突出，其实也是椎体偏位或椎体两侧肌肉韧带紧绷的结果。所以经由仪器检查发现有椎间盘突出造成神经压迫麻痛而必须做手术治疗的患者，大部分是可以透过将偏移的椎体复位以及让椎体两侧的肌肉韧带放松而使病情得到改善，不用服用任何的药物或...

肩颈酸痛自我复健颈椎

2017年04月14日 8:00 PM

蕃薯是平民食材中的抗癌王紫色营养更佳

蕃薯，是近来很夯的养生食物。从过去农村的随处可见而被忽视，一直到现在经过了各种研究的阐明，它的好处正不断被发掘，只要因时因个人情况作为膳食来调整搭配，就能有最佳的营养效果。

抗癌抗发炎花青素蕃薯蕃薯功效

2017年04月12日 10:16 AM

节气养生／彩虹登场与清明调养

中国古人认为，彩虹是阴阳能量平衡的产物，而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。随着阳气在人体内上升积累，它会向体表流动。如果饮食过于油腻或燥热，可能引起上火、充血，乃至过敏、高血压或咳嗽。

二十四节气春季保健清明节气养生

2017年04月11日 8:16 PM

“近乎完美的食物”地瓜吃对方法更养生

一般说来，吃地瓜还得配合时间作息，最好能在上午吃完，因为早上7点至9点，是肠胃吸收营养的黄金时段，人体过了中午十二时新陈代谢就变差，地瓜的糖容易囤积体内，反而造成身体的负担。

中医地瓜蕃薯养生

2017年04月11日 11:20 AM

物理治疗师教你养肌

根据研究发现，人的肌肉力量在年龄20〜30岁时，是一生中的最高峰，30岁以后就开始逐渐降低，到65岁时的平均肌力约为最高峰时间的80%。不过，只要多做运动与经常使用肌力，就能维护肌力，减缓肌力的退化速度。

肌力肌耐力肌肉阻力运动养肌

2017年04月10日 1:39 PM

中医看肌肉保养你做对了吗？

中医认为肌肉属于脾所管，脾属土、主湿气，湿则重着；过度的湿气令肌肉重着，于是在走路、跑步等需要大量肌肉运动之时，感觉沉重的感觉，那就是湿气了。

中医肌肉适度运动

2017年04月09日 2:46 PM

别小看肌肉退化！锻炼肌肉抗衰老

肌肉健康是非常重要，但一般人往往偏重于内脏器官的功能与疾病，重视血管健康，担心血液循环障碍或者关注骨关节退化、骨质疏松；却疏忽了肌肉对于整体健康的重要性。肌肉是人体的重要结构，健康的肌肉可以维护身体的正常功能，人体肌肉约有200种、650条，其中约有70%集中在下半身，比例约占年轻男性体重的45%，年轻女性的35%。

肌肉肌肉训练下肢肌肉锻炼

2017年04月08日 11:07 AM

别乱吃药走上洗肾一途