生活心灵胶囊

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（2）

以同理心聆听，在于把握孩子刚刚所说的话中重要的层面，也就是情绪、感受或欲望，并将它们反映出来。比起听到字面上的意思，更重要的是听出言外之意。

同理心聆听陪伴孩子亲子关系倾听

2024年05月30日 7:59 AM

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（1）

对孩子的感受与想法真的感兴趣，会帮助孩子做自己。要陪伴孩子建立自我意识，首先要真正地聆听他，不要评断，不要给建议，不要试着引导他，就只是让他说出他的经历，帮助他辨认、接受和了解自己内心发生的事。

聆听陪伴孩子同理心亲子关系倾听

2024年05月29日 7:58 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（下）

法兰斯瓦兹．多托让我们知道，过多的失望可能会让孩子心灵受创，但失望也是必要的，且能帮助成长。我们知道孩子有欲望也有需求，也知道不能把两者相提并论。

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月28日 7:54 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（上）

在陪伴孩子成长的过程中，会一直遇到失望这个问题。在试着尽可能不让孩子失望的“纵容派”和常让孩子失望的“权威派”之间，孩子需要的是什么？

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月27日 9:27 AM

成功人士养成记：先让孩子的内心强大

近年来许多父母都不断地在问相同的一个问题：“我如何教导孩子让孩子的内心变强大？”这么多父母努力地想帮孩子增强心理韧性，这是件好事。研究指出，意志力坚强的人具有快乐、成功人士的各种人格特质，包括自主、自信、乐观、有毅力、适应力强等。

成功自主道歉赞美自信乐观内心强大

2024年05月25日 8:46 PM

现代社会人际关系疏离情感断裂更容易受伤

你曾经说过，我们的世界人际关系贫乏。我们生活的环境里见到的人越来越少，即使当我们真的见到人并且进行对话，仍然没有真正聆听彼此所说的话，也没有全心全意陪伴。这样的情感断裂，让我们变得更容易受伤。

人际关系人际互动情感沟通社交生活

2024年05月14日 7:55 AM

创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（2）

看着他们下棋，我的心思飘到其他地方。我想起自己的爸爸。他会带我去加拿大福林夫隆镇北边钓鱼。他凌晨五点会将我从温暖的被窝中唤醒，准备出门去钓鼓眼鱼。他穿上红格纹法兰绒狩猎衬衫，衣服上有他的独特气味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龙水。那气味让我感到温暖又安心，带给我强烈的安全感与亲情。

印象理解回忆记忆寄养家庭大脑创伤

2024年05月03日 7:55 AM

恩与仇人情债难还互惠互利开启合作契机

如果有陌生人寄给你一张圣诞卡，你会怎么做？真的就有一位心理学家随机将圣诞卡寄给不认识的人，借此研究收件人的心理。结果，大多数收到卡片的人都回寄了圣诞卡给他。

互惠心理学互助以牙还牙群体

2024年04月25日 7:58 AM

克服逆境！乐观的人更有福气

果你是个悲观的人，那么你现在很可能正陷于愁云惨雾中，千万别绝望！逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益。

情绪心理逆境乐观悲观正能量正向思考福气

2024年04月24日 7:55 AM

这3种特征的人特别容易被“情绪勒索”

“你人真的好好～”同事、同学、朋友、家人的要求，总是让你难以拒绝……你是这样的人吗？如果你是，那么，你多半是大家口中的“好人”。然而你的“好”，反而成为造成“情绪勒索互动”的重要养分之一。

情绪勒索自我怀疑感受好人

2024年04月12日 9:31 AM

内心常感焦虑与不安情绪勒索者没有安全感

有些情绪勒索者，他们重视自己的需求与感受大于别人的，是因为他们一直以来，都觉得自己“被亏待”。可能从小到大，他们时常感觉到委屈、不满足，所以一旦有机会，他们就希望别人能够“非常”重视他的需求。为了要让别人重视他们的需求，他们不惜使用情绪勒索的手段，让自己在这段互动关系中，能够占上风。

情绪勒索亲子关系亏待焦虑人际关系

2024年04月10日 7:57 AM

永远只在乎自己！情绪勒索的人缺乏同理心

为什么有人会成为情绪勒索者？尤其，他很可能是我们的重要家人、亲密伴侣、知心朋友、主管同事……究竟是什么，让他们变成了对我们不停索求的情绪勒索者呢？他们的心里，究竟在想些什么？而他们，又有什么特征？

情绪勒索同理心焦虑信任

2024年04月08日 7:55 AM

日本经验：照顾不勉强别对照顾者说加油

所谓照顾不勉强，并不是偷懒，也不是放弃被照顾者。相反的，是不放弃希望。不要让自己的精神、体力过劳，自己身心稳定，被照顾者也能稳定，照顾品质会更好。

照顾老人照顾长照慢老失智

2024年04月03日 7:55 AM

最好的友情模式：无论何时彼此都放松自在

价值的衡量不能只定睛在金钱数字上，也不能靠列举自己在社会阶级的层别上，保持明亮开朗的好心情，是一个人可以靠自己就强大的隐形富裕。站在贵贱两头的中间，我能平衡自己的内在，服膺世界本来就有两极命运的事实。因为，我就是我，我相信千古流传的真理，也努力但不费力的活出我反刍后的生活道理。

友情幸福自在价值朋友

2024年03月28日 7:55 AM

刺探、怀疑、不停索求！赶快远离情勒的陷阱

情绪勒索安全感亲密关系自我怀疑

2024年03月23日 7:53 AM

面对拒绝易恼羞成怒你身边有这种人吗？

情绪勒索人际关系焦虑拒绝

2024年03月22日 7:55 AM

总是在满足别人？你可能被“情绪勒索”了

你的人生，都在满足别人吗？试着问问自己这个问题，如果答案是肯定的，那么再问问自己：“发生了什么事，让我愿意拿我的人生去满足别人？” 当你开始问自己这个问题时，或许，你会慢慢发现，发生在你与别人之间的互动样貌，似乎愈来愈清晰；你愈来愈看得清楚，你们之间的互动，好像对方总是当负责“要求”你的人，而你是负责“满足”他的人。如果不满足他，似乎就会有不好的事情发...

情绪勒索勒索者被勒索者心理咨商情绪困扰

2024年03月21日 8:05 AM

夫妻如何维系一生一世的爱？专家分享3招

俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”在茫茫人海中，一对男女能相识并结为连理，真的是要靠缘分。而能不能长相厮守，维系一生一世的爱，那就得看双方的努力。对此，有专家分享了3个能达成这个目标的诀窍，可供夫妻和即将成为夫妻的情侣参考。

夫妻婚姻关系满意度感谢

2024年03月18日 11:59 PM

开口就争吵？夫妻沟通要避开这5种导火线

相处了大半辈子的夫妻就会明白，哪对夫妻不吵架。大家都说“相爱容易，相处难”，就是因为夫妻长时间在一起很难不碰撞，不一样的个性，不一样的思考，不一样的情绪，不一样的个体，怎么可能总是在对的时机点，对的心情下，永远讲出对的话。因此意见不合，情绪不对，话不投机的情况就会发生，甚至变成日常。

夫妻婚姻沟通亲密关系吵架

2024年03月12日 7:50 AM

从买门票延伸而来的“诚实”机会教育

关键在于理解诱因会发送讯号。我们说的话和我们的诱因所发出的讯号之间太常出现冲突。你可以对每个人说你重视诚实。话容易说。但要取信于人，必须有代价高昂的行动做为支持，像是支付全额的门票钱。当你说的话和你提供的诱因一致，讯号就可信，而且容易理解。只要理解讯号，就会知道如何设计更有效的诱因。例如，迪士尼可以怎么做，来减少谎报年龄的人数？

门票诱因诚实教育机会教育

2024年02月08日 7:51 AM

猫行为解读：老爱坐在洗好的衣服或键盘上

坐在我正在看的杂志上面害我不能看，不然就是坐在我准备要折的衣服上面害我不能折，这些情形都有进入“猫星人二三事”的前十名。可是，猫并没有想要妨碍任何事。因为猫不识字，所以他们不会觉得主人“正在看”杂志。猫只不过想蹭在主人身边放松一下而已。

猫咪宠物养猫咪宠物猫宠物互动

2024年02月02日 7:58 AM

每天3分钟用“TO BE思考”笔记翻转人生

手帐并不是用来责怪自己、让自己感到痛苦的物品，而是要让人生变得越来越好的工具。抛开管理日程的执念。不要从“ 该做什么事” 的角度思考，而是要从“理想自我、目标自我”的角度思考。我们将这样的思考方式称之为“TO BE思考”。

记笔记思考思考整理术手写笔记待办事项

2024年02月01日 9:50 AM

拥抱自信走向阳光

生活中大小事都是训练自信的成长机会，试着从中学习，当我们做到后，总会带来小小快乐与满足感，然而这些小小自我肯定会强化自信心，日积月累的耕耘，使自信更强壮。

自信信心提升自信善待自己

2024年01月30日 11:59 PM

想有尊严的老年生活年轻时就要打好基础

欢度老年的第一步，就是面对老年，重新认识老年是人生中一个重要且不同于以往的人生阶段。藉由阅读与思考来锻炼心志、培养独立的人格，是西赛罗大力推崇的方法。年少时养成运动与自我克制的习惯，这将可以保留活力，直到老了之后都还很够用。并非所有老年人都在病痛缠身中度过。老人并非一无是处，也不是社会的负担，老人的智慧与经验可以提供晚辈参考，具有丰富的学习价值。

老年年轻快乐老化长寿抗老银发族

2024年01月28日 7:53 AM

这7个早上的习惯会让你焦虑赶快改过来