周副刊排行

春秋战国时期的江南吴国，也就是现在的江苏省一带，算得上一片神奇的土地，它是当时的中国“边疆”，但是被上天看中，选为《孙子兵法》一书的出产地，所以很有故事。吴越争霸的故事就发生在那里。既是兵法的产地，它的“特产”也和战争很有关系，吴国出产精良的兵器，享誉当时的春秋各国。

如今非常流行高蛋白饮食，但最新研究表明，如果摄入过多蛋白质却缺乏足够的运动，可能会损害健康，甚至影响寿命。

日头西沉，暑气稍退，夜幕四合，天地间便换了一种光景。白日里蝉鸣聒噪、烈日灼人，到了夜里，却是满天星斗，一轮明月，把喧嚣尽数收起，只留下一片清辉，铺洒人间。人们最爱做的一件事，便是寻一处院落或水畔，纳凉玩月。而中国古人观星望月，从不只是仰头一望便罢，那一轮月、那满天星，早已被写进了无数诗句里，成了寄托思念、安放心事的所在...

一位罹患大肠癌的女士，前来调理身体，医师观察她耳朵对应大肠的反射区，发现该部位长有丘疹。

有些人在搭乘飞机前会事先准备一些娱乐工具来打发时间。但如果你在随身行李中携带扑克牌这种物品，你在机场安检时可能会在X光机扫描时引发警报，被误认为违禁品，不得不接受额外检查。为什么会这样呢？

睡眠时间过短或过长可能加速器官老化，增加慢性病风险。研究显示，6.4至7.8小时的睡眠是保持健康的关键。了解如何调整睡眠习惯，让身体更年轻，提升生活品质。

猫咪一向以行为古怪著称。也许你曾发现，当你把门关上时，它们便开始抓狂，这种反应既让人摸不着头脑，又令人感到无奈。对此，有专家说明了个中原因。

有些棉被业者会告诉消费者被芯不能清洗，否则会变形，其实是不正确的。专业洗衣达人破解清洁棉被的3大迷思，并传授正确清洗窍门。

美国人对早餐谷物（breakfast cereal）的喜爱可以追溯到1863年。当时，一位纽约营养师设计了一道食谱，其中包含用格雷厄姆全麦面粉（graham flour，一种粗磨的未筛分全麦面粉，取名自美国19世纪营养学家西尔维斯特‧格雷厄姆，Sylvester Graham，1794—1851年）制成的小块食物，这些...

众所周知，睡眠对身体修复很重要。拥有充足的睡眠不但有益健康，而且能改善工作和学习效率。最近就有研究发现，如果大学生改善睡眠品质，他们的学业成绩就会进步。这是首次有研究显示，大学生每晚只需要多睡一个小时，成绩就能进步。

《诗经．邶风．击鼓》诗云：“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”诗中生死不违的情义让许许多多人感动——“这一生，我和你相约：从生至死，无论贫贱富贵，彼此不离；牵你的手，一同偕老，至死不弃！”历史上有多少这般感心动人的恩义故事？

人们在日常生活中可能会因为误解而造成沟通不良，其中包括医生和病人之间的沟通。最近就有研究发现，当医生跟病人说“这很正常”来安抚他们时，他们可能会将其解读为无需治疗，进而降低寻求治疗的意愿。但这种误解是可以避免的。

无聊并非专注力不足，而是大脑的求救讯号，提醒生活偏离方向。数位媒体的刺激让我们忽视这个重要讯号，反而让专注力涣散。学会接受无聊，让大脑重置，能帮助我们重新找回生活的意义。试着在日常中留出“无聊时间”，让心灵得到休息与重启。

近年来，“限时进食”（Time-Restricted Eating，TRE）或间歇性断食越来越受欢迎，不少人为了延长空腹时间选择不吃一餐，那么到底应该错过早餐还是晚餐？

洋葱不只是厨房里的配角，也是一个兼具营养与疗愈潜力的食材。洋葱里面最重要的成分之一，就是槲皮素（Quercetin），这是一种强效的抗氧化物，具有抗发炎、保护心血管的作用。另外它还含有：1. 硫化物，可以帮助解毒、抗菌、保护血管。2. 益生质（寡糖），可以养肠道好菌。3. 维生素C和钾，可以提升免疫力、调节血压。生洋葱...

人们在炎热的夏天很容易因为高温而食欲不振，这时候改吃生冷的沙拉换换口味，可能是个不错的选择，而新鲜莴苣（又称生菜）就是制作沙拉的绝佳食材之一。最近有专家分享了莴苣的保存方法，可以让它们保持新鲜3周，不用担心还没吃就坏掉。

原来山后有一片苇荡荷塘呢，早知道就该在这边野餐。荷塘没多少水，岸边都有些干裂了。我和小宝忘不了她姥姥讲的事儿，赶紧跳下湖，用捡来的树枝挖起泥塘。

2026年美加墨世界杯刚刚结束，姆巴佩（Kylian Mbappé）、梅西（Lionel Messi）、贝林厄姆（Jude Bellingham）、哈兰德（Erling Haaland）、亚马尔（Lamine Yamal）这几位球星轮番在场上“封神”，谁是这届世界杯的“最大英雄”，最近成了球迷们聊得最起劲的话题。 ...

禹因过人德行及治水有功接受舜帝让位成为天子；傅说接受殷高宗的提拔成为宰相，让商朝空前强盛。

在遥远的古典时代，狮子的足迹确曾踏进欧洲的门槛。据“历史之父”希罗多德记载，公元前五世纪波斯大军远征希腊，运送辎重的骆驼行经色雷斯、马其顿一带，屡屡在夜里遭到狮子袭击。

夏天常吃冰冷食物，容易刺激脾胃。中医建议适量食用生姜，利用其温暖特性减少寒凉影响，维持身体阴阳平衡。了解如何在夏季正确食用姜，避免过度寒凉对健康的影响，让身体更舒适。

航空公司的班机有时候会因为机械故障、天气恶劣或登机迟缓等原因而延迟起飞，此时乘客只能耐心等候，别无他法。那么，这时候空服员会做些什么？这对他们的工作有何影响？

凝望着海中那些起伏的身影，我这个老去的观浪者忽然懂了：人不能征服海浪，只能理解海浪；不是战胜它，而是借它前行。冲浪最迷人的地方，正是如此——它不是征服自然，而是与自然合作。

盛夏时节，各种新鲜浆果大量上市，而黑莓无疑是其中的佼佼者。这种饱满多汁、风味浓郁的浆果，是制作简单自制甜点的绝佳明星食材。

致癌问题油流入千家餐厅！胡须张、瓦城、点点心都受影响？一级致癌物“苯骈芘”超标，问题油你吃到了吗？《健康1+1》

茄子是夏季备受青睐的食材之一。它的味道温和，质地如海绵般疏松，烹饪后会变得软糯绵密。从植物学角度看，茄子其实属于水果；深紫色的圆形茄子和细长的日本茄子，都可以通过煎炸、烘烤或烧烤的方式烹饪。无论是作为“帕尔马茄子”（Eggplant Parmesan）这类主菜的主角，还是在炒菜、咖喱或普罗旺斯（ratatouille）...

这趟经典路线将走访三个最具代表性的景点──温莎城堡、巨石阵，以及巴斯古罗马浴场。三者分别象征英国的王室历史、史前文明与古罗马文化，一天之内循着时间轴，从中世纪王室一路走到数千年前的远古遗迹，再走进罗马帝国留下的文明印记，仿佛翻阅了一部浓缩版的英国历史，因此也成为深受世界各地旅人喜爱的经典行程。

我信天 落在沃土或瘠地 都感恩 沃土瘠地决定不在我

喝水常呛到、吃饭愈来愈慢，小心巴金森氏症、失智症！吞咽困难，吃饭呛到拍背喝水会更糟。《健康1+1》

多年来，医生一直建议心脏病患者戒掉咖啡。但现在，美国心脏协会（AHA）有新说法：一项新的科学声明指出，对大多数成年人来说，每天最多喝五杯咖啡是安全的，而且实际上可能具有保护作用。